a

no co ty nei powiesz a ja wiesz myślałem że to gainer hahah i co z tego ze jest ehhh

Witam, Panowie.. jak dawkowaliscie tego noz'a i ile razy dziennie bo z tym roznie bywa..? pzdr.

A ile ćwiczyłeś poprzednimi systemami? Jeśli trzymasz się każdego systemu treningu zaledwie kilka tygodni to według mnie nie ma co skakać tak z kwiatka na kwiatek. To, że kończysz cykl jakiegoś treningu nie znaczy, że musisz zmieniać go na całkowicie nowy system. Dla przykładu po zrobieniu cyklu FBW powinieneś zrobić sobie przerwę na odzwyczajenie [...]

Spieranie się czy lepszy split czy FBW nie ma większego sensu, a autor postu o to wcale nie pyta ... Widzę, że to 5 miesiąc treningu i już jest przymiarka do 3 trzeciego systemu treningu ( no właściwie drugiego bo HST przecież również należy do rodziny FBW). Wytrzymaj dłużej przy jednym systemie bo przy tak częstych zmianach to nawet ciężko ocenić [...]

co tydzien np. na sztange na duze partie 2,5kg na strone a na male po 1,25

No bez jaj 2,5 na strone to razem 5 kg to sie zesrasz chyba. Pomału dodawaj 1 lub 2 kg a nie po 5. Chyba, że masz tyle zapasu. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-10-30 11:21:31

A no to chyba że.

od czasu do czasu jako odskocznia od twarogu proponuję Ci serek wiejski, a jak chcesz odżywkę to opartą na kazeinie. Choć ja jestem zwolennikiem, że lepiej zjeść normalny posiłek jak proch.

stanie sie.. nie masz po co wracac na silownie :D a tak powaznie to NIE !

oki dzieki, a mocno zle jak jeden dzien pozniej zrobie zastrzyk ?

próba 925 wybite w 2 miejscach szerokość ok 11mm wagi nie znam nie mam gdzie zważyć , jutro spróbuje w pracy i ci napisze . Bransoleta jest nie wyczyszczona lezala z rok w szufladzie a cena daj propozycje bo nie wiem ile takie sie cenia .

Nugat - dzięki za wymienienie TAK JAK RESZCIE. A lepsze będą efekty jak kupie w tabletkach czy w proszku ?

A podasz jakiegoś linka do dobrej i taniej kreatyny ?

A ja wrzucam: Banana / twaróg pół tłusty / garść orzechów / zalewam jogurtem naturalnym + jakiś sok np do wody, truskawka, porzeczka co zechcesz... i pyszne jest :-))

Jest promo bo nikt nie kupuje, ale działanie bardzo słabe, dużo amin w składzie a one bezpośredniego odczuwalnego działania nie dają. Podobny tani warty uwagi Anadrulic lub UNS Loader,

jak dla mnie nie ma startu do saw'a :P chociaz sawem tez nie bylem zachwycony, ale moze to przez to ze w ost czasie zawsze mialem cos z geranium

Pieczywo jak już to razowe, jogurty jak już to naturalne, płatki kukurydziane zamień na owsiane, za dużo prochu imo. Zwiększ ilość tłuszczy w diecie, do pierwszego posiłku dodaj np. 2 banany i już nabijesz trochę ww a gładko wchodzi.

Chleb myślę ze dam rade zmienić staram sie dobierać to co inni w domu jedzą i ograniczyć koszty dlatego dałem taki chleb . Wzrostu mam 181 a ważę 110 Kg . BF myślę około 22 %

tu jest forum sportowe a nie translator

Takie pytanie zadajesz tutaj :http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._18-t1072890.html a po drugie jest liczone jako surowe . Pozdrawiam