a

czytaj. bez aminokwasów i glutaminy. Na siłe jest trenikng a nie suple. Zdr. ps. mogłeś sie wspomóc nitrobolonem, ponoc daje kopa.

Na siłe jest trenikng a nie suple hmmm dobrze że mnie uprzedziłeś bo miałem kupić xpanda ale skoro siła po nim (i żadnym suplu ) ani nie drgnie to kupie troche żelaza w zamian do autora: kup sobie jakiś stack kreatynowy jak masz kase i ułuż program treningowy, choć nie wiem jaki masz staż, żeby zaczynać trening na poprawe siły, na początku przy [...]

no więc jeszcze raz: hitt lub tradycyjne aeroby, ale zdecydowanie bardziej polecam interwały. A zresztą aktualnie nie powinienem się w ogóle wypowiadać na temat kondycji Sorki

a nie zaszkodzi mi ? albo cos w tym stylu co ten shotgun daje czy po nim urosną mi miesnie ?

miesnie nie urosna ci od staku tylko od diety, ktorej nie posiadasz wiec nie ma sensu lapac sie za no shotgun'a

ta z olimpa :) a z olimpa tez masz w proszku przeciez :)

Mi za 1 razem poszla na mase a za 2 na sile :) wiec nie mow no ale mniejsza :)

Mi za 1 razem poszla na mase a za 2 na sile dobre

nie nie uwazam tylko sama kreatyna nie wplywa bezposrednio na wzorst masy miesniowej poprawia wytrzymalosc miesniowa, co przy dobrym treningu moze wplynac na wieksze mozliwosci treningowe i przelozyc sie na wzrost masy miesniowej, lecz nic samo z siebie sie nie dzieje a ogolnie wiekszosc osob postepy robi tylko na cyklu bo wtedy zaangazowanie jest [...]

przysiady to dobre masotwórcze ćwiczenie ,a le pamiętaj że uda to nie tylko czwórki ale i tył uda

hehe sorry 12ml,a gdzie ta ankieta?

redukcja to w 90% dieta,a ty jej nie masz tak więc nic nie zdziałasz.Ile masz w pasie? towaru masz na max 3 tygodnie

uuuaa ostro heh a co z retencja wody po propie?wino to zminimalizuje?bo masy i wody to wedlug mnie mam dosc

trening na siłowni najlepiej rozwija szerokość A tak na poważnie to chyba motylek jest oki

Jakby tu powiedzieć... wszyscy dobrzy pływacy maja takie sylewtki ponieważ predysponuja one do szybkiego pływania. Tz. Ci z wąskimi barkami ze słabą genetyką poprostu nie staja się najlepszymi. Dlatego na IO czy Mistrzostwach większośc pływaków ma szeroki bary, długie ręce, wielkie itd. Nie wyrobili tej szerokości na treningach, poprostu [...]

koncentrat jeden pies a cena nizsza

a czy po act(gdzie go znalesc?) moge na mase wykorzystac ten trening?

znalazlem http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html dzieki.znaczy to ze mam cwiczyc wg tam podnaych cyklow a ten trening przeze mnie opracowany zapomniec,czy moge go np po pierwszym cyklu z twego linka wprowadzic w zycie?jakie korekty miales na mysli?

A skąd Jestes??

ale ja prosiłem o trening na wszystkie miesnie a nie tylko te partie ktore pracują w tróboju