PIŁKA

ok:) a co do cieżarków to się pomylilam:jeden ma aż 4 kilo(jak dla mnie są naprawde ciężkie:P) z tą pilką pomyslę, tylko nie wiem za bardzo jak na niej ćwiczyć:)

MC z pilka nie jest MC robisz na sucho normalnie stojac ze sztangielkami tylko opuszczajac cialo z prostymi rekami w dol ze sztangielkami podnosisz rownoczesnie jedna noge w gore. Taka równoważnia, to nic skomplikowanego

JAKIE SUPLEMENTY I W JAKICH ILOŚCIACH NALEŻY PRZYJMOWAC W DYSCYPLINIE SPORTU JAKĄ JEST PIŁKA NOŻNA (ROZGRYWAJĄCY)

Ja odkąd zacząłem się interesować BB to piłka nożna w ogóle mnie już nie kręci. Zresztą inne sporty zbytnio tez :/ No chyba, ze związane z ciężarami :D Aczkolwiek pograć lubię w rózne

I co wygrywa ktos?? Jakos mnie ta pilka nozna nie interesuje, mimo ze w gim gralem i nawet na turnieju w niemczech bylem (5 miesjce na 6 drurzyn )

Martucca , dziękuję;-) ale i tak jeszcze duuuużo pracy mam nad sobą i nad swoją głową. Obli, You make my life tymi węglami, mogę sobie owoce teraz wrzucić w DT. Nowy rozkład wybił mnie trochę z wyczucia i przyzwyczajenia ale to nie problem. _________________ TYDZIEŃ XIII DZIEŃ 88 10 czerwca2014 TRENING Nie pamiętam juz jak mi się w ten dzień [...]

jestem na siebie okropnie zła}:-((( wczorajszy dzień się totalnie posypał, nie było ani ćwiczeń, a 4 i 5 posiłku można w ogóle nie liczyć. Oczywiście jak to zawsze przed @ złapała mnie migrena, a co za tym idzie: wymioty, mdłości i spanie, żeby nie czuć bólu. Trening odpadł z wiadomych przyczyn, a 2 ostatnie posiłki tylko na chwile zagościły w [...]

to nie jest tak, że nie ćwiczyłam. od zawsze sport był częścią mojego życia. jednak rzeczywiście rozwijałam się pod kątem wyrzymałości i wydolności... lekkoatletyka, piłka ręczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb9638e0f86f4a369c7dc70d258ab17c.png

@Kuba, no to byly czasy :-D I z @Dominikiem mamy kontakt do dnia dzisiejszego praktycznie codziennie };-) Buddys for life haha. Jak juz sie zdecydowalem zalozyc Bloga to naturalnie doloze wszystkich staran zeby go prowadzic na takim poziomie jak tematy z lat ubieglych :-)) czyli dowalimy do pieca ;-D @Georgu postaram sie prowadzic tak aby [...]

robiac wznosy lydek w pelnym zakresie na brzegu stopnia mozesz byc pewna ze nie bedziesz potrzebowac ciezaru właśnie robiąc to ćwiczenie, oparłam hantle na kolanach i czułam jakby płonęły mi łydy %-) Day 2 i 3. Uzupełniam dzisiaj, bo jak pisałam, wyskoczył mi wyjazd bez dostępu do komputera. Posiłki na dwa dni takie same, trochę z wygody, trochę z [...]

Dzięki, spróbuję, może sie ogarnę, bo jak nie to w końcu padnę na twarz :-)) Tymczasem dzisiejsza miska, chyba pierwszy raz wyszło idealnie 1700 kcal 8-) + trening. Zazwyczaj po siłowym nie mam zbytnio siły na jazdę na tym rowerku, ale staram się żwawo kręcić %-) orbitreka nie znoszę i raczej nie polubimy się, a bieżni nie mam. Może jak się pogoda [...]

Wczorajsza miska ( i dzisiejsza przy okazji też - brak czasu sprawił, że porobiłam wsio na dwa dni ), migdałów nie jadłam z tatarem, tylko rano, między śniadaniem, a śniadaniem nr 2, tak gwoli wyjaśnienia %-) Samopoczucie nadal jakieś takie z doopy, w nocy nie śpię, za to w dzień zamulona jak nie wiem co chodzę, nie czuję się źle, tyle tylko, że [...]

wiesz;d większy biust;d brzmi kusząco;d masz rację;p jak są ćwiczenia z piłką na aerobiku to przeważnie są też pompki na piłce;p ciekawe to jest;p Madu zaproponowała mi, żebym spróbowała swoich sił na siłowni;p i biorę również taką możliwość pod uwagę;);p

Witam spowrotem :] nie bijcie! Wracam po dluuugiej nieobecnosci. Przeczytalam chyba polowe watkow na tym forum, o zywieniu juz wiem dosc sporo. Dzisiaj juz trzymalam sie zasad. Wklejam moja miske z dzisiaj (kolacje dopiero zjem), cheba jest dobrze, prawda? Zakupilam sobie dzisiaj wage kuchenna, wiec wszystko wiem dokladnie ile wazy. Kupilam [...]

Dzisiaj zrobilam pierwszy raz cwiczenia z pilka :) Miesnie brzucha mi sie niezle natrzesly podczas tego. I znowu mam pare pytan. Jak cwiczyc te cwiczenie na lydki aby one na prawde pracowaly? Bo ja prawie wcale ich nei czuje podczas tego cwiczenia, mimo iz daje nacisk na kolana. Moge je np zastapic cwiczeniem takim, ze bede stala na schodku i [...]

regenat, powiedz o tym rodzicom, napewno ci pomogą, dziewczynie też dobrze by było co do lekarza, nie napewno i nie w przeciągu 1-2 czy iluśtam tygodni tylko jak najszybciej chcesz wyglądać tak jak w sierpniu, żeby tak wyglądać musisz przytyć, żeby przytyć musisz jeść, dodawaj oliwy do jedzenia albo pij po 10g do każdego posiłku małe cele stawiać, [...]

1. piłka + regulowane hantle - gut ajdi! :-D 2. Powpychaj, innej opcji nie ma. Musisz rozbujać metabolizm, żeby organizm sam się domagał jedzenia. 3. Soczewicy i innych strączkowych nie wliczasz do wagi zjedzonych warzyw. Ile pijesz wody i innych wynalazków? ;-) Ryby z puszki nie za często - pamiętaj o tym.

Pamiętam, żeby nie jeść za często ryby z puszki, w przeciwnym razie jadłabym ją codziennie. Wczoraj wypiłam herbatę i ok 2l wody. Aaa chciałam jeszcze spytać, bo widziałam że jest piłka gładka i z wypustkami, którą lepiej wybrać? Zmieniony przez - go_to_fit w dniu 2011-11-20 14:36:35

Gunia, pompeczki w zestawie nie było, polecali (w instrukcji) użyć tej do materaców dmuchanych, ale ja nie mogłam jej w domu znaleźć, więc pompowałam buzią.. hehe ;) Właśnie zmierzyłam piłkę, ma 45cm 'wzrostu'.. Spróbuję ją czymś dopompować, ale zobaczę jeszcze jak to wyjdzie. W razie gdyby udało mi się ją zwrócić i kupowałabym nową to będę [...]

go-to-fit - pompkę możesz w obwodzie pomierzyć centymetrem i przeliczyć na konieczną średnicę - ja tak robiłam. A pompuje się świetnie pompką samochodową taką deptaną, ustami nie dopompujesz do koniecznego rozmiaru. Ja w zestawie z piłką nie miałam ani pompki ani tasiemki, tylko korki do piłki.