a

a jakis karnet na 2 wejscia w tygodniu?? albo w ogole jedno wejscie? słyszeliscie u silce u gabrysia?

3razy w tygodniu karnet 65zł, czyli trening wychodzi troche ponad 5zł A co do pojedyńczego wejścia to się nie opłaca 9zł jednorazowo ;/ O siłowni tej co mówisz nie słyszałem

a to już wiem gdzie... przy mojej szkole bliziutko

a ty na gg nie umiesz ? na MP nie jade niestety - w tym czasie są FIBO. Oraz biegać będe Jak tylko podciągne sie z kondycją

czesc jak sie nie myle to ISO-Stack to chyba matrix bialkowy... a jesli toprawda to powiedz jaki sens robic na tym cykl? :/ podaj staz wiek przebyte cykle na suplach to sie pomysli o jakis stackach pozdrawiam

wiek 17 lat staz 7 miechów + 1 miech przerwy wymuszonej odbyte cykle to: - kreatyna olimpa 300 kapsów - jabłczan kreatyny sci tec + aminokwasy universal uni-liver diete posiadam od niedawna waga 82 kg moj cel masa mieśniowa(a nie tłuszczowa na brzuchu) z góry dzieki za wszelkie porady:)

dextro w ogóle zbędne. XP średnio wspominam. Clout może. Green Magnitude KO HP wybór jest. a każdy dobry.

HMB wg badań zapotrzebowanie na teń środek jest wtedy gdy masa mięśniowa osobnika przekracza 80-90kg i jest poprzedzona intesywnym wysiłkiem, przy mniejszej masie można stosować w małych ilościach a i tak efekty widoczne są po 2-4 miesiącach (HMB jest dla ludzi, ale dla początkujących to faktycznie strata kasy bo są bardziej anaboliczne i [...]

No ok. A kiedy najlepiej?

A jakim sprzetem dysponujesz??

Moglby byc troche mniejszy... Tak ok 30*, a tu widze chyba pod 45 bedzie podchodzic... zdr.

nie mam pojecia jak zmniejszyc =/ nie ma tam regulacji na mniejszy a wywiercic tez nie idzie innej dziury bo by nie pasowalo ;/

no właśnie , mam wrażenie , ze lepsze treningi były na meso + tstim, niz na meso + viper i teraz nie wiem co zrobic... najchetniej bym zrezygnował z vipera przedtreningiem , a zwiekszył dawke meso do 1,5 porcji. co myslisz?

A po co ci coś na ramiona ? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Tu masz opisany 5x5.

Mozesz bic napewno podziala jak bold,cebu a diamond to ten sam producent.

witam moze jestes w dani jakis kontakt z toba bo mieszkam tu a tu zawielu w temacie nie ma

Trudno będzie Ci zaistnieć, jeżeli nie zapiszesz się do klubu. pogadaj z rodzicami (lub opiekunami), sąsiadami, krewnymi - może akurat ktoś wyrazi chęć, aby Cię podwieźć. A może (jeśli to niedaleko)pozwolą Ci autobusem podjechać.

Masz nie za duże obciążenie, przy odpowiedniej technice możesz też robić mc i przysiady ze sztangą. Nic nie stoi na przeszkodzie abyś zaczął normalny, prawidlowy trening. Moja rada: kompleksy sztangowe przez kilka tyg jako treningi rozkręcające metabolizm a potem normalny FBW (trening ogólnorozwojowy) albo HSt, poczytaj o tym w dziale Alternatywna [...]

Nikt za Ciebie diety nie ułoży, a przynajmniej nie za darmo.

A jaki ty masz w ogóle trening? Trening FBW: ćwiczysz całe ciało 3x w tygodniu czyli jak sama nazwa wskazuje, każdą partię wykonujesz 1 ćwiczenie na 3 osobnych sesjach, co razem daje 3 treningi. Trening SPLIT: każda partia 1x w tygodniu w konkretny dzień, 3-4 ćwiczenia na dużą partię(12-16 serii), 2-3 ćwiczenia na małą partię (6-9 serii), partie [...]