a

a co chcesz zobaczyc jak sam piszesz ze zjadles

No a jeśli chcesz trenować Shotokan- to KK AZS AR polecam :))

a jeżeli bierzesz pod uwagę aikido to proponuję: Wrocławska Akademia Aikido "Kokoro Kan" ul.Zielińskiego 61 (Hala sportowa judo) Tomasz Kuszewicz 1 Dan Kontakt: 0 601-56-54-52 nie obiecuję jednak niskiej ceny

Witam. Jak masz kumpla ,z którym możesz ćwiczyć, to dobrze. Jednak bez kogoś, kto wskaże ci podstawy nic się nie nauczysz. Trener, sekcja to podstawa. Bez tego zapomnij. W sieci można znaleźć opisy technik, ale żeby je poprawnie wykonać musisz właśnie mieć podstwy, a do tego potrzebny jest trener.

Tłuszcz spala się od około 20 minuty aerobów więc masa na tym raczej nie ucierpi, a rozgrzewkę będziesz miał jak znalazł

jak wyzej a nawet powinienies

zalezy od intensywnosci treningu i temperatury otoczenia i wielu innych ja w zimie to pije 1.5l na godzine a w lecie to do 3l dochodzi

ja to zalezy jaka rodzice kupia czasem kupuja w butelkach 1,5 l a czasem w 2 l to róznie bo zawsze jedna butle biore

ja pije kiedy chce mi się pić a na treningu opic się niemogę bo odrazu ciśnienie w pęcherzu się podnosi

Ja pije ok. 1,5 litra ale czasem jak mam jakies areoby albo jest bardzo goroaco to jeszcze mala butelke 770 ml pije a wiec roznie ale tak w przedziale 1,5-2,5 litra

ja pije około 2 litrów na treningu siłowym....a jak robie AEROBY na czczo to jakieś 5 min przed AERO pije pół litra wody...

A na co te ćwiczenia? Rozciągające? Kondycyjne? Szybkościowe? Dynamiczne?

aha a to jak mam je rozciagać?

jak masz kase to wez shock-a therapy

wszystko jest dobre... na jednego działa tak na drugiego inaczej kup to potem to wypróbuj to sie przekonasz osobiscie jestem na cyklu strom shock i po porscji shocka całkowicie zmienia sie mój pogląd na siłke czyli np siedze rpzed kompem mysle ze tam zimno w garazu i wogole a po porsji ide tam w koszulce w tym zimnie i po 20 seriach mało mi...

Rób tak: raz zaczynasz od płaskiej a następny trening od skosu, lepsze pobudzenie;]

Czyli mam jednak zaczynaC od plaskiej a potem skos??? Dzięki za rady:)

znam goscia ktory robi w poniedzialki plaska a w piatki skos wiec :D nobody is perfekt

wiem co to jest.... chce wiedziec jakie cwiczenia poprawia moja wytrzymalosc nog w biegach przelajowych a nie wyrobic sobie na nich miesnie itp... CHODZI MI O SILE czy jakos tak

hahahahahahahha troche kultury dzieciaku... a co mas na myśli pisząc o dobrej firmie? i dobrych suplach?? ja wiem ze jak Olimp pisze ze w środku ejst x g bialka na 100 to wiem że tam to jest. to jest dla mnie wyznaczniekiem... o moje efekty sie nie martw Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-29 11:12:44 Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]