a

Oba sposoby stosujesz przy prawidłowej technice. A na siłe to zmniejsz liczbe powtórzeń

czyli mam oba jednocześnie, czyli zatrzymywać i powoli opuszczać? przecież jedna seria będzie przez to o wiele dłużej trwała :] a jak długo mam przytrzymywać i jak długo opuszczać? rozumiem że podnosić jak najszybciej przy zachowaniu dobrej techniki, tak?

tak. A opuszczać ogólnie wolniej niż podnosisz. Seria wcale ci sie aż tak drastycznie nie wydłuży

a wshotach masz czy tabsach? jak w tabsach to sobie bierz tak jak napisane bo i tak nie wiele daje. co innego w strzałach

-siarczan glukozaminy -siarczan chondroityny -msm te trzy środki musi zawierać preparat... a więc Arthrox vitalmaxa, glukozamina i msm forte z olimpu, Joint SYNergy MRM... i wiele wiele innych...

a ja potrzebuje 100000 PLN i RS4 dasz mi??? skorzystaj z wyszukiwarki - tam wszystyko znajdziesz, ponadto podwieszone tematy w dziale

mam kola który wali 100mg prolki E2D pytałem po co tak czesto kłuje odpowiedział ze czeste kłucie mu nie przeszkadza a utrzymuje przez to stałe stezenie testa ch...j wie ile w tym prawdy............

leonstar: ale ja nie zachecam nikogo do robienia takiego cyklu, ja nie stwierdzam ze robilem i jest dobry, ja sie tylko pytam co sadzicie na temat takiego polaczenia. a co do mojej wiedzy o saa to jest ona wystarczajaca zeby wiedziec ze cykl z dupy, tyle ze polecil mi to polaczenie kolega ktory ma dlugi czas doczynienia z saa i mimo wszystko [...]

a który to wogóle ma byc cylkik?

To nie ma byc cyklik, raczej czysto teoretycznie pytalem o takie polaczenie a i tak bym go nie zastosowal bo mnie nie interesuje cykl z enana i deki.

Jeżeli nie zważać na skutki uboczne typu deca-dick przez pół roku to deka w większych dawkach koło 400-600mg/week czyni cuda. A co sądzę o takim cyklu dla Ciebie? Nie obraź się, ale to nie dla Ciebie.

i co z tego ze tyle cisniesz ze jestes najsilniejszy sposrod wszystkich rowiesnikow ? gdybys zaczal cwiczyc gdzies np w wieku 17 lat to na szybko bys dogonil tych co zaczeli w wieku 14. 167cm to troche maly wzrost a cwiczenia silowe i obciazenia kregoslupa raczej niesprzyjaja wzrostowi. jednak mimo wszystko gratuluje Ci i zycze powodzenia :)

Podal dane, a o stazu ktory jest najwazniejszy zapomnial

proponuje zaczac od wszechstronnej wersji a la Georgu. zupelnie nie rozumiem po co ktos ma robic trening obwodowy,jakim jest ACT,jak zalezy mu na poprawie sily i masy. (juz nawet nie wspomne o trudnosciach w zorganizowaniu takiej sesji na typowej silowni!) takie lekkie georgowe full body spelnia z nawiazka role przygotowawcza,do czegos bardziej [...]

Zarzuc ACT, a pozniej wejdz na FBW

dzieki wielkie bede musial nowy plan ulozyc bo na tym nie mam przyrostow na klate a na inne partie sa bardzo dobre osiagi

A po co? W damskiej grupie nie nauczysz się walczyć...

a gdzie kupiles?

a na co by je mieli podmienic? nie kumam, juz musialby byc mega baran zeby robic wy***ki na carbo

Na allegro ale powinien byc chyba szczelnie zamkniety a jak otwarłem paczke to sie troszke wysypywało