a

Sugerujesz, że mam za małe czworoboczne, czy co jest nie tak? :-) Może najlepiej niech każdy pilnuje swoich treningów ;-) Źle mnie zrozumiałaś,myślę że po 3 miesiącach treningu nie masz tyle siły aby to ćwiczenie takim ciężarem wykonywać prawidłowo przy wiosłowaniu powinien tylko pracować najszerszy i tylny akton barkowego,a jeżeli wykonujesz [...]

A to bardzo przepraszam :-) Kobiety są czasem wredne, jeśli macie żony, to wiecie o co chodzi ;-) musicie być wyrozumiali %-)

A był już kiedyś organizowany, bo sobie nie przypominam.

Sadzac po zadanym pytaniu nie posiadasz podstawy czyli diety a bez tego efektow nie bedzie,musisz ulozyc diete z nadwyzka kaloryczna i odpowiednim rozkladem makroskladnikow...idz do dzialu odzywianie i poczytaj nt ukladamia diet

A jaki problem jest napisać do producenta aby podesłał w pdfie.

Dziś nie pracuja a niechce czekac do poniedziałku

Dział jak najbardziej dobry. Na regenerację konieczna jest optymalnie dobrana dieta. Na tym polecam się kupić a dopiero później myśleć ewentualnie o suplementacji.

Tutaj piszemy o diecie a w tamtym dziale o suplementacji. Autor powinien zdawać sobie sprawę, że jak nie poprawi ew. błędów żywieniowych, to suplementy nie pomogą. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-25 17:06:59

Warto do każdego posiłku wsunąć wafla ryżowego. A sok jak będzie wyciśnięty własnoręcznie z owoców bez dodatku cukru w pewnych ilościach ok.

A ten klub....? /SFD/2018/10/10/6c05b892e6024758939f6bbe5e7eb4bd.jpg /SFD/2018/10/10/5f2669feeff54edfb26b77dacd035a2b.jpg

To na Bemowie, kawał drogi. Herkules jest bliżej, ale dojazd mam kiepski, a nie ukrywam, że u mnie ciężko z czasem i o to się głównie rozchodzi.

Osobiście polecałbym HERKULES-a bo na 100% tam uzyskasz fachową pomoc...

Osobiście polecałbym HERKULES-a bo na 100% tam uzyskasz fachową pomoc... I tam prawdopodobnie się udam. Dzięki za pomoc :-)

max 2 cykle w roku !!! więc się nie spiesz !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

faktycznie siara a tak na powaznie to nie rozpoznajecie kolesia??

To fotomontaz acz dosyc dobry. Spojrz na lewy tric i prawego bica - jakos dziwnie traca ostrosc, lol. To zdjecie krazylo kiedys jako nieoficjalny rekord obwodu bica. Niby kovacs i valentino mieli sie przy tym chowac, a typ mial byc ruskiem.

a jakieś białko czy coś do tego dobrze by było?

a o shotgun v3 i synthesize nikt sie nie wypowie?

Inną metodą wykonywania kompleksów metabolicznych jest dorzucenie kompleksu metabolicznego na daną partię ciała po treningu siłowym tej samej partii ciała danego dnia, jednak w mniejszej objętości niż jest to proponowane, zalecane tylko do treningu typu split. Trzy ćwiczenia po 8 powtórzeń wykonane w 3 seriach powinny załatwić sprawę, jeżeli nadal [...]

Tak, ale w tym przypadku nie wycisniesz z kompleksu tyle, ile mozna wycisnąć a i siłowego nie zrobisz naprawde mocno.