a

to zajrzyj do działu odrzywianie a potem jakiś sport chociażby bieganie

a jak ćwiczę dajmy o 19 to storma rano brać jak wstanę od razu czy jakoś ileś godzin przed treningiem ?

a w czym storm lepszy

No kur.va kolejny ślepy . Nie wiem czy zauważyłeś ale to forum jest podzielone na działy ,a te działy mają na celu utrzymanie pewnego porządku . Jest dział odżywki i suplementy ,więc dlaczego zakładasz temat w treningu dla początkujących ?! I dlaczego zakładasz do cholery aż dwa tematy ?!

Z racji tego że jesteś 1 dzień na forum to już ci odpuszcze i odpowiem na pytania . 1. Tak , jest to bardzo dobra kreatyna ,nie kosztuje duze i jest ekonomiczna , w sam raz na początek . 2. Dwa razy dziennie po 5g czyli dziennie 10g .Masz do wyboru dwie opcje albo bierzesz ją rano i po treningu ,albo przed i po treningu 3. Możesz ją rozpuscić w [...]

a może być taka od syropu ?

Nie mam pojęcia jak wygląda taka łyżeczka od syropu a tym bardziej ile ona ma ml pojemności .

jeżeli interesuje cię robiona ale to konkret a nie jakiś bubel to pisz co cie interesuje bo mogę wykonać zajmuje się tym teraz :)

A masz jakies zdjecia jak wyglada taka ławeczka wykonana przez Ciebie ?

niestety nie ale juz wykonałem parę rzeczy dla osób które zamówiły a ciebie interesuje ławka prosta do wyciskania skośna czy jaka ?

a nawet na podłodze :)

Kup drążek a hantle to do plecaka sobie podczas podciągania mozesz włożyć.

A co z wiosłowaniem hantlami oburącz i jednorącz :)

tak ale z jablczanem a l-karityna to suplement wykorzystujacy tkanke tluszczowa ja mam tzw sadełko.. biceps mam dobry rece wyrobione ale zostalo sadelko do wyrobienia wiec musze kupic ta l-karityne. Ale chcialem wiedziec czy moge wziasc do tego to cm3

Możesz , ale wpływ na spalanie fatu karnityna ma nikły. A tłuszcz spalisz jedynie przy diecie z ujemnym bilansem

ale kupuje l-karityne 1250 z najwieksza dawka, zaczne biegac na silownie chodze co drugi dzien 4 razy w tygodniu, wiec mysle ze wezme owy suplement na jeden cykl a potem sie zobaczy.Niechcialbym stracic misni ktore zdobylem dlatego pytam czy moge brac te cm3

Lepiej jak już cm3 + bcaa , a karnityny możesz brac i 5g na porcje to wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej jest nie zauważalny. Szkoda pieniedzy. Jak wygląda dieta ?

Więc ogarnij odżywianie bo od tego masz właśnie sporo tłuszczu , suple nic nie dadzą a karnityna szczególnie

okej odzywianie ogarne a moglbys mi powiedziec co mam brac jak narazie? w niskiej cenie nie jestem bogaty :D

a jak dawkowac to bcaa?