Mam ten sam proble pare lat temu dostalem pilka podczas meczu prosto w palec, przemiescil sie dokladnie w tym miejsu co tobie. Pozatym widac roznice w polozeniu palca (patrzac na dlon kciuk odstaje w miejscu zaznaczonym przez ciebie)
Mam ten sam proble pare lat temu dostalem pilka podczas meczu prosto w palec, przemiescil sie dokladnie w tym miejsu co tobie. Pozatym widac roznice w polozeniu palca (patrzac na dlon kciuk odstaje w miejscu zaznaczonym przez ciebie) Po kontuzji mialem gips przez tydzien nic nie pomoglo ksztalt palca zostal nienaturalny, i teaz raz w miesiacu [...]
KINGSAJZ DLA KAZDEGO ;) Jojimbo a co powiesz na to ze Michael Jordan ma 198 cm wzrostu a zobacz co potrafi zrobic z pilka i jaka ma technike. Albo zawodnicy z Harlem Golbetrotters czy sprinterzy ktorzy wcale do malych nie naleza. Mozna by jescze dlugo wymieniac. Ja skomentuje bo az sie prosi. Napisales ze czlowiek mniejszy to czlowiek bardzie [...]
Porównaj sobie obręcz barkową Henrego do wrestlerów 100-110 kg(czyli dużo potężniejszych od przeciętnych ludzi) i zobaczysz jaka jest różnica, a co dopiero jakby stanął koło niego 70-80 kg chłop. Skoro on ma 2 razy szersze barki, to 2 razy szersze nadgarstki też może mieć Nie ma ludzi z 2x szerszymi barkami, na ziemie zejdz. Wiekszosc ludzi z [...]
Ja z gory zaglosowalbym na Henry'ego...Nie dlatego, ze nie lubie Milanu...Poprostu Henry potrafi naprawde z pilka zrobic wszystko,potrafi wyjsc na srodek boiska po pilke i popedzic z nia i strzelic pieknie technicznie...Sheva jest tez fantastyczny, ale wlasnie brakuje mu tego, zeby sam niekiedy cos stworzyl...Jest zalezny od dobrego dnia Kaki i [...]
piłka może powodować że sporo spalasz więc jak przedmówca, jedz więcej, jak nie możesz jeśc to jakiś gainer, trenuj klatkę 2 razy w tygodniu z przerwami min 2 dni i myslę ze za jakieś 4-6tyg zobaczysz różnicę:)
Napiszcie coś narazie biegam 3 razy w tygodniu ok 20 minut (troszke ponad 3 km) w tym czasie robie 3 sprinty (50, 100, 100 m) w pozostale dni cwicze miesnie brzucha i lydek, a takze sporo zongluje pilka. zamierzam wlasnie poszerzyc ta game cwiczeń czekam na wasze propozycje, (moze ktos rozpisze mi jakis trening) Pozdrawiam
Normalnie ćwiczymy . Na muay thai - masa brzuszków w trakcie rozgrzewki i/lub na końcu treningu (np. 40 osób, każda po 10 brzuszków; względnie 10 brzuszków / 10 grzbietów i tak 40 osób po kolei odlicza). Ponadto uderzanie piłką lekarską. Na BJJ na końcu treningu solidne katowanie brzucha - nogi zgięte 90 stopni, nogi nad ziemią, nogi pionowo, [...]
Hej, zacznij od 1800 kcal, BWT % 30/40/30 . Co tydzień pomiary - będziemy kontrolowały akcję ;-) Trening: proponuję żebyś wybrała ten (by Agak) http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html lub ten (z piłką): [...]
Witam. Minął miesiąc mojej diety, czas na jakieś wnioski. Niestety wagowo nic się nie zmieniło, waga dalej pokazuje magiczne 82kg. Kondycyjnie i siłowo owszem widać poprawę, ale głównie chodziło mi o wizualną poprawę. Wrzucam zrzut mojej przykładowej diety, może jakiś błąd żywieniowy tam mam? Nie wpisuje kawy itp oraz przekąsek typu marchewka [...]
Wiele zależy też od kolegów z drużyny. Napastnik często żyje z piłek dogrywanych przez pomocnikow i często musisz na nich polegać (np taki Jeleń . Możesz z nimi na treningach omawiac i próbować jakieś zagrania, prostopadłe piłki itp. Ty za to musisz pilnować pozycji żeby przedewszystkim nie palić. Jak jesteś silny, dobrze trzymasz się na nogach to [...]
Czemu dodałeś ten temat w dziale "Piłka Nożna"? Co ma piernik do wiatraka? W twoim "piłkarskim" planie treningowym nie ma ani jednej rzeczy potrzebnej piłkarzowi. Piłkarz nie potrzebuje, aby rósł mu bicek. Masa mięśniowa go spowalnia, zabiera swobodę ruchów. Przez nią wytraca prędkość. W planie treningowym piłkarza główną rolę powinno ogrywać: [...]
tak przedstawia sie moj trening... bedzie skuteczny w walce z tłuszczem?? miedzy seriami 60 sekun przerwy pon 18.30 - 20.30 po I zmianie, po nockach 14.30-16.30 klatka wyciskanie poziomo 4serie x12powtorzen wyciaskanie waski uchyt 4x12 wyciskanie hantli 4x15 rozpietki 4x15 biceps Uginanie ramion stojac [...]
Dieta to podstawa. Ludzie na anapolonie i na omie sie szykuja na zawody, nie ma nic wspolnego z zalewaniem, jest tylko wykorzystanie srodka. Dr jeszcze nie jestem. Taki test zrobil przyjaciel ktory sie napalil na to cale PH, 4 tyg on PH, pozniej test, odczekal 3 miesiace az watroba sie zregeneruje po tym PH, tak 3 miesiace, potem meta z balkana [...]
a mnie gra Blaszczykowskiego srednio sie podbala byl aktywny, mial pewnie najwiecej kontaktow z pilka wsrod graczy ofensywnych, ale jakosc zagrac kuleje wyszly mu ladnie 3-4 akcje, a do tego sporo strat, niedokladnych podan, generalnie szarpie, stara sie, ale wyglada to niechlujnie, brakuje jakosci zawiodl mnie tez Grosicki, liczylem na wiecej po [...]