50 to juz jest bardzo duzo jak ktos robi na serie.. :) Queblo jaki staz, waga/wzrost, inne rekordy? ;d tak dla mojej wiadomosci ;D staż: od podstawówki ale było to przeplatanie rożnych sportów,od gier zespołowych jak piłka nożna czy ręczna, poprzez epizody sztuk walki i plywanie w okresie studenckim aż po siłownie z różną częstotliwoscią w różnym [...]
Wchodze sobie dzis na forum, schodze w dół, klikam na C/S, a poniżej patrze na dział i widze Pałki Noże... Aż mnie zatkało...nowy dział?...wruciłem na str. główna i patrze, a tam Piłka Nożna. A juz myślałem że coś ciekawego ;)
Nie wiedziałem czy założyć nowy temat więc daje to w spamie - art z wp.pl: Policja nie będzie oddawała strzału ostrzegawczego W przygotowywanym przez MSWiA projekcie ustawy o zasadach użycia środków przymusu bezpośredniego i broni palnej przez policję i inne służby, przewiduje się m.in. maski i blokady na kolana dla zatrzymanych oraz rezygnację [...]
trzymając z przodu mi się nie podoba ;D, spróbuje tak jak mówi Łukasz lepiej ułożyć sztangę, jeśli to nie pomoże to założę gąbkę ^^ krótka piłka. 100 karasi? gdzie ty je kufa łowisz :D Zmieniony przez - Kuukii w dniu 2009-07-30 17:28:26
Czasem nadmiar mobilności też przeszkadza. ja sobie zafundowałem nadmiar w jednym barku w niektórych płaszczyznach po zerwaniu obrąbka tego stawu. I teraz potrafię przeciągnąć ruch na tyle że mięśnie (a głównie ich ścięgna) nie są przygotowana na aż tyle. A to już mały kroczek os stanu zapalnego. Rolowanie piłką przynosi wtedy najlepsze [...]
Agatha38 - podczytalam troche twoj watek, mam nadzieje przeczytac go do konca jak tylko dorwe sie do komputera ;0 bede kibicowac:0 ulozylam miske na jutro, zraz wkeleje wrzut z ekranu, nie dociagnelam z bialkiem, musze nad tym poprawowac. picie 3 l, 2 litry wody reszta zielona herbata warzywa pomidor, cebula papryka, salata, szpinak duzo [...]
Pany, krótka piłka z mojej strony. Przygotucie sie. 02 grudnia 2010r 2x miarka FLASHOVER + 0,5 miarki 1MR + 150mg KOFEINY POMPA 11/10 WYTRZYMAŁOŚĆ 11/10 SIŁA 10/10 SKUPIENIE 10/10. OGÓLNA OCENA TEGO ZESTAWU: 10/10. Coś od siebie. Trening skończony o 22. Nie powiem co robiłem ale był hardcore. Długość ok 2h. I brak oznak zmęczenia, jak narazie. [...]
Haha, tak, to tez się często zdarza, chociaż zazwyczaj przynosi mi samochodziki. Tak mały ma na imię Jan. Trening 7 - 2/11/2019 Dobrze mi się ćwiczyło pomimo lekkiego dyskomfortu w lędźwiach. Zrobiłam dobra rozgrzewkę i ostrożnie dawałam obciążenie. 1 Przysiad goblet z kettlem 3x8 8kgx8, 12kgx8, 16kgx8, 20kgx8,24kg (5+3) 16kg x8, 20kgx8, 24kg x [...]
Tak dokładniej przyjrzycie się konkursowym zadaniom-widać,że dziewczyny wcale nie są jakoś pokrzywdzone. Zadania siad prosty ze sztangą-teoretycznie wydaje się być tu domeną mężczyzn -ale są zabezpiecznia by nadmiernie pkt ci najlepsi nie uzyskali-6 powtórzeń ograniczy nam ciezar-przewaga nie bedzie zbyt duża,do tego jest naturalne [...]
Niedziela, 2007.02.25 Wiktora, CezaregoJutro pogoda: Warszawa temp. 4 -3 °C ciśn. 1004 hPa » Gdzie dobry śnieg na narty? » Kamerki na stokach » Kto zdobędzie Oscara? Zobacz zwiastuny dzieł, które mają szanse na to największe filmowe wyróżnienie. » •Nie tylko Schindler [...]
tak mister łolejs wykasowali go ze sfd ============================================================ przypomniala mi sie pewna historyja z w-f - zamieszczam ============================================================ Przypomnialo mi sie cos takiego. Lekcja w-f. Gramy na boisku w pilke nozna. Nauczyciel - wice dyrektor stoi na boku i [...]
'odchudzamy zwierzę z lasu' day 5 tydzień 1 (11.10.2013) dieta : 9:00 owies 100g, mleko 250ml, sok z aronii 12:00 kurczak tuszka 100g, chleb razowy 75g, buraki 100g. 17:00 chleb razowy 75g + ser zółty 20:00 serek wiejski + oliwa z oliwek to by było na tyle, przed sprawnościówką nie chciałem się objadać a po niej musiałem przygotowywać jedzenia na [...]
Wklejam zdjęcie. Co proponujecie? Jaki rozkład w diecie? Planuję wdrożyć co 2 dzień trening domowy Martuccy+ zamiast stepu zamiennie dam jakieś ćwiczenie z piłką Obliques, bo stepu nie mam. No i w dniach przerwy wysiłek aerobowy. Tylko czy będąc gruszka mogę biegać? Bo z tego co wyczytałam na forum to przy tym typie budowy nie jest to za bardzo [...]