Witam, Chciałbym się dowiedzieć jakie są ćwiczenie zwiększające zwrotność. Chciałbym się tego dowiedzieć, ponieważ uprawiam taki sport jak nożna piłka halowa i zwrotność w tym sporcie jest nieodzowna.
Witam. Rekord mojej szkoly wynosi: 20m Oczywiscie chodzi o rzut tylem, pilka wazy 3kg. Ustanowil go chlopak z 3klasy. Ja jestem w klasie pierwszej. Rzucilem 16m. Waga: 89kg Wzrost 176cm. Jakie miesnie trenowac, aby lepiej przygotowac sie do tej proby. I jak wyglada poprawna technika... bo co do mojej techniki mam jeszcze duze watpliowasci.
Witam Mam 15 Lat ! Moim problemem jest szybkosc i przyspieszenie !! moj czas na 100m to 13,9 czy to dobry czas?? i mam jeszcze jedna prośbe czy mogłby ktos napisac trening na przyspieszenie ? zebym np na pierwszych 10m juz nabierał przewagi nad przeciwnikiem ! chodzi mi o to zeby wygrac pojedynek 1 na 1 bo gram w Piłke nożna !! nie chodzi mi tu o [...]
Witam, mam 16 lat od 9 roku życia gram w piłke nożna , przez pierwsze 4 lata treningi mielismy 3 razy w tygodniu + mecz ligowy od roku treningi są 5 razy w tygodniu + mecz i od około 3 miesiecy bola mnie kolana Czym to jest spowodowane przemeczenie ? może jakies tabletki regenerujace brac czy cos ?
Piłka nożna jest... Jak w temacie, czym jest dla was piłka nożna ? Pzdr.
Witam, planuję zakup piłki do kosza (na dwór). Gram głównie na orliku, na którym jest tartan, lub coś tartanopodobne. Wybrałem dwie piłki: http://www.spalding.pl/pl/Oferta/Pilki/Street_Balls/NBA_Platinum_Streetball lub http://www.spalding.pl/pl/Oferta/Pilki/Street_Balls/NBA_Grip_Control_Outdoor która będzie lepsza? I jeszcze proszę o [...]
Witam. Mam pytanie chce cwiczyc program ACT, ale potrzebuje tez zredukowac opnonke na brzuchu, tak wiec che zrobic ACT + bieganie na biezni tylko nie wiem czy to wologle bedzie dzialac na korzysc. Zalezy mi gownie na tym aby zredukowac zbedny tluszcz gdyz gram w pilke i wedlug mnie ma to jakies znaczenie. Glownym sprotem jest pilla potem silownia [...]
A więc w piłkę ręczną grałem w gimnazjum. Obecnie jestem w I technikum. Nauczyciel od WF namawia mnie, żebym uczęszczał na treningi do klubu, w którym jest w zarządzie. W piłkę ręczną nie grałem od czerwca ubiegłego roku, a chciałbym się przygotować jeżeli bym poszedł. Muszę poprawić kondycję i zamierzam zacząć biegać. Możecie coś więcej [...]
Otóż mam taki problem , strasznie słabo rzucam np: piłeczka czy śnieżką ( krótki dystans ) , interesuje mnie w jaki sposób można to poprawić ? , czy są jakieś specjalne ćwiczenia aby to mozna było poprawić ? dzięki i pozdro.
witam. mój problem dotyczy tego czy nie zadługo gram w piłke, mianowicie ćwiczę 6 miesięcy, staram sie utrzymywac dietę,ćwiczę 4 razy w tygodniu pn wt czw pt. bardzo lubię graćw piłe i dlatego gram z kumplami w niedziele tylko że tak po 60-90 minut,czasami także w poniedziałek na wf około 2 godziny przed treningiem... i chodzi mi o to czy aby nie [...]
Siema, trenuje kickboxing jakieś 8 miesięcy, wcześniej był to boks i przychodzę z pytaniem, a mianowicie, czy opłaca się zainwestować w piłkę refleksówkę, jako dodatek do treningów. Chodzi mi o taką na dwóch gumach, którą mocuje się na górze i na dole. Miałem taką na sali, jednak nie było okazji, aby z niej skorzystać, więc chętnie poczytam opinie [...]
