a

A zmeczysz sie przy tym chociaz troche? %-)

Nie da dię tego określić. Na równowagę hormonalną wpływma nasza dieta i aktywność fizyczna, czyli wszystko, a nie pojedyncze substancje.

po 60 dni cykl i caly czas kreta dieta byla i jest moze nie idealna ale jest trening dobry bo dawaj efekty a teraz stoje w miejscu

no jabi masz racje taki sport na ktory sklada sie duzo rzeczy. ale trzeba byc twardym. dopinam miche robie przerwe od kretki a treningu nie zmieniam zoabzce jak bd szlo. pozdro

pierwszą i podstawową rzeczą jest przeladowywanie mięśni- tzn. coraz większe obciążenia, a także zrożnicowanie bodźców treningowych. dieta także powinna być co jakiś czas odświerzana nie należy także ignorować ogólnej regeneracji- trybu życia że tak nazwę ogolnie suplementy- nawet kreatyna- jest dopiero pomocą gdy powyższe są choćby w minimalnym [...]

Też jestem prawo ręczny a lewa bedziej napakowana normalna asymetria

Wiem, że trochę czasu minęło ale czy to, że lewa ręka jest też twardsza i wychodzi z niej więcej żył i są bardziej widoczne. Tak się tylko upewniam ;) Ale jakie jest pytanie? %-) Ja też jestem leworęczny - lewy biceps i triceps większy a przedramię mniejsze, prawa ręka biceps "długi" i przedramie większe. Nie ma idealnej symetryczności. No chyba, [...]

A dałoby radę 1-12 omka 250 week + enan1-6 300 e4od?

moim zdaniem malo tego na 12 tygodni, i sam osobiscie sklanial bym raczej w kierunku enana niz omki. dawki zedu 250mg na tydzien omki i 200 testa to takie HRT raczej. Ale ciekaw jestem co inni powiedza na ten temat. A Ty ile teścia wziąłeś tygodniowo na pierwszy cykl? grama? ps. lipa troche bo omka to raczej wałek i nie ma tam takiego stężenia o [...]

enan1-6 300 mg eo4d jako kick? A zwróciliście uwagę na ten zapis? Pominę już, że autor chce dać enana na kicka, co jest nieporozumieniem, ale chce bić 300mg e4d co razem z 250mg omki week daje prawie 800mg testa tygodniowo %-) Autorze pojedynczy estr przez 12 tygodni w dawce 300mg tygodniowo to na początek w zupełności wystarczy. Zmieniony przez [...]

J.W My tylko możemy CI dać wskazówki, a ty musisz wykazać się choć odrobiną chęci nauk i pracy

Czytaj artykuły, zgłębiaj wiedzę a z czasem na pewno do czegoś dojdziesz. Masz go jeszcze sporo.

słuchaj, tutaj się pomaga a nie robi za kogoś. przeczytaj, dowiedz się czegoś z artów i w razie czego zadawaj pytania. po raz kolejny powtarzam tu nikt za ciebie tego nie zrobi, no bo i po co? myślisz że tutaj siedzą ludzie którzy nie mają nic lepszego do zrobienia jak odwalić chłopakowi czarną robotę bo temu się nie chce? dosadniej nie można [...]

Jak najbardziej, ZMA właśnie jest polecane w wieku powyżej 21 roku życie, a górnej poprzeczki nie ma.

m.in. bierze udział w syntezie białek oraz pobudzaja wzrost komorek ale co za duzo to niezdrowo Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

hej nie chciałem zakłądać nowego tematu, więc sie wwaliłem tutaj, sorry z góry jedno tylko pytanie: czy można podzielić plan hst w jednym dniu na dwie częsci? np `na rano i wieczorem, rano: klatka plecy nogi i łydki a wieczorem reszta??? pozdro

Jak komuś się biegać nie chce to na skakance zarżnie sie po minucie, a 45 to czysta abstrakcja

trzymam diete (mam ja tu rozpisac ? ) a trening wydaje mi sie ze tez nie jest za ciezki bo trenuje 4 razy w tygodniu np. w poniedzialek gdy mam robic klatke i triceps po pierwszym cwiczeniu (plaska) czuje sie juz zmeczony :/ kawy nie moge zabardzo bo mam nadcisnienie

Najlepiej oba. Wpc po treningu, a sp80 na noc.

trenuje w Cyklon Poznań (www.cyklon.com.pl),ogolnie mamy sam parter,ale czasami mamy tez troche stojki.do 18 lat placisz 50zl a po 18 chyba 130zl za 5 treningo na tyg.