a

2005 rok w którym została wyprodukowana, a 2010 data terminu rzydatności do spożycie. pozdro

polecamy poczytac troszke forum a przedewszystkim posty ppodwieszone w dziale odzywianie, suple zostaw narazie

a może bicunio się przetrenował....

Picior -polecam zmienić troszkę podejście bo nie powinieneś chcieć jak najwiecej przybrać na wadze/i niekoniecznie większość to mięśnie/, bo lepiej jest robić w miarę dobrą przynajmniej masę a nie zatłuszczoną- rzeźbić rzeczywiście można się niemal zawsze/jeśli się ma co/ ale zawsze lepiej nawet mniej ważyć i co za tym idzie mniej spadać z wagi na [...]

1:4 a nawet 1-5

ja mam z 1/5 i niby orgwczensij maielm samo mleko a wczensij 1/2 i wsyztsko dziala wiec***** wie

Ogolni eprzychylam sie do wypowiedzi mojego przedmowcy ale w zwisie nie polecam na mozliwosc kontuzji. No i nie kazdy ma taka sile w dloniach aby dostateczenie dlugo utrzymac sie na drazku(szczegolnie dziewczyny). Skrecone biodra? To aktywuje boczne czesci brzucha tj skosne brzucha, jezeli ktos chce miec wyrobione w.w a wiec poszerzony pas to [...]

cm3: w Dt: 2x dziennie po 4 kapsy - I porcja 30 minut przed śniadaniem , II porcja po treningu w Dnt: 2x dziennie po 4 kapsy - I porcja 30 minut przed śniadaniem, II porcja popołudniu w okolicach treningu co do magnuma, to gainer, a więc uzupełniasz nim posiłki dawkowanie zależne od braków w diecie , między posiłkami mniejsze porcje 50-60 g , [...]

a jakbym wzial wsyztsko to ile bys sobie policzyl?:)

Jesli temat ktory zalozysz i problem w nim nie zostanie rozwiazany a temat spadnie na strone powiedzmy 5 czy 10 to wchodzisz w niego i jesli jestes autorem ostatniego posta w tym temacie wystarczy ,ze go zedytujesz i podskoczy on na sama gore. Jednak jesli ktos inny jest autorem ostatniego posta wtedy TY piszesz swojego kolejnego posta i rowniez [...]

nodobra,a jesli by załóżmy było za dużo tych postów,że nikomu by się nie hciało czytać np. 300 postów ,albo temat zostałby zamknięty to wtedy tak mogę zrobić?

j.w. nie mozesz brac tylko supli zawierajacych kretke a reszte mozesz walic smialo

Witaj! Przede wszystkim zadaj sobie pytanie - czy trening FBW przynosił rezultaty? Jeśli tak to nie widzę potrzeby tego zmieniać Ewentualnie można pokusić się o zmianę ćwiczeń które już Ci się "przejadły". Na początku split i FBW to jest podstawa. Dopiero po kilku latach można bawić się z superseriami, partiami priorytetowymi, zasady [...]

A musi być koniecznie pvl? Na myprotein jest vitargo - prawie to samo, tylko cena pewnie dużo korzystniejsza

a ty sharkmen daj se siana i przestan cwaniakowac za krotki jeases

a sory, ja mowilem o carbo load

spoko boogie tylko 1 link to tez vitargo a drugi tez mialem to byl caly pvl oprocz tego co mi potrzeba ale dzieki za checi

a w te dni kiedy nie ćwicze też mam prać

a robisz pompki na poczatku czy na koncu treningu?

Miałem przerwę na siłowni 2 msc No to sam sie zastanow. Robiles same pompki a teraz masz tez inne cwiczenia na klate