a

Dodam że chodzę na siłownię tylko dla siebie a teść w tym wieku jest w skazany

Każdy organizm jest inny. Musisz sam do siebie dopasować czy 25 czy 30% będzie dla Ciebie wygodniejsze i będzie dawać lepszy efekt. pokombinuj trochę , posprawdzaj a sam odpowiesz sobie na to pytanie.

A moze by tak FBW?

jak ja ją brałem tak jak polecał producent czyli 5g porcja wychodziło 3,7g kreatyny na porcje niby za mało ale mną sponiewierało ostro ale jak chcesz możesz zwiększyć tak w sam raz będzie 1,5 miarki na porcje a jeśli chodzi ci o długość tego cyklu no 5tyg nie będzie tak zle bierz ją tak długo jak ją będziesz czuł tak mniej więcej 6-8tyg w sumie ja [...]

Albo SAWA wrzuc na przedtreningowke jak brakuje Ci powera ona ma bodajrze 3g krety w 10g porcji wiec w DT mozesz trzymac sie zalecen producenta w dawkowaniu i saw Ci to zalata a tylko w DNT dasz 7g porcje z rana i bedziesz mial conajmniej 6tygodni cykl

A jest dieta ? jak nie to do działu odrzywianie

a Wlasnie molu86 ... jak dawkujesz do Bcaa ?? bo tam jest ta miarka ... i ile jej sypiesz?? dwie pelne jak zalecaja ?? czy jak ??

jeszcze nie biore, za jakies 2 tyg startuje a bede bral 15-20g jakos

no niby tez w trakcie .. ale czytalem,i przez moment pobudza a po chwili muli strasznie..

Witaj, nic o Tobie nie wiemy. Dlaczego klatkę 2 razy, a plecy raz? Nóg nie chcesz robić bo są grube. To niech nie będą grube tylko umięśnione.

Nie ma problemu. A propos Mino wygral!, kto by sie spodziewal?

a to technika konczaca...

a wszystko to jest w jakichs dawkach czy to tylko tak dla picu

chce zeby ktos rozpisal.. a nie zebym czytal jakies inne tematy.. ~ 100tab metanabolu ~ 15amp testosteronu prolongatum ~ 20tab nolvadexu

przydałaby się zmiana z gainera na bulka, a do tego tse dałoby myślę lepsze efekty- powiedziałbym jednak że bardziej zapobiegawcze niż redukcyjne/ale to i tak już często b. wiele/.

Ibok a czy "umarlem" tez pomaga przy wyciskaniu?? sorrki ze Wam z powaznego tematu spam robie ale wlasnie wrocilem z imprezy bo zdalem dzisiaj, tzn wczoraj sesje i jestem na 2semestrze

a ja proponuje korzystac z wyszukiwarki łap -> http://www.sfd.pl/P%C5%82atki_j%C4%99czmienne_-t214404.html

zasadniczą różnicą jest stopień przetworzenia , płatki jęczmienne są o wiele bardziej przetworzone od owsianych , a co za tym idzie mają mniej błonnika i wyższe IG

snikers13 a do czego bedziesz go uzywal,bo jak do przymocowywania dodatkowego obciazenia w trakcie wykonywania podciagania na drazku,albo przy pompkach na poreczach-to taki mozesz sobie kupic. w innych przypadkach-nie bedzie ci potrzebny. zadbaj o odpowiednia technike podczas cwiczen,wzmocnij miesnie brzucha oraz grzbietu i gotowe.

imo to tak : - psychika, znasz swoje ciężary, jesteś do nich przyzwyczajony, a poszedłeś na inną siłownię, robiłeś na nieznanych Ci i taki efekt. -ewentualnie masz po prostu mniejszą wagę ciężaru niż wskazuje napis na krążku