a

Mam taką samą wagę i aktualnie redukuję na 3300 kcal ;-) Już 5 kg w dół. Trening siłowy proponował bym zamienić na 3x week a areoby dać 5x week. W czym w DNT z interwałami.

a czy ma ktoś skana tego wina.i jeszcze jedno czy może być :poniedziałek,sroda,piątek??? DECA zrobi z ciebie człowieka

ja mam obydwie ale lepiej puchnie na prostej (mnie). ale jak uzyjesz duzego ciezaru to napie***aja nadgarstki okrutnie a na lamancu ni. * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

tyle samo. do regeneracji tez potrzeba wiecej kcal. rosniesz po silowni a nie na. nie przejmuj sie fetem. przyjdzie czas na rzezbe to spalisz

a to szkoda że zdjąłeś bo właśnie po kapslu często można poznać czy fake.

740 mg CaHMb a HMB 500 mg

jeszcze dodam że na grafice jest chłodzenie pentagrama miedź + aluminium miesiąc temu płaciłem 65zł a na procku pire miesiac temu płaciłem 75zł! WARTO!!

A co dokładnie chcesz wiedzieć??

po cyklu z thyrotherm mam diete biegam po treningu dużo jako aeroby A thermo line II do dobry proukt godny zaufania ?? Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-05 17:20:33

moze to nie bedzie odpowiedz jaka oczekiwales, ale rob wiele ciezkich (nie mowie tu o cardio powyzej 12 powtorzen tylko ciezkie 4-6 ruchow na duzym ciezarze) martwych ciagow, wioslowan, zarzutow na barki, a kaptury pojda do gory az milo bez dojezdzania ich

widzialem tego arta, ale juz wiem najpierw jeden cyklon progresje zrobie a drugi regresje

Jak chlopaki wyrzej napisali. Do tego jednemu lepiej wchodzi progress, innemu regress, a mi staly zdr.

A czy przy regresji ciężaru zwiększa się liczbę powtórzeń w kolejnych seriach ?

hiit jest bez przerw. w przypadku 5 mikrocykli robisz np. 20 sek trucht, 10 sek sprint, 20 sek trucht, 10 sek sprint....i oczywiście możesz go robić w miejscu, choć bieg naturalny czy rower jest łatwiejszy w tym celu. Wiem, że hiit'a można robić naprawdę na bardzo wiele sposobów. pzdr, mike

A co to jest ?

dyziom Prosze o plan treningowy po chorobie ? moj staz 3 lata mam 17 lat waze 83 kg przerwa 3 miesiace spadek 10 kg wagi no to mozesz wskoczyć na FBW po takiej przerwie. pozdro dyziom A co to jest ? Rozlozyles mnie :) TEn staz 3 lata, to picie piwa ?

a dla bartez324 proponuje zrobić sobie dobrą dietę. jak dla mnie (mogę się mylić) masz za niski bilans energetyczny. jeśli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci budulca i energi to kup gainera.

zawsze mozesz gdzie indziej obciac wegle, a 9 gram ci nie zaszkodzi

ja ogolnie nie uzywam nakretek i zacisków chyba ze tylko do hantli a szukajka chyba nie boli co kolego??

kup sobie laweczke sztange obciazenie hantelki skakanke i niewiem ile masz kasy na to przeznaczyc :D chyba ze wolisz to kup karnet na silownie a tam napweno pomogą tobie w cwiczeniach...