a

nie pomoze doraznie. a w ilu 0.00% sie do tego dolozy? mysle, ze niewarto sie nad tym zastanawiac.

to zależy dla kogo jest lepsze, jak startujesz w zawodach to jak najbardziej się nada, ale jak trenujesz rekreacyjnie to WPC wystarczy, wybór białka zależy też od pory przyjmowania tego białka, jeśli chcesz je przyjmować w porze około treningowej to serwatka a jeśli na noc to kazeina lub jakaś mieszanka białkowa np Matrix 5.0 Syntrax.

tak 5 serii po 5 powtórzen, poszukaj na forum pełno było wałkowania o tych treningach. trening to bodziec, a to czy chcesz robic mase czy redukcje zależy tylko i wyłącznie od diety.

mam mieszane odczucia a ja nie./

dla lepszego zrozumienia pierwszy oglądamy film z linku poniżej a drugi ze strony oswiatczenie

tadeyro dzieki za odpowiedź. Cyfra z mojego nicka określa mój wiek w którym zakładałem meila a było to 8 lat temu

witamina c w malych dawkach, a czesto. czosnek, omega 3, jednak jak juz cie rozlozylo trzeba bedzie swoje odlezec Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-05 22:46:31

A dzieki to mnie uspokoiles .

6g wit c w all day, w malycg dawkach, komplex wit do tego w dawce haj na opak, i to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Garlicin-opis1404.html#wartosci 3x dziennie i git, a jak masz dostep do... to wit c w strzalach :)

byłem w szpiatlu 2 miesiace temu i miałem robione wszystkie badania i było ok Piszesz że dolegliwości występują od 2 tygodni a więc sytuacja się zmieniła i nie odpowiada tej z momentu robienia badań, udaj się do lekarza.

JW jest to zazwczaj problem globalny a nie dotyczący samego odcinka piersiowego kręgosłupa, prawidłowo zbalansowany trening i równowaga mięśniowo-powięziowa są kluczowe , inne kwestia to jeszcze zmiany w strukturze które w pewnym momencie nie są odwracalne

Ja obecnie stosuje https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sleep_Pro-opis39428.html#wartosci Mogę poelcić. Ale wiadomo jak ktoś ma poważne problemy ze snem to trzeba zbadać przyczynę a nie faszerować się jakimiś lekami

Bez recept to słabo jak melatonina ci nie pomaga to gaba też nie pomoże bo taką samą mają skuteczność(żadną), z herbat ziołowych to bardzo mocne napary z męczennicy cielistej,serdecznika opcjonalnie dodatek wrzosu i kopru ogrodowego działają nawet zauważalnie z działających bez recepty jest legal słabe benzo etizolam na necie kupisz, ale do [...]

A czemu ten ze sklepu miałby nie być zdrowy? Ja jem serki wiejski naprzemiennie z jajkami, rybami i raz na jakiś czas wpadną jakieś węgle w postaci buły :D

Twaróg to nie jedyne źródło białka . Ostatni posiłek powinien być tak samo wartościowy jak wszystkie poprzedzające . Prawidłowo zbilansowana kolacja oparta na konwencjonalnej, nisko-przetworzonej żywności dostarczającej białka, tłuszczu, a także pewnej ilości węglowodanów złożonych stanowić może korzystną opcję żywieniową przed nocnym spoczynkiem. [...]

Nie jestem specjalistą, ale z tego co wiem, to dużo ludzi jako ostatni posiłek je twaróg (często z łyżką oliwy), bo białko w nim wolno się rozkłada i to niby jest dobre na noc. A węgli na noc nie powinno się chyba dużo spożywać, nie? Zmieniony przez - Aforndah w dniu 2019-08-28 10:30:23

Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Przeczytaj wszystko a w szczegolnosci 'robimy mase' Pomóż dzieciom: [...]

Chciałbym troche tluszczyku nabrac, a masa to potem Boss

a bo on nie jest białkiem serwatkowym to owiele gorzej czy nie????Raczej ma on być po treningu i jako uzupełnienie diety w białko jak myślisz???

No właśnie chyba tym tańszym . Bo sprawdzałem w sklepie i wartość biologiczną 125 ma ten droższy.A mi chodziło o ten tańszy kg za 59 zł.