Podobnie dzieje sie w dziale 2-bój, 3-bój i wyciskanie. Czasami szkoda zagladac! Zastanawiam sie czy zwikszona ilosc dobrej jakosci artykulów, wypowiedzi i porad cos by tu zmienila. Z tym ze dzial z artykulami na http://www.kulturystyka.pl/ to zupelnie inna pilka.... z calym szacunkiem... ale nawet mi sie nie chce tam zagladac! Moze wlasnie [...]
W zeszłym roku piłka nożna byla ;D Teraz to takie na boisku w "Raza" lub meczyka pykamy ;D Mam pożyczone na 2 miechy hantle: 2x te duże rurki ;P 4x 1.5kg 4x 1.25kg 4x zakrętki :D Jak ich użyć by coś dało na mięśnie itp?
Jesteś dość młody więc ciężary sobie odpuść, nie jeden sie nabawił kontuzji bo machał żelastwem w okresie dojrzewania. Ćwicz całe ciało wykorzystując jego ciężar, tzn. rób same pompki, brzuszki, przysiady, podciąganie na drążku. Nie ma sensu skupiać się tylko na jednej partii. Do zrzucenia brzucha diety ci nie trzeba, poprostu dodatkowo więcej [...]
aha , czyli krotka pilka :) niech zatem bedzie tak :) jeszcze BULLMASTIF jak moglbys byc tak uprzejmy i napisal mi jak mam dawkowac do tego tauryne mega kaps olimpa 150 kaps. dzieki
kolego jedz bardzo duzo w twoim wieku potrzeba ogromnych ilosci kalori (wiadoma sprawa nie z batonów chipsów i fast badziewiów a z warzyw owoców zdrowych tłuszczy miesa ryb ryzu kasz pł owsianych itp itd) 2 aspekt to to ze w tak mlodym wieku silownia raczej niewskazana moze jak pisał rothen jakies sporty walki piłka nozna atletyka np biegi pomysl [...]
Wszystko zalezy od stanu i cech indywidualnych twojego organizumu. Od tego jak do tej pory o niego dbales. Rowniez swoje znaczenie ma genetyka. Czy palisz cpasz dmuchasz i ile masz ruchu. Jesli prowadziles w miare zdrowy tryb zycia i uprawiales jakies sporty np pilka nozna lekkoatletyka a do tego jeszcze nie brales uzywek to bedzie OK. Uboczne sa [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa,siła Staż treningowy na słowni : ponad rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jeszcze nie ma Zażywane suplementy : wcześniej Weider Mega Mass 4000, teraz Gainer 737
Prezydent powinien oddać hołd temu wielkiemu człowiekowi i wprowadzić jednodniową żałobę narodową. O śmierci Pana Górskiego dowiedziałem się w szkole, byłem zszokowany, ale rownie wielki szok przeżyłem poźniej. Na wieść o śmierci naszego wielkiego trenera z klasy dobiegły głosy pytające kto to wogóle jest ??? Nojgorsze jest to, że również osoby [...]
Xabifigo - to samo. Tez dowiedzialem sie w szkole i u mnie w klasie tez niektore osoby stwierdzily, ze nie wiedza, kto to Kazimierz Górski... A jako tlumaczenie powiedzialy, ze nie interesują się piłką nożną... Litości. Nie interesuję się polityką, ale wiem, to Wałęsa...
jesli moge zapytac bo niestety moje fundusze nie pozwalaja na taki zakup czemu sprzedajesz jezeli juz je masz nie interesuje Cie pilka nozna jezeli mozesz powiedziec powod to prosilbym
Chodzi Ci o rzut pilka lekarska czy jak to kiedys sie rzucala "palantowa"? Bo tutaj moze nie tylko sila oznaczac wynik ale i technika, zwlaszcza w przypadku pilki lekarskiej. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pilka pierwszy a ma 2 minuty później wysłanie posta niż chłopaki. Coś mi się wydaje, że ten konkurs mija się troszkę z celem przy tak wadliwym zegarze forum
Też tak kiedyś robiłem. Byłem zdeterminowany i robiłem ok 600 brzuszków dziennie (spięć oczywiście bo innych należy unikać bo kręgosłup obciąża) Ale nic mi to nie dało robiłem codziennie przez miesiąc oprócz weekendów i nic. Myślę, że sposób na kaloryfer to wysoka aktywność fizyczna (bieganie, jazda na rowerze, piłka nożna), najważniejsze to dieta [...]
dokładnie. sam kiedyś chodziłem na boks i mam zamiar to wznowić ale wciąż brakuje czasu bo to albo piłka nożna, albo siłka, no i jeszcze szkoła i matura za 14 miesięcy
Ułożyłem taki plan na cały tydzień i proszę abyście sprawdzili i powiedzieli czy jest dobry a jeżeli jest z nim coś nie tak to co. Poniedziałek: MMA Wtorek: trening w domu pompki przysiady - wszystko jedno po drugim bez przerw i tak 3x brzuski + rozciąganie Środa: MMA Czwartek: to samo co we wtorek + aero ( bieganie, pływanie, piłka nożna [...]
Trening niezbyt dobry. Polecam poczytaj arty odnośnie treningu http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html Do tego dodaj sobie jeszcze jakaś aktywność fizyczną np, piłka nożna, koszyków, basen [...]