a

Przede wszystkim użyj wyszukiwarki!(prawy górny róg ) Tematów starych ,a i nowych sprzed paru tygodni jest tu multum na temat rozciągania. http://www.sfd.pl/forum.asp?search=rozci%B1ganie&forum_id=131&strona=1

Wiem, że nie o to Ci chodzi. Ale mówię. Pierw możesz trochę przymasować i dodać sobie siły. A potem rzeźba i będziesz i silny i wyrzeźbiony

czemu płaska to g**** ? a jeśli chodzi o dietę, to powinienem chyba jeść jak najwięcej, ponieważ na moim ciele cieżko znaleźć tłuszcz.

A co to za produkt posiadasz ? :-)

a jeszcze bym zapomniał jak dawkować po 5g ? po treningu i w dnt ?

mono - 5 - 10g na dobę. Może być 3 - 4g rano i 3 - 5g po treningu, a w nietreningowe rano i po południu po 3g

a w jakim wieku mniej więcej zrobić pierwszy cykl?

a czy ta kreatyna Universala daje efekty?

rób takim ciężarem który Ci będzie Ci pasował nie skupiaj się na tym aby jak najwięcej było na sztangielkach, a na poprawnym technicznie ich wykonywaniu

po co robisz progresje w rozpietkach , proponuje 4x10 stałym ciezarem przypominam ze rozpietki to cwiczenie izolowane a w nich nie chodzi o duze ciezary lecz o poprawna technike by dobrze rozciagnac miesien

A niewiecie po jakim czasie dochodzi paczka na ternenie usa?

A po przez money order jak sie placi to szybko kasa im tam dochodzi od wyslania?

money order roznie. tydzien czasem dwa. od momentu zaksiegowania na Twoim koncie 2-3 dni, a to moze potrwac kolo tygodnia. w przypadku najdrobniejszego bledu w procedurze z Twojej strony wycofaja sie z orderu i bedziesz czekal kolejny tydzien na zwrot kasy w przypadku money order licz sie z dodatkowymi kosztami na poziomie kilkunastu dolarow.

A staż?? ile dni możesz w tygodniu na siłce cwiczyc?? Na masę czy na rzeźbę lecisz?? Napisz coś o sobie!

Mozesz pozwalam Ci . A tak na serio to troche mało spotykane żeby tak ćwiczyć, lepiej by było zrobić dzien przerwy. Zwyczajnie można sie pretrenowac, plecy klata strasznie meczą, ja zawsze robie sobie dzień wolnego. Ale jak mus to mus, widocznie tak musi być . Pozdro.

A chcesz sie przypakować na siłce czy tylko wzmocnić pod kątem piłki?

Jeżeli pragniesz schudnąć: http://www.sfd.pl/temat231127]] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat315293]] - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat315296]] - Dieta - ułóż sam(a)

A jaka budowa ciała wogóle ? http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Polecam poczytać. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-27 17:23:05

Ja też robie trica+bica i z lżejszymi ciężarami ważne jest abyś dobrze robił ćwiczenie a nie np po 2x20kg sztanga olimpijska 20 kg i macha tym w wszystkie strony

Razak Raczej Oka susta niemam Pojecia;] clomid standard a deka EC loteria;]