a

W celu utrzymania jak najdłuzej dobrej wrażliwości insulinowej i utrzymania apetytu na wysokim poziomie, no i u mnie np dziś jest totalny off ani cardio ani treningu siłowego a tak to siłowy + cardio 5x i 1x tylko cardio więc wydatek sporo mniejszy energetyczny dziś

U mnie była różnica 100 kalorii miedzy treningowym a nie treningowym. ale to redukcja była, jak masz w treningowy sporą nadwyżkę to można obciąż więcej, po to własnie się dane podaje o osbie bo u każdego moze to być ianczej, jak ktoś ma nadwyzkę 500 kalorii w treningowy to nie ma co schodzić ponizej zera w nietreningowy.

u mnie np. roznica w kalorycznosc miedzy dt a dnt jest spora i waha sie tak pomiedzy 700-1000kcal. tluszcze w dt sa ok i staraj sie je utrzymac jak najdluzej na niskim poziomie. jakie masz makro w dnt? osobiscie, jak bedziesz dokonywal nastepnej zmiany w makro, to zszedlbym z bialkiem w dt na poczet wegli, po prostu zamienilbym tylko 50g b na ww.

Wiem właśnie tłuszcze niepotrzebne zbytnio na saa. Tylko spowalniają trawienie a na masie nie chcemy tego ;). W DNT białko tak samo lub wyżej, węgle obcinam do 200-300 no i fat 110-150

Ja mam różnice 400 kalorii. Rotacja ww tluszcze , od początku roku przytyłem 5 kg i 1 cm w pasie więc nie wyrównuje, kombinuje trzymam ta roznice. Dt 450+/- ww 60 tluszczy , dnt 320+/- ww 80 tluszczy . Aktualna waga 66.6 a startowałem z 61.8

z odzywek moze pomoc białko ale jedynie przy odpowiedniej diecie z ujemnym bilansem kcal. a jezeli chodzi o suplementy to moze i jakies blokery apetytu lub cos w tym stylu. Ale jak podejzewam ani jedno ani drugie ci narazie nie jest potrzebne. Ogarnij diete!

Sa ale daja tyle co nic, wiec nie zawracaj sobie nimi glowy a skup sie na tym co pomaga dosc do celu, czyli odzywianie i treningi.

Tak chyba zrobie. A prawdopodobieństwo male?

Ronnie Coleman jest tutaj chyba najlepszym przykladem co do plodnosci na bombie. Facet ma chyba 8 corek z tego co kojarze, a raczej urodzily sie one w okresie, gdzie towar lecial na grubo. Dlatego kwestia mocno indywidualna. Jednak to, ze mamy np. malo ruchomych plemnikow nie oznacza, ze nie trafi sie jeden kozak i nie dojdzie do zaplodnienia:) [...]

Możesz śmiało i zdecydowanie. To tylko jest napisane dla podniesienia rangi owego suplementu, który jest pochodną witaminy B12. Dodam jeszcze tylko, abyś nie spodziewał się raczej niczego po DM. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

wszyscy krytykują DM że to g**** i nic nie daje a ja powiem że jeżeli jest ktoś chudy to może spróbować ja np brałem 4 dziennie dobre w połączeniu z kreatyną

wiesz jak bedziesz jakdł przed snem to szybko zwiekszysz mase tylko tyle ze tluszczowa ... zaleje cie raczej napewno, nie ma tak ZE JAKIE EFEKTY- to tylko POMAGIER do diety _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm , a poza tym poczytaj archiwum, jest tam mnóstwo postów na ten temat

a po co zma? w rzeźbie zma nie przydaje się tak bardzo. ogólnie mam kumpla który brał zma razem z tribullusem. jaki efekt? masa mu nie poszła, siła też nie specjalnie, jedynie (z tego co mi mówił oczywiście, sam nie sprawdzałem) fajka mu stała częściej niż zwykle. z tego co słyszałem od ludzi którzy kiedyś łykali zma to po nim bardzo dobrze się [...]

a mozecie podac jakas dobra diete "na brzuch";na miesnie brzucha zeby nie przybywalo tkanki tluszczowej tylko miesniowa - bo chodzi mi o rzezbe brzucha.?? z gorki thx.

hmm.. a moglbys mi nie wiem podac takowa diete najlepsza z twojego punktu widzenia ??

nie moge ci nic nazucac,ja bym wybral tluszcze ale to ja a decyzjia nalezy do ciebie

Moim celem jest budowa masy.Ćwiczę od 2 lat.Pytam się czy warto,bo nie wiem czy jest to dobre.Wiem,że DIBENCOZIDE jest do kitu,a w końcu to ta sama firma.

juz kiedys pisałem ze dm i jego reklama to dobra polewka natomiast dobry apetyt i zwiekszone laknienie to własciwa droga do masy miesniowej a jesli w tej kwesti dm wielu osobą pomaga to czy to taki kit?

nie chce rozpoczynać nowej wojny ale powiem tak: tak jak DM zadziałało na poprawę mojego apetytu tak żaden inny produkt nie zadział, a w życiu sporo różnych specyfików zjadłem ot to! Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-25 22:18:55