Witam ,chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy/odżywki zacząć stosować przy grze w ręczą .Mam 17lat , 180 wzrostu i waże 70 kilo . Zależy mi na uzyskaniu lepszej wytrzymałości, siły, szybkości, mocniejszego wyskoku/rzutu oraz czegoś co pomoże mi przetrwać |-) Masa może troszkę wzrosnąć .Trenuje 3/4 razy treningowo +1/2 siłownia +gram do tego [...]
Witam serdecznie użytkowników, tak jak w temacie, chciałbym się dowiedzieć czy jest sens jednoczesnego ćwiczenia na siłowni, kształtowania masy, siły, a z drugiej strony biegania za piłką? Nie chodzi tutaj o zwykłe podwórkowe granie, mam na myśli trenowanie w klubie piłkarskim. Teoretycznie wg mnie jedno drugie wyklucza, ale chciałbym sięgnąć rady [...]
Witam. Mam pewne pytanie. Otóż zastanawiam się nad tym aby wziąć dwa szczały deki i dwa Teścia. I teraz moje pytanie... czy będzie to miało lepsze skutki czy przyrosty niż po jednym cyklu kreatyny ? Nie piszcie mi tutaj, że kreatyna lepsza bo mniej szkodliwa itd... bo nie o to mi chodzi ! Aa.. i bez zastosowania odbloku ? Bo chyba zbyt krótki cykl [...]
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=168048760
Kupiłem ją na allegro ale niestety nie mam kiedy popykać, stan oceniam na dobry+, możliwe, że to skóra ale nie amm 100% pewności, literki "W" na piłce nie znalazłem. Na piłce jest napisane, że wyprodukowana w USA. Hmmmmmmm i chyba to wszystko puszcze ją za 60zł co wy na to?? Czekam na propozycje.
Witam. Mam pytanie. Gram w piłkę nożną, palę papierosy, które mogę rzucić bo palę tylko i wyłącznie przez stres w szkole. Mam 19 lat, 176 cm wzrostu i ważę około 65 kg. Straszne zależy mi na tym żeby przytyć. Treningi mam dwa razy w tygodniu. Mecze gram raz w tygodniu. Co może mi pomóc ? Jakaś dieta dla mnie bo pewnie jest tu też parę osób mojej [...]
Witam Od niedawna trenuję piłkę ręczną. Mam jednak problem z techniką rzutu, chodzi mi głównie o ułożenie ręki. W Internecie nie znalazłem żadnych źródeł ntt. więc kieruję się tutaj. Mógłby ktoś dać jakieś rysunki albo jakoś porządnie opisać rzut z biodra i rzut w wyskoku? Jak pisałem wyżej, chodzi mi o udoskonalenie techniki, tak aby rzut był jak [...]
jedna dawka xpanda to 1 jego miarka 2 czy inna liczba?;] moze pol nie wiem pomocy nie pisze na nim ;]
Dieta jest ustawiona pod grupę krwi O Dwa treningi dziennie: 1. Rano po śniadaniu aeroby na boisku 2. Wieczorem siłownia (trening siłowy) lub basen (bardziej relaksacyjnie, 1 km kraulem) Oczywiście dwa treningi dziennie będą odbywać się nie więcej niż 3 razy w tygodniu. W pozostałe dni raczej jeden trening. Suplementy to: jabłczan kreatyny [...]
Witam. Szukam piłki do kosza na nawierzchnie orlika czyli tartan. Z tego co widze to najlepsze są: - Jordan D.G.L.E. - Nike lebron 8 lub 9 - spalding silver -spalding logoman(pierwsze slysze) Chciałbym porady doświadczonych w tym temacie ludzi. Zakres pieniężny maks. 90zł
Krotka pilka masowac czy rzezbic ??
jak w temacie. subiektywne opinie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/979a2610e7a44017848966d39d4557eb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1320e7f80fe943cd91f873b5b5c57077.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ebf3d514b80401c9a32456e8e90a824.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3bae0054b1944f3bd0c1671cc748ae3.jpg
zamierzam wrocic do pilki noznej i z racji tego planuje zmienic nieco trenign silowy na fbw 4xweek . byloby to podstawowe cwiczenia : MC, przysiad, WL, zolnierz, wioslo, uginanie sztangi , francuz stojac, plus jakies cwiczenia na brzuch. cwiczylbym w 4-5 seriach po 4-8 pwt , a uginania sztangi i francuz po 2-3 serie tez 8-4 pwt. split ciezko [...]
Witam Mam parę pytań odnośnie planowanego cyklu z miksu testa dawka miała by wyglądać następująco 250 mg raz na 7 dni i czy ta dawka będzie brana pod uwagę brania prozdrowotnie,Mam na uwadze treningi piłkarskie na amatorskim poziomie 2x tydzień plus treningi siłowe 3x tydz chciałbym zredukować parę kilogramów i nie stracić wydolności czy jest to [...]
Hej, Przy rzucie piłki lekarskiej zza głowy czuje ból w dolnej części pleców. Ból lekko się zmniejsza przy napięciu pośladków. Nie wiem, czy za mocno odchylam się się do tyłu, czy to może kwestia słabych mięśni (po wczorajszym rzucaniu dziś czuję mięśnie brzucha). Sama już nie wiem, czy rzucać tylko rękoma (wykorzystać silne ręce), czy próbować [...]
Witam ;] Moja piłka Spaldinga niestety doszła do kresu swojej wytrzymałości, pewnie przez to, że wiele razy poocierała się o beton ;) Teraz, więc muszę kupić sobie nową i zastanawiam się głównie nad piłkami Spaldinga. Od jakiegoś czasu gram wyłącznie na tartanie i zastanawiam się czy te piłki będą dobre i która jest lepsza : [...]
czy po podaniu przez zawodnika do swojego bramkarza jest zarzadzany rzut karny czy rzut wolny w pilce recznej prosze o odpowiedz.............. ................ ........................ ......... .................. ..............
Witam Mam takie pytanie ponieważ gram w piłkę nożną i często zdarza mi się iż nie jestem pobudzony dobrze przed meczem, jestem dość ospały mało skoncentrowany i szukam suplementu/odżywki dzięki której będę miał tego powera podczas meczu czy istnieje coś takiego. Dodam iż nie piej kawy po prostu nie lubię. Bardzo proszę o pomoc
Jaka waszym zdaniem jest najlepsza piłka do gry na trawie ale i tez na betonie.Chodzi mi o piłke (tzw.pianką) żeby była miekka ale sie dobrze odbijała na betonie a zarazem trawy
Czesć Mam problem w wyborze nowej piłki. I liczyłem na waszą pomoc w wyborze Którą z tych piłek (jeśli ktoś grał) uważacie za najlepszą: -fevernova http://mathlove.org/doc/why/fevernova.jpg -adidas final http://www.soccerevolution.com/store/images/retail/_full/ADI_80041_E.jpeg -puma [...]
Witam, wiecie może jak wyglada selekcja w piłce halowej? o to chodzi że po prostu masz np 18 lat, i zgłaszasz sie do nich, oni cie testują i jestes np w 1 squadzie? bo jak wiem to szkółek halowych niema , i sie zastanawiam czy mam szanse bo 7 lat trenowalem noge w kilku dobrych klubach ( jako młodzik ). I po prostu jak wyglada sytuacja w piłce [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
