a

Ogolnie na kazdego co innego dziala. Ja bym zaczal od universala cykl a pozniej cma. Jesli tego nie kupiles to w miejsce universala lepiej kup monohydrat zwyczajny vitalmaxa

Musisz sprawdzić jak na ciebie bedzie saw działał mi np 10 g wystarczało i czułem dobrą pompe na treningu , a co do bcaa to tak jak wyzej (1g czystego BCAA na 10kg masy ciała) najlepiej przed i po treningu zależności od zapotrzebowania , ja np brałem tylko po treningu :)

A ty co byś polecił? ja ostatnio zastanawiałem się czy zamawiać muscle milk ale mam dylemat co wziąć, Muscle Milk czy 100% whey protein.

1:250000 1cm-250 000cm 1cm-2500m 1cm-2,5km 90:2,5=36cm albo inaczej jeśli 1cm to 2,5km to 36cm na mapie będzie odpowiadać 90km A teraz marsz do lekcji !! Bo będziesz głąb Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-11-11 21:50:18

Podstawowe pytanie co chcesz rzeźbić? Jeśli jesteś zalany/zatłuszczony no to zredukuj i wtedy myśl nad michą i suchym mięsem. Rzeźbić trzeba mieć co a mówiąc że jesteś początkujący no to nie bardzo chyba jest co ale nie wiem, nie podałeś żadnych danych o sobie.

Jak na Twój staż i wytrenowanie to nie ma sensu sobie zawracać głowy takimi rzeczami, jak dieta jest ułożona i przestrzegana to wystarczy. A białko można pić pod warunkiem, że brakuje Ci go do dziennego bilansu.

blokowanie a wyprosty to dwie różne rzeczy.

W tym wypadku proponuje zacząć od redukcji . Należy pamiętać, że chcąc budować mięśnie, mając pokaźne zapasy tkanki tłuszczowej w ciele, musimy najpierw pozbyć się tego, co zgromadziliśmy, a w dalszych etapach zająć się dopiero budową mięśni. Jest to o wiele prostsze rozwiązanie, które przybliży nas szybciej do sylwetki, jaka nam się marzy. [...]

Może najpierw dobić z 10 kg a potem dopiero redukcja ?

To zależy ile obecnie masz tkanki tłuszczowej . Ze względu na pewne fizjologiczne uwarunkowania mięśnie rosną bardzo powoli i choć proces ten można próbować na różne sposoby przyspieszyć, to mało realne jest by nabrał on tempa adekwatnego do naszych oczekiwań. Dlatego też należy zachować daleko posuniętą powściągliwość w dobieraniu środków [...]

zdecyduj się co chcesz robić bo tu nie wiecz co robić a w innych tematach piszesz o masie i suplach. Wypełnij porządnie ankietę, załącz zdjęcia i się oceni co masz działać.

a jakiej to firmy?????

co to ma wogóle być myślałem że tu bedzie jakiś trening rozpisany a to taki post ściema

a duzo to 17?

1 .WIEK: 25 2 .WAGA: 103 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 4lata z przerwami 6. CEl sila rzez 7 .tedecja raczej do tycia 10 .wyniki silowe -Klata: okolo 140kg -Przysiad: 120kg -Ciag okolo 220kg 11 . Dieta w miare jest 12 . Cykle meta okolo 100tab przyznaj SOG'a King_Odin [...]

A nie mozesz dać równo? Jeśli tak naturalnie kładziesz dłonie widocznie masz gdzieś jakieś skrzywieni.

47 dni temu dodałeś identyczny temat i już dostałeś w nim odpowiedź. Więc po co tworzysz kolejny taki sam? Sporo osób ma taki problem, robi coś źle, to wie bardzo dobrze, ale szuka osoby co mu powie że jest wszytsko ok. Tysiąc osób powie że źle jest, ale wystarczy jedna co powie że jest dobrze i to mu wystarczy. Zerknałem w temat, się wypowiadał [...]

Więc idź do fizjo niech cię oglądnie , może jesteś skrzywiony a może jakes przykurcze , coś z mobilnościa - przez ineternet b tym bardziej bez filmiku nikt nawet nie wie o co chodzi

Jak bym się nie przejmował za bardzo i jakoś nie rozkminiał tego ułożenia dłonie bo pewnie jakaś delikatna zmiana zaangażowania mięśni jest ale ja bym zrobił klasyczną podstawową wersję pompek z dłońmi ustawionymi na prost. Bez kombinowania. Bo myślę, że niewiele zyskasz, a będziesz kombinował z ustawieniem dłoni. Trochę lat już ćwiczę i zawsze [...]

Moge Ci dac 15 zł, ale ty placisz za przesyłke. A ona jest na ramiaczkach czy ma rekawki? Rekawki bedziej mi odpowiadaja. Odpowiada Ci taka cena?? I tak duzo daje bo dostales ja gratis... I gdy kupie nitro (za grosze) koszulke mam gratis. :) Wielki be bylem pierwszy Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-08-28 18:24:13 Zmieniony przez - [...]