a

A o ile mniej więcej powiększy się moje przedramie w 5-mc ?

Dieta jest,a trening podałem w "trening zaawansowancyh" jakby ktoś mógł rzucić okiem ;)

A Kupić poza tym jeszcze BCAA lub białko ewnetualnie gainer? Czy nie ma juz potrzeby i kreatyna i BA wystarcza w pełni?

A jesli chodze na basen 2 razy w tygodniu to opłaca sie BCAA?

to zależy co kto ma na myśli przez "opłacalność" ;-) jeśli przez zakup bcaa na masie masz sobie potem odmawiac np kupienia dobrego mięsa czy cos to sie "nie opłaca" a jeśli spokojnie możesz sobie pozwolić na taki zakup to możesz jak najbardziej wrzucić przed pływaniem :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-11 15:00:28

Czyli kupić BCAA,bo dieta nie ucierpi ani troche ;) a moze jeszcze cos innego niz BCAA?

Sam w sobie nie doprowadza do tycia. Jest to jedzenie w proszku. Czaisz, że musisz mieć nadwyżkę kaloryczna żeby tyc, a przy twojej wadze to nie musisz się wysilać żeby dostarczyć odpowiednią liczbę kalorii żeby tyc proste. Odstaw ta odżywkę i się zastanów nad tym co tutaj wszyscy piszemy. Zmieniony przez - Maciejosx w dniu 2016-11-28 20:06:26

Nie warto. Najlepiej bedzie jak zaczniesz ostro cwiczyc i stosowac diete,a nie myslec o sterydach-one nie zalatwia tego za Ciebie.

j/w wg.mnie nie ma sensu, winstrol bardziej rzeżbi a w twoim przypadkui nie ma go co brać.trening dieta i aeroby i pomyslimy póżniej. - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

hmmmmmmmmmmmm a jaki wiek i staz treningowy?? <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

Sprobuj suplementow, a koksy zostaw na daleka przyszlosc. Pozdrawiam banann

na "dopingu" jest coraz ciekawiej co post to widze ze kazdy ćwicy rok i juz chce byc większy i odrazu koksy a ma od 15 do 18 late co się dzieje z tym światem...

THX ale zeby nie bylo za rozowo to jest jeszcze jeden problem... waze 74kg a nie cwicze zbyt wiele zeby podnosic sie swobodnie nachwytem... bo podchwytem zrobie kilka razy i mam dosc... wiec czy 2-3 razy na poczatek wystarczy??? pozdro

hm a masz wyciag pionowy ? CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

Mam zwykly drazek... i problem kurcze bo sie "hustam" jak sie podnosze a chyba sie nie powinno... musze cos wykombinowac:) pozdro

Tomcio, ja waże 85 bo mi się przytyło ostatnio a 8 razy to max na drążku. Faktem jest też, że drążek mam dopiero od miesiąca....

tomcio17 - sprubój z pomoca jakiegos kolegi - pomoze ci wykonac pare dodatkowych ruchów i bedzie pilnowal, zebys sie nie chustal zegnij nogi w kolanach, a kolega niech cie trzyma za kostki... Morda nie szklanka - nie zbije sie !!!

a co maja do tego telezakupy

Jodyna - 750mcg (0.75mg) i nie jodyna a jod (choć wiem, że pewnie skopiowałeś ten skład, więc jakby co bez stresu)... choć w angielskim iodine określa i "jod" i "jodynę", to jednak oba nieco się roożnią (czysty pierwiastek vs jego roztwoor w alkoholu etylowym uzywany do dezynfekcji), więc warto zwroocić na ten niuans uwagę

zestawienie dobre o ile gainer to uzupelnienie diety a xpand jest brany w dni treningowe 2 razy :)