Czy da sie jeszcze cos z tym zrobic ?

Witam mam 22 lata i wage 120kg a co za tym idzie ogromny brzuch ktorego nie powstydzil by sie nie jeden 40stolatek . moim pytaniem jest to czy da sie jeszcze cos z tym zrobic? glownie chodzi mi o to czy mam szanse jeszcze na plaski i ladnie wyrzezbiony brzch czy moge juz o tym zapomniec? ponizej link do zdjecia brzucha.
http://img4.imageshack.us/img4/6793/nomi.jpg 

więcej danych o sobie.


zrobić coś da się z prawie każdym, jednak nie siedząc przed tv i jedząc chipsy.

pzdr/

oczywiście, że się da tylko trzeba samozaparcia i dużo pracy nad sobą (dużym problemem jest psychika - zniechęcenie, początkowe niewidoczne efekty itd, które przekładają się na przerwanie treningów)

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 22

Waga : 120

Wzrost : 188

Obwód klatki : 115

Obwód ramienia : 36,5

Obwód talii : 120

Obwód uda : 62,5

Obwód łydki : 46

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : --

Aktywność w ciągu dnia : obecnie bardzo niska ale da sie zmienic

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie brak

Odżywianie : jem wszysko

Cel : redukcja

Ograniczenia żywieniowe : brak

Stan zdrowia : dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej : --

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie

Stosowane wcześniej diety : brak

o takie informacje chodzilo ? czy jeszcze jakies podac?

wyglądasz tak od małego, czy brzucha dorobiłeś się "w trakcie" ?
i co planujesz z tym zrobić? Jeżeli oczekujesz, że wkleisz fotkę i dostaniesz gotową dietę i rozpiskę aktywności, to muszę Cię rozczarować.

pzdr/

Dobrze zmierzyłeś uda?
Ja mam wzrost podobny, kilogramów ponad 20 mniej, a uda mam zdecydowanie szersze niż Ty.
Tak, wiem że sporo biegałem (jogging, piłka nożna + tenis) i mięśnie ud mam pewnie nieproporcjonalnie większe, ale aż taka różnica?

Brzuchola dorobilem sie w trakcie, chyba mam sklonnosci do tycia albo to z braku ruchu. nie oczekuje ze zbije cala tą tkanke tluszczowa i bede mial plaski brzuch z kaloryferem bo pewnie jakas luzna skora zostanie. jezeli chodzi o diete to wiem ze nikt nie da mi nic na tacy , przegladam forum juz od kilku tygodni i czytam wszystko co piszecie problem w tym ze nie potrafie sobie wyliczyc zapotrzebowania na kalorie ... chyba musze przestudiowac jeszcze raz wszystkie podwieszone posty

zle zmierzylem wybaczcie,


obwod uda 67cm