Witam. CHciałbym zapytać czy wg Was to jak napompowana jest piłka ma znaczenie ? Pytam, bo podaczas treningów piłka mi nie odskakuje jest wszystko ok, a podczas meczu mam wrażenie, że kopie kamień .. pilka wydaję mi się bardzo twarda i odskakuje od nogi. Czy problem naprawde tkwi w piłce czy raczej w mojej psychice ?
Siemka, uwielbiam piłkę nożną, mam 15 lat, i jak dotąd nie trenowałam nigdy "na poważnie". Gram często po szkole, ale wiem, że to nie wystarczy... Dodam też, że nie jestem w tym jakimś mistrzem... Nie wiecie, gdzie jest jakiś klub, albo chociaż szkoła z fajnymi sksami, do której mogłabym się zapisać na piłkę nożną? bo u mnie w szkole z braku kasy [...]
Witam mam male pytanko. Chce nabrac masy miesniowej i mam dietke cwicze na silce ale trenuje pilke reczna. I tu wlasnie pytanie czy pilka reczna bedzie mi w tym przeszkadzac czy bede nabieal jej znacznie mniej ?? i CZy beda wogule jakies efekty w nabieraniu jesli ciagle bede trenowal ?? Z gory dzieki za odpowiedzi.
czesc....mam pytania czy moge połączyc treningi w piłke a treningi na siłowni???? chciałbym zacząc cwiczyć....zalezy mi na zwiększeniu wagi ok.5-7 kg. i na rzeżbie.jeęli jest mozliwe połączenie tych dwóch sportów to jakie musiałbym zażywac suplementy???np: kreatyna???jaka????iczy siłownia 3 razy w tyg. po 2 godz. starczy dla mnie jako [...]
witam wszystkich na początku chciałbym powiedzieć że jestem nowy i nie jestem doświadczony w tego typu sprawach ale przejdźmy do rzeczy, mianowicie ćwiczę na siłowni na masę i gram w piłke nożną 2x w tyg po 2h w związku z tym pytanie do was czy przed treningami w piłkę muszę brać jakieś suplementy żeby nie spalić mięśni ps: Dieta jest ułożona nie [...]
Mam taka małą prośbę, a mianowicie czy możecie podać linki z filmikami, zdjęciami z ćwiczeniami na mięśnie brzucha, na piłce gym ball(ewentualnie tutaj wkleić zdjęcia i podpisać). Najlepiej żeby pod zdjęciami/filmikami było opisane jakie partie mięśni pracują przy danym ćwiczeniu. Z góry dziękuję.
Chciałbym zostac piłkarzem.Jednak jest mały problem mam 18 lat i nie wiem czy jakiś klub zechce mnie przyjąć.Nie wiem czy ktoś z was zna Sandencje Nowy Sącz jeśli tak to chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym się tam jakoś zapisac czy już jestem za stary i mnie nie przyjmią.Proszę o odpowiedzi z góry dziękuję ;)
Siema mam na imie Kuba mam 18 lat trenuje piłke nożną 6 lat i chciałbym to połączyć z siłownią ponieważ waże 70 kg i to za mało i chciałbym nabrać czystej masy mięśniowej . Ale nie wiem jak za bardzo nie stracic na szybkos , zwinność itp , Chciałbym tak ważyć góra do 85kg . MAm 2 x treningi w piłke nozna , 1 mecz , 2x biegam , i chciałbym 4 x w [...]
Cześć mam 15 latek i gram już w juniorach starszych na pozycji bramkrza. Bardzo martwi mnie mój wykop piłki z tkzw. piątki. Jest bardzo słaby. Znam młodszych którzy mają leprzy wykop ode mnie. Poradźcie mi co mam zrobić aby to się zmieniło. proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna albo miał kiedyś ten sam problem co ja i poprawił swój wykop piłki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
