PIŁKA

DZIEŃ 28 (2015-10-18) Dieta: /SFD/Images/2015/10/19/cbf804a7337c441a85f6671003ff3c97.jpg Suplementacja: - kompleks witamin i minerałów - 750 mg kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Dokończyłem dziennik faftaqa, a poza tym, to leżenie. Plan na następny tydzień jest następujący: poniedziałek i czwartek - piłka nożna, wtorek, czwartek i sobota - [...]

DZIEŃ 29 (2015-10-19) Dieta: /SFD/Images/2015/10/20/c7a60139b9f94680a8b26474de96eb80.jpg Suplementacja: - kompleks witamin i minerałów - 750 mg kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Cały dzień w biegu. Najpierw praca, później piłka nożna. Nie grałem chyba z pół roku, ale miałem w miarę czucie piłki. Gorzej z kondycją. W czwartek idę znowu. Do domu [...]

oj mam mam:) juz nie wspomne o tych momentach jak pilka nie chce wejsc przy rzutach...no i to wlasnie zalezy od dnia...chociaz musze powiedziec ze teraz robie tak ze gram w siate i skakam do bloku non stop ( tzn wtedy kiedy to jest potrzebne) a pozniej po przerwie biore sie za kosz..i musze powiedziec ze jestem juz na tyle rozgrzany ze te wsady [...]

radził bym ci wybrać,albo piłka albo siłka.Bo jak będziesz biegał za piłką to masy nie zrobisz.jeśli siłka,to polecam cykl z omadrenu i dieta.mi pomogło,też jestem ekto(byłem)z dietą nie przesadzam ,po prostu za***iście dużo w******lam+jakiś gainer.pozdro.

Trzeba się w końcu porachować z Maratonem. Uważam, że biegając krótko i intensywnie wyciągnę się na poziom wytrzymałości biegowej + tolerancja zmęczenia (bólu), który umożliwi przeklepanie dystansu z godnością i bez grymasów. Ja wiem jak się przekłada. Kiedyś byłem bardzo gruby, ale na piłkę nożną chodziłem. Nie umiałem biegać i jak ktoś we mnie [...]

Wczorajszy trening w klubie: - rozgrzewka - martwy ciąg: 90kg x16, 100kgx12, 110kg x8, 120kg x6, 130kg x3, 150kg x1 (PR) - wymach oburącz: KB40 x9, KB48 x6, KB56 x3. Całość x6 - wymach jednorącz: KB32 x9, KB36 x6, KB40 x3. Całość x2 - wymach jednorącz: KB28 x9, KB32 x6, KB36 x3. Całość x4. - stretching Zaj**isty trening. Szkoda, że nie udało się [...]

Wiesz, zawsze można jeść kukurydzę czy fasolę i wtedy węgli wpada więcej. A w dni nietreningowe mogę dodawać też do posiłków owoce? Qazar - jak wygląda sprawa wysiłku beztlenowego na dietach z niską zawartością węgli jak ta? Ja, będąc kilka miesięcy na low carb nadal gorzej radzę sobie z wysiłkami typu: piłka nożna czy hiit. Zwłaszcza w dni [...]

Muszę Ci powiedzieć, że mimo młodego wieku poważnie podchodzisz do sprawy, widać, że się starasz. Bardzo mi się podoba Twoja postawa. Życzę powodzenia w treningu! A co do Twoich treningów mięśni brzucha to wydaje mi się, że wasz trener bierze pod uwagę te partie na swoich treningach (piłka nożna). O mięśnie brzucha możesz też w pewien sposób [...]

wcale nie jest latwo zastawiac caly plac 1vs1. przy grze 5vs5 zastawiasz przeciwnika i nie ma on zbyt duzo miejsca by cie obiec podczas gdy zastawiasz w 1vs1 a grasz z dobrym motorycznie przeciwnikiem i majacym troche pojeia o grze a nie z kolkiem ktory od razu biegnie na wprost kossz liczac na zbiorke. pilka moze wyladowac w (prawie) kazdym [...]

Ze 100 m od kosza była przenośnia. Piłka leci 100 m od kosza = piłka leci daleko, logiczne chyba. Na przyszłość, jak udzielasz odpowiedzi w temacie, gdzie ostatni post jest Twój używaj opcji "edytuj post".

Muszę się pochwalić, że doslownie zdemolowałem pierwszą piłke ;p .. tyle ze byla to jakas tania pilka musze teraz kupić jakąs poządną... I takie pytanko co lepsze nike czy reebok? PS. czy jezeli kupie pilke ktoran ie wazy tyle ile wynosi oficjalna waga, to potem bede mial klopoty z trafieniem pilka oficjalna?

Nie chce mi się ciągle jej wypełniać, ale dobra... ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 174 Staż treningowy: 4 miesiące + Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna - 5 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Piłka powinna być w rozmiarze 75 cm lub ew. 85 cm. Spójrz tutaj: http://blog.ortopedyczny24.pl/jak-wybrac-pilke-rehabilitacyjna-porada-miesiaca. Dobierasz ją do wzrostu, a ponieważ jesteś wysoki piłka musi być odpowiednio duża, abyś mógł oprzeć się o podłoże dłońmi. Powodzenia w rehabilitacji.

Witam, przy tym wzroście taka piłka będzie odpowiednia: http://rehabilitacja.sfd.pl/gimnastyka-korekcyjna/Pilka-gimnastyczna-o-srednicy-75-cm/?fraza=75 Pewne ćwiczenia można wykonywać na mniejszych lub większych ale ogólnie 75 cm średnicy przy Twoim wzroście będzie odpowiednie. W razie pytań można porozmawiać ze mną online na [...]

A co zadymy mają wspólnego z piłką nożną? To, że kilka d****i czuje się silnych na meczu i rozpierd*lają wszystko co tylko się da nie oznacza, że powinniśmy łączyć to z tak wspaniałym sportem jakim jest piłka. Oczywiście Moderator zawsze ma rację, więc moja opinia pewnie i tak się nie liczy ;).

Jeśli jesteś graczem zaawansowanym, to może piłka do koszykówki Wilson NCAA REPLICA? Dla wyczynowców też jest fajna piłka do koszykówki Wilson DERRIC ROSE WAVE :)

witam wszystkich cwicze na silce od okolo 2 miesiecy i mam pytanko czy jesli trenuje na mase to musze skonczyc z uprawianiem pilki noznej? niby cwicze wedlug treningow mam juz diete wszytsko ale jakos wszyscy mowi ze musze skonczyc z pilka zeby bylo widac efekty pomozcie co mam zrobic pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost [...]

Piłka nożna na sfd.pl - by bodymaker http://www.sendspace.pl/file/pwgbPNYX/ http://rapidshare.com/files/77877375/Pi__322_ka_no__380_na_na_sfd.pl.wmv.html http://pilka.nozna.na.sfd.patrz.pl/ http://pl.youtube.com/watch?v=42G-i9XU2rY Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-12-21 15:03:56

Planki będą dobrą wersją ewentualnie możesz też spróbować ćwiczeń z piłką jeśli masz na siłce.

Marian, Gugcio- dziękuję:-) Najpierw muszę wyjść na prostą, zanotować jakiś postęp, bo póki co stoję w miejscu trochę;-) https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 9.11.2017 - DT Motywacja jest, zupełnie inaczej zapatruję się już na treningi. Biodr-krzyż juz się specjalnie nie przejmuję- boli lub czuję dyskomfort- kładę się, mobilizuję, roluje piłką 5min i [...]