a

Podciąganie to już w ogóle konik niektórych. Ja uważam że podciąganie to kwestia sprawności przede wszystkim, a dwa to fajnie rozciąga mięśnie. Jeśli ktoś nie buja się jak na crossficie - to generalnie najważniejszy jest zakres ruchu.

Ja akurat mowie bardziej w kategoriach zwykly kowalski, przyslowiowy janusz grazyna, ktorzy chca po propstu lepiej wygladac i byc sprawni, lepiej sie czuc. Nie mowie o sportowcach czy zaawansowanych amatorach co czesto trenuja prawie jak zawodowcy, bo oni maja swoje cele i cwicza pod to. Ale zwykly czlowiek (ten nieszczesny janusz czy grazyna [...]

Wczoraj natomiast był trening góry. Trening B 1. Podciąganie podchwytem 3x 7/6/6 2. Ściąganie drążka do klatki neutralnie 4x10 32/34/34/34 3. Wyciskanie sztangielek siedząc, pion 10/10/8/12+ 10/10/12/7x16 4. Wiosłowanie sztangielką w pochyleniu tułowia 8/8/10 22/22/20 5. Wyciskanie sztangielek na skosie neutralnie 3x10 14/14/14 6. Narciarz [...]

Ale super te twoje nalesniki wygladaja :-) A tego ostatniego w pudelku co pokazalas, to nigdy nie probowalam, nic z tej serii :-)

Treningi idą w miarę dobrze. Ostatnie dwa poniżej :-) Trening D 1. HT 10/10/10/8/8/6/6 60/80/100/120/130/150/150 2. RDL ze sztangą 8/8/8/12 70/70/70/60 3. Żuraw 3x6+ 4. Wznosy z opadu ze sztangielką 4x15 24 5. Side clam z gumą 3x20 6. Odwodzenie nogi z gumą 3x20 7. Brzuch Trening A 1. Przysiad ze sztangą 10/8/6/6/4/4 40/50/60/65/70/70 2. [...]

a ja na krewetki mam srogą alergie :D

Ja uwielbiam kuchnię azjatycką! :-) tylko często Dania są dosyć ciężkie a taki dim sum jest dla mnie idealny.

A czy ktoś z Was ma Actifry i może polecić konkretną markę?

Też kojarzę od Bziu. Właśnie sobie wmawiam ze nie potrzebuje leginsów chociaż akurat mi się dwie pary przetarły :p A te z gymshark na długo mi służyły ale przyznaje ze nie mam dużo marek więc doświadczenie prawie żadne.

A to muszę Bziu zapytać o opinię :-) patrzyłam na Tefal - zastanawiam się, który model by był najlepszy. Nie mam żadnego doswiadczenia w tym temacie.

A czy ktoś z Was ma Actifry i może polecić konkretną markę? Nie mam ale myślę o kupnie ;-) większość osób poleca Tefala.

Mam zazwyczaj ten sam syndrom - za długo się zastanawiam a jak się zdecyduję - to nie ma %-).

Tak? A który model masz? Ninja widziałam, że tez ma sporo dobrych opinii.

Początek grudnia pod względem treningowym OK, w tym tygodniu natomiast udało mi się zrobić tylko dwa treningi. Treningi ostatnio bez progresu. Jakoś brakuje skupienia, czasu - akurat taki okres, gdzie mam sporo na głowie a to mnie zawsze wybija z rytmu. Skoro nie ma progresu, to staram się chociaz utrzymywać ciężary na tym samym poziomie. Jedyne [...]

Przyznam, że nie przeliczałam jeszcze na ile to się opłaca przy napojach - na razie próbowałam tylko 7up’a free i w miarę wydajny ten syrop się wydaje. Ale napojów w puszkach i tak nie zastąpi, więc dla mnie będzie głównie używany do robienia wody gazowanej :-)

Nie wiem czy to ten sam system, ale kolega w robocie ma coś podobnego i jakoś cenowo super to nie wyglądało, ale wszystko zalezy od ceny naboju. Za dzieciaka to się syfonów używało, a teraz robią stare sprzęty które mają być jakąś nowoscią, czyms super.

a ciągnie was zimą do gazowanego? bo ja to tylko latem mam ochotę na takie napoje

Nie wiem czy to ten sam system, ale kolega w robocie ma coś podobnego i jakoś cenowo super to nie wyglądało, ale wszystko zalezy od ceny naboju. Za dzieciaka to się syfonów używało, a teraz robią stare sprzęty które mają być jakąś nowoscią, czyms super. Ja kiedyś syfonów nie znosiłam :-P w ogóle mi taka woda wtedy nie smakowała

a ciągnie was zimą do gazowanego? bo ja to tylko latem mam ochotę na takie napoje Mnie to nie przeszkadza. Chociaż zimą piję zdecydowanie więcej herbat.

W UK tez ceny skoczyły ale nie wiem czy aż tak. Moze tez przez to, ze ja się zatrzymałam na cenach w Polsce z 2013 to zawsze mnie jakoś te wysokie ceny produktów spożywczych zaskakują. A dzięki, mnie już przechodzi na szczęście :-)