a

Jeśli na 4 dni to proponuje Poniedziałek barki,triceps,biceps i można dorzucić przedramiona Wtorek nogi Czwartek klatka Sobota a lepiej piątek plecy Oczywiście nie zapomnij o brzuchu

shit i vip dokladnie tak jest bo jczesi maja swojego undera i polacy a ktorzy walki wala? Czesi maj aduzo w swoim asortymecie ale napewno nie test 450mg/ml to polacy sobie cos takiego wymyslili

A moze byc no po 40 minutach platki z joghurtem?

Ja używam rękawic firmy Trec i jestem z nich bardzo zadowolony a kosztowały one chyba 20 zł.

Takze mam rekawiczki Trec'a za 20zl i sa za***iste! Kup takie w jakich bedzie Ci sie wygodie cwiczylo. Rekawiczki nie dadza Ci sily, ale zapobiegna glupim odciskom...

ja tam od brata dostałęm z Tesco za coś koło 2 dych. a kto odcisków nie lubi???? laski lecą na odciski

a ja nie urzywam wcale ,przy martwym ciągu ładnie się sciąga

a już myślałem ze to u mnie są jakieś problemy z kompem... no wlasnie dlaczego?

a ja tam wole robic duzo seri bez odrazu treningu na cały gwizdek. robie je z klatka ale na same tricepsy mam ok 20 serii najpierw lekkie cwiczenie, potem bardzo ciezkie (tu sa wymuszenia asekuracja etc) i na koniec znowu lekkie na dobitke lepiej jak jest wiecej

chodzi mi o cały plan z priorytetem na barki , a nie sam trening na barki, nie dawajcie mi tych linków bo to juz czytałem, cho dzi mi o cały plan. ile razy barki walić wtyg. 1 czy 2?? jak rozplanować treningi na inne partie mięśni i jak intensywnie ćwiczyć je żeby sie nie przetrenować?? Niech ktos kto sie zna odp.

obydwa działanie podobne z tą róznicą że xp energized z kofeiną a xp new formula bez(z czarna nakrętką) jeżeli jesteś podatny na działanie kofeiny to odradzam xp energized..bo możesz mieć po nim nudności lub kołatanie serca itp...ten jest przeznaczony dla osób które dodatkowo chcą sie pobudzić przed treningiem

Ja powiem tak : Wiesz co mówi rdza do rdzy ?? Poloneza czas zacząć ... a później mercedesa Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-05-25 13:00:18

Tu masz pare prostych cwiczen prostownikow: http://images.pennnet.com/articles/wdj/thm/th_163556.jpg http://www.nyu.edu/classes/keefer/knockout/knock1m.jpg http://www.prevention.com/images/cma/exercise_rx_back_2.jpg i brzuch:http://www.netfit.co.uk/assets/abs1.jpg http://www.igetweb.com/www/phealthy/private_folder/ballcrunch.jpg Ale po co [...]

kiedys polfa a teraz jelfa chyba ze juz nie robia

uuu shaun widze że świeżak jesteś a sie sadzisz troche kultury zluzuj poślady Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-07-13 13:52:59

Sprobuj najpierw witamin,MZB=ZMA+wypoczynek a pozniej najwyzej sie pomysli o czyms innym.

j/w... a na tribulus to jeszcze za wcześnie:)

Kup s tribuactiv najtanszy i wedlug mnie jeden z lepszych;] patrzac na zawartos skladnikow to sklad nicyzm polaczone zma z tribulusem a cena smieszna:O

Mozesz miec pekniete żebro. Jak tak mialem po treningu bjj. Tez mnie chlopak scisnal, nocy nie przespalem..a nad ranem modlilem sie o szybkie zjescie z tego swiata . Jesli to pekniete zebro to poboli 2-3miesiace.

No nie wiem. Ja z peknietym zebrem to nie moglem spac sporo czasu a co dopiero cwiczyc