a

Tak jak pisałem, kwestia indywidualna, jesli brałes wczesniej i działało to nie ma co wymyslac bierz jeszcze raz. Osobiscie czekałbym z takimi suplami do około trzydziestki, a do tego czasu mzb , ewentualnie nawet sam cynk jest dobra alternatywa przed snem :)

Cynk alternatywą do czego? Bo podnosi teścia nieznacznie w dawkach bodaj 150mg co jest już niebezpieczne dla organizmu, a wpływu na sens nie ma. Ew. magnez. T-100 możesz brać.

a do czego mi melatonina ?????

Steven ma rację:D intensywność to jedno a systematyczność to drugie:) ćwicz słabą silną wolę i będzie ok;)

A czym byś proponował zastąpić twaróg z orzechami ?

a co do smaku, to tutaj smaku i zapachu brak, obojetne jak białko jaja, ja dodaje sobie słodzik i kilka kropel aromatu do ciast..

więć cwicze brzuch porgramem abs , biegam , odzywiam się zdrowo z duzą ilośćią porduktów buałkowych , brak słodyczy piję wodę , ćwicze street workout od niedawna a wczesniej cwiczyłem w domu i u kolegi na siłowni lecz niestety ją zlikwidował , w takim pzypadku po zazywaniu kreatyny bedzie mi sie przez nią tworzyła tkanka tłuszczowa czy nie ? i [...]

nie przesadzam... nie znam się tak dobrze jak wy dlatego mam konto na tym forum , gdybym nie chciał się dowiadywać różnych informacji i wgl to bym nie zakładał , poprostu pytam bardziej doświadczonych a ze nie wiem jak DOKŁADNIE działa kreatyna to zadaje jak najdokładniejsze pytania żeby się jak najwięcej dowiedzieć :) pewnie uzytkownik polecajać [...]

Kcal dodałem niecałe 500 ale jak zacznę diete to będę kontrolował czy masa idzie prawidłowo (0,5 kg/tydz żeby się nie obtłuścić). Co do urozmaicenia to oczywiście trochę się o tym naczytałem ale brakuje budżetu. Gainer tylko dlatego że mi zostało pół paczki, a tyle mleka bo chciałem podbić kcal.

Hammery to to samo co maszyny ze stosem czyli izolują daną partię mięśniową, na masę najlepsze są tzw. wolne ciężary czyli hantle, sztangi etc. są różne szkoły wg. mnie możesz zastosować dropset z tym, że raczej nie w każdej serii a np. ostatnie ćwiczenie na dobicie mięśni.

ma to jakieś znaczenie? podstawowe pytanie co tam w tej paczce jest, jak to jest kazeinian wapnia to szkoda kasy? a wiele osób twierdzi że jest tam kazeinian wapnia. czas wchłaniania kazeinianu wapnia jest identyczny do czasu wchłaniania zwykłego WPC. kardynalne pytanie, co jest w składzie napisane, tylko proszę tylko nie tłumaczenie że "kazeina w [...]

Jakby tam była kazeina micellarna to by to po prostu napisali. A nie piszą, wiec na pewno micellarnej tam nie ma. Pewnie siedzi kazeinianu wapnia. Ale kazeinianu wapnia w formie micelli.

Jak tak stawisz sprawę to sugeruję ci byś zadał to pytanie w dziale Hiteca. Tam na pewno usłyszysz to co chciałbyś usłyszeć. A na razie to ty spamujesz bo hitec po to własnie ma swój dział. Tutaj możesz przeczytać opinie o ich wyrobach.

Właśnie o opinie na temat nowych smaków oczekuje, nie ma ktoś nic do powiedzenia to lepiej nie pisać niż nabijać posty, a widzę że tu sami najmądrzejsi się pojawili od pewnego czasu.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Witaj , Nie zkładaj co kolejnych tematów , uzyskałeś dobrą odpowiedź w wcześniejszym temacie jednak nie wyciągnąłeś wniosków jak widać. Na wszystkie pytania co do robienia omleta i innych przepisów znajdziesz tutaj : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Co do pierwszego pytania zajrzyj do wcześniejszego tematu co założyłeś i przeczytaj mój [...]

juz znalazlem.Dla zaciekawionyck to jutro na eurosporcie o 21.30 a przedtem jakieś inne zawody ale w Budapeszcie:))))))))))))

Pij technopower przed treningiem a kretke bierz po treningu i po bolu.

Skąd takie założenie? Raz w tygodniu sama klatka na siłę a więcej nic? To dziwne i jak dla mnie pozbawione sensu. Co Ci po sile klaty, kiedy reszta będzie słaba?

a moze by jablczana sobie jakiegos malego strzelic?Sa male opakowania?Bo w sumie jestem na tym mono juz troche czasu,dolozyc pare zloty... Wiesz,mi by i 100g starczylo,jak na carb-up biore 20g to gora,czyli na 5tyg 100g styka. Sog,dzieki