a

Jesli chodzi o monohydrat kreatyny to jest tylko jeden rodzaj Farmaceutyczna creatine MICROFORM -jest to kreatyna mikrorozdrobniona 200 mesh a producentem surowca jest Amerykańska Ferro Pfanstiehl. Innym rodzajem kreatyny jest sól kreatyny-jabłczan kreatyny -tricreatne malate. Związek ten występuje również w zestawieniu z prekursorami kreatyny i [...]

tu napisałem trochę o tych kreatynkach... http://www.sfd.pl/temat147635/ ogólnie bardzo dobre produkty w zasadzie, a miałem: CarbBX, Monster Mass, M3, mono, r-types... i z wszystkich jestem zadowolony... dobry stuff! Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-06-26 14:55:50

podaj cel treningu (masa, rzeźba, wytrzymałość) jak na początek proponuje areoby, zeby przyzwyczaic miesnie a co później to za pare tygodni sie pomyśli.

nie ten dzial ... a to dlaczego ?? trening np wyciskanie sztangi plaska 4x 12-10-8-8 Wyciskanie Sztangielek skos 4x 12 Rozpiętki 3 x... napisales mu taki trening jaki on sam podal !! Jak sie nieznasz to sie lepiej nieodzywaj Do autora: Trening ktory podale jest dobry !

nie zwracaj więc wiele uwagi na obciązenia a stosuj usystematyzowany dobor obciązeń. zwiekszasz obciązenia z treningu na trening- zaczynając oczywiście od nizszego pulapu- i gdy dojdziesz do momentu gdy "nie wyrobisz" to znowu zaniżasz i znów pomału zaczynasz wspinaczkę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-18 17:46:19

jakies jogorciki , herbata kawa mocno slodzona a teraz odstawilem ;p

a co to w takm razie? glukoza ? bo nie do konca wiem, i dlaczego zeszła ze mnie"woda" ?

a jaki jest Twój cel... ?

Teraz jestem na redukcji. Chcę przyspieszyć bo już 2 miechy robię a brzuch jeszcze cały nie zginął.

A co robisz na tej redukcji? Jak wygląda Twoja dieta i trening?

z białka mysle o isolite, wpc, na noc night protein blend. a bcaa g-force lub extra actilab.

HMB podobno nie działa, a nie lepiej zamiast nitro zwykłe mono? ;]

ze rozumieniem to nie przeczytałes chyba odpowiedzi od osób i o białku było, i o BCAA. Skoro się upierasz to powtórze BCAA bierz Xtra ActivLab, HMB osobiście nie polecam, a białko to od diety zależy jak masz taki budżet to polecam ON Gold Whey

Akurat wczoraj to oglądałem, był kiedyś taki as na YT, który wrzucał ćwiczenia typu "turlanie sztangi", pchanie tej klatki do siadów po dywanie czy przysiad na kolanach, a pod każdym filmem komentarz, jak typowy nazol. Trochę go pohejtowali i usunął filmy %-) Znalazłem :)) http://www.youtube.com/watch?v=2y-zyjoCRyI&feature=plcp [...]

Akurat wczoraj to oglądałem, był kiedyś taki as na YT, który wrzucał ćwiczenia typu "turlanie sztangi", pchanie tej klatki do siadów po dywanie czy przysiad na kolanach, a pod każdym filmem komentarz, jak typowy nazol. Trochę go pohejtowali i usunął filmy %-) Znalazłem :)) http://www.youtube.com/watch?v=2y-zyjoCRyI&feature=plcp [...]

Santiago92 na tym 1 filmie czekałem aż zacznie ćwiczyć a tu koniec filmu ;D

A wyobraźcie sobie te przysiady na kolanach, unoszenie talerzy do przodu, pchanie po dywanie i inne kombinacje z wyższych półek, niestety, tylko te trzy filmy zdążyli ściągnąć.

69kg teraz a nie po cyklu, wtedy poszlo z 65 na 76. Opornie ale nic nie poradze

jak nie bij 300mg a bij 1g przy takiej samej dobrej misce i intensywnym treningu

jak nie bij 300mg a bij 1g przy takiej samej dobrej misce i intensywnym treningu no tak NIE, bo waga za mała staż z towarem też micha nie wiadomo jaka bo 0 info i szkoda towaru