Tzn wczesniej nie uprawialem zadnego sportu silowego (tylko pilka nozna - uprawiam nadal i narcarstwo biegowe). A swoj trening zaczynalem od 45kg max a teraz to jest jakies 75-80kg po 2 miechach..... QuaTro
po 1 nie ma takiego czegos jak zamiana tluszczu na miesnie jesli masz diete na 0 to ani masy nie zrobisz ani tluszczu nie spalisz. jesli masa to FBW 3 razy w tyg bo 2 razy to efeky beda albo male albo zadne i dodatni bilans kaloryczny przy tylu treningach to naprawde duzo musisz w*******ac poza tym gdzies w tym wszystkim musi byc cza na [...]
Załatw sobie filmiki z trickami piłkarskimi np: www.nikefootball.com, albo szukaj filmików Freestyle z piłką nożną - rób to do znudzenia, aż zacznie Ci wychodzić - zobaczysz w niedługim czasie jak dużo łatwiej bedzie Ci się grało w normalnym meczu :) A pozatym tylko grać i grać i oglądać mecze.
jesli chcesz cwiczenia, to do dryblingu polecam slalom miedzy pacholkami, z poczatq powoli a pozniej jak najszybciej, jesli chodzi o technike, wazne jest zonglowanie pilka staraj sie zarowno prawa jak i lewan noga odbijac, jesli chodzi jesio o technike to zalezy o co ci dokladnie chodzi, bo slowo techika, moze sie odnosic do strzalu jak i do kiwki [...]
http://www.pilka.pl/sensacyjne-powolania-dungi-_-ronaldinho-i-pato-nie-zagraja-na-mundialu Brazylia nie wyjdzie z grupy jestem tego pewien samymi obroncami to on nie wygra o nie niech tylko kontuzji dozna kaka albo Robinho i co wtedy koniec imprezy
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 182 Staż treningowy: Brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkowka (2 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, Siatkowka, Pilka nozna itp. Stosowane aktualnie i [...]
wiek: 17 płeć: mężczyzna waga: 65 wzrost: 175 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 33 Obwód talii : 73 Obwód uda : 51 Obwód łydki:36 obwód w pasie: 80 poziom tkanki tłuszczowej wynosi: 15,4% Aktywność w ciągu dnia:szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split,cardio (rower) Odżywianie :nie jadam słodyczy ani [...]
Millwall - z ulicy!! Jak ktos mnie pytal za kim jestem ( a dawniej zdarzalo mi sie to czesto ), to bylo wiadomo od razu do czego to pytanie zmierza... a musze dodac ze nigdy nie bylem za nikim, nie bylem na zadnym meczu nigdy w zyciu i gowno mnie obchodzi pilka nozna. Mieszkam w Krakowie i tutaj jest Wisla vs Cracowia. A moje zdanie o kibicach [...]
nie rob z z marcina transwestyty haahha Pseudonim Don Garcia Imię Marcin Nazwisko Miasto Województwo Śląskie Data urodzenia (rr.mm.dd) 1988-08-25 Waga (kg) nie wyznacznik wyglądu Wzrost (cm) 175-178 Biceps (cm) mocny Klatka (cm) ok Pas (cm) dobry Udo (cm) pracuję nad [...]
tak nie robie kapturuuf... Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
super Michail :) tym planem na plecy cwicze jush od 2 miechow wiec pora cos zmienic? co mozna dolozyc/zmienic z gory dziekuje... Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
pompki z nogami na drabince, unoszenie nog na drabince, zwisasz glowa w dol na drabince i unosisz nogi(prostowniki plecow), kladziesz nogi na drabinke i wykonujesz brzuszki, jak potrafisz to moze byc i flaga na drabince, stanie na rekach przy drabince, pompki trojkatne na pilce lekarskiej, brzuszki z pilka, rzut pilki o sciane. Zmieniony przez - [...]
To uciekaj na boisko pogonic za pilka!
Dobrze zmierzyłeś uda? Ja mam wzrost podobny, kilogramów ponad 20 mniej, a uda mam zdecydowanie szersze niż Ty. Tak, wiem że sporo biegałem (jogging, piłka nożna + tenis) i mięśnie ud mam pewnie nieproporcjonalnie większe, ale aż taka różnica?
tigeratb, szczerze siła nie jest potrzebna chce być dobrze zmasowany .. ale krępują mnie takie ciężary ;/ Cytrian, nie ćwiczę płaskiej... Jak już to górną i treningiem FBW. A na siłowni nigdy się nie opierd^lałem. samfisher9, Płeć : M Wiek : 17 Waga : 76,7 Wzrost : 180cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8-9 miesięcy. [...]
...kedyś dawno dawno temu za seidmoma górami itd. używałem ściskaczy (to takie dwa ramiona na sprzężynie, może być też gumowa piłka lub wogóle coś co można ścisnąć) ... użtwałem tego często gdyż zawsze słyszałem że mięśnie przedramion trzeba trenować często gdyż na codzień są czesto używane do podstawowych czynności i aby trening dobrze je [...]
Słyszałem o paru fajnych ćwiczeniach, które możesz wykonywać w domu. Wypróbowałem je i powiem szczerze, że są efekty. Jeśli chodzi o rzut i celność to takim najłatwiejszym ćwiczeniem jest usiąść na krześle lub położyć się na łóżku i podrzucać piłkę do góry takim sposobem jakbyś chciała rzucić do kosza. Sęk w tym, że każdym razem musisz próbować [...]
a może byc piłka Nike?? ja kupiłem sobie taką http://www.centersport.pl/produkt-nike-nike_baller,2093.html i jestem z niej zadowolony. całe wakacje grałem na betonie i jest nadal cała. Ewentualnie w bardziej standardowym kolorze to możesz oblookać tą http://www.centersport.pl/produkt-nike-nike_baller,2768.html co najważniejsze są naprawdę [...]
LUDZIE!!! no nie przesadzajcie kazda pilka jest dobra jak sie potrafi grac. Kup sobie czlowieku standard Nike Baller-40zl.
Do platformy musi byc pompowana tak jak piłka, żeby sie odbijała musi mieć przegub na łorzysku montowany do platformy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
