nie znam sie na tym i potrzebuje pomocy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 0

biegam 2000m z przeszkodami.
jesli chodzi o odzywki to wogóle nie mam o tym pojecia. waze 47kg. no i trenuje od 5 lat. co powinnam brac a co nie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WESTWOOD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 762

pij mleko

The Big Dawg Pit Bull

...

player007

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 696 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4002

ankieta

..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"...
...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People...
SOG's - come to dady =D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

siemanko ja rowniez chce sie poradzic mam 15 lat i waze 72kg przy wzroscie 181 i mam 35 w lapie strasznie malo przynajmniej tak mi sie wydaje staz taki pozadny od 3 miechow bo wczesniej to se tak cwiczylem ze tak jakby nie cwiczylem wiecie oco chodzi:)
moje pytanie czy mam cos brac bo przez miesiac nie czuje zadnego przybytku moze cos na mase albo cos
serdecznie pozdrawiam

...

blaszkarob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8

proponuje suplementy na wytrzymałość i regeneracje. bcaa, l-glutamina, tauryna. Możesz tez spróbować kreatyne, ale w małych dawkach, np. 2g dziennie. no i izotoniki, ale o tym chyba wiesz.

...

player007

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 696 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4002

Kreatyna w tym wieku odpada.

..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"...
...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People...
SOG's - come to dady =D

...

blaszkarob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8

a dla bartez324 proponuje zrobić sobie dobrą dietę. jak dla mnie (mogę się mylić) masz za niski bilans energetyczny. jeśli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci budulca i energi to kup gainera.

...