jakim sposobem machać tymi ciężarami

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1115

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kziel01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 717

jaki sposób robienia powtórzeń na co bardziej wchodzi?
- wolne opuszczanie
- przytrzymywanie ciężaru w największym napięciu mięśni ?
który rodzaj stosować lepiej na siłę?

nic tak nie cieszy jak kolejny dołożony kilogram

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16092

Oba sposoby stosujesz przy prawidłowej technice. A na siłe to zmniejsz liczbe powtórzeń

moderator na insomni

...

kziel01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 717

czyli mam oba jednocześnie, czyli zatrzymywać i powoli opuszczać? przecież jedna seria będzie przez to o wiele dłużej trwała :]

a jak długo mam przytrzymywać i jak długo opuszczać? rozumiem że podnosić jak najszybciej przy zachowaniu dobrej techniki, tak?

nic tak nie cieszy jak kolejny dołożony kilogram

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16092

tak. A opuszczać ogólnie wolniej niż podnosisz. Seria wcale ci sie aż tak drastycznie nie wydłuży

moderator na insomni

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat