PIŁKA

Pamietaj , sam gram na stoperku. i Musisz miec jaja!!! Musisz umiec o*******ic zawodnikow! ale tez ich pochwalic. kierujesz gra, ustawiasz swoich zawodnikow. szczegolnie obrone w lini z toba i zaden nie ma prawa zostac za toba! zeby tego sie nauczyc tzreba grac trenowac to! to praktyka. I trzeba dazyc do postawionych celow! PS. dobra rada odemnie, [...]

Od jakiegos tygodnia zacząłem sie interesować sztukami walki. tydzień....? ale tym co naprawde mnie interesuje jest capoira Ciężko powiedzieć żeby to SW było... Czy uczenie sie podstaw Kyokushin pomoze mi jakos w "wystartowaniu" z capoira? w wystartowaniu z capoeirą pomoże nawet piłka nożna, raczej kyok może Ci dać taką sprawność [...]

Siemanko!!! Sa takie zdjecia, ktore oddaja wiecej niz tysiac slow mysle ze to moge spokojnie do takiego zaliczyc, moze nie widac formy czy suplementow AN na zdjeciu ale: Kolko do wody z ksiezniczkami - 30zl Rozowy flaming duzy - 100zl Rozowy flaming maly - 50zl Wiaderko do piasku - 20zl Pilka dmuchana plazowa - 15zl RADOSC DZIECKA KIEDY [...]

witam:-) krótka piłka, Wyniki: 1.Lexi - 200 zł 2.krisking - 200 zł 3.bziubzius - 100 zł Gratulujemy:-) na PW dostaniecie bon z nagroda do wykorzystania w sklepie SFD:-)

Miałem kiedyś podobne problemy i wydaje mi sie ze Twoje problemy maja podłoże psychiczne. Owszem moze miec to zwiazek z silownia, ale tu raczej stawialbym na przetrenowanie niz na dzialanie metki (apropos metke wybij sobie z głowy). U mnie bylo tak, mialem 23 lata, znalazlem nowa prace - 10h dziennie, po pracy silownia albo pilka nożna [...]

o masie pomyslisz za 3-4lata poprostu jedz gdy jestes glodny ustal sobie ze bedziesz jadl np:sniadanie,2snaidanie,obiad,kolacje ew.podwieczorek pozwol sobie czasami na cos slodkiego jakis baonik,ciasto ze 1-2razy na tydzien i bedzie dobrze duzo warzyw,serow,jaja,miesa,wegli zlozonych nie opychaj sie na noc duzo ruchu:basen,pilka,kosz

narazie daj spokoj z silownia!!orgaznizm w twoim wieku sie dopiero rozwija nie rozsadnie bylo bys ie rzucac na ciezarki itp. zdrowie masz tylko jedno a poza tym nie ma sensu katowac sie dieta w tym wieku a i tak cie na nia napewno nie stac bo nie masz dochodow!! jak napisalem dobrze sie odzywaij do tego duzo ruchu:basen,pilka,koszykowka,rower i [...]

Jak już wspomniałem moim priorytetem jest piłka na której się skupiam, a silownia ma być jedynie dodatkiem który pomoże mi w piłce.. Mam zamiar trenować regularnie na siłowni (pon,wt,pt.) ale przy tym że już niedługo dojdzie mi trening w pilke w poniedziałek oraz mecze w soboty należałoby rozsądnie rozpracować plan treningów.. na dzień [...]

Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 173 Staż treningowy: 6miesięcy Obwód pasa około 67 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wcześniej kicboxing oraz piłka nożna lecz na ten moment jedynie siłownia i wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : raczej nie Stan zdrowia: b. dobry Stosowane [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 i rośnie Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa a później redukcja Staż treningowy na siłowni : od roku tak bardzo amatorsko (bez planu bez niczego czasami pomachałem hantlami ) od początku roku tak na poważnie. czyli 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, czasami sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Zmodyfikowalem troszke moj trening, prosze o jego ocene. Celowo nie zakladalem nowego postu, zeby nie zasmiecac forum. Bylbym wdzieczny za odpowiedz na kilka moich pytan: 1. Czy warto do mojego FBW dorzycic martwy ciag, czy bardzo obciaza on kregoslup? 2. Czy moj brat (16 lat) z ktorym cwicze moze wykonywac przysiady ze sztanga bez ryzyka [...]

f***Master nog nie cwicze bo mam duze od innych sportow , pilka nozna itp... co rozumiesz pod pojęciem złe połączenie grup? Może mogłbyś poprawic ten trening? Zmieniony przez - Kuba129 w dniu 2008-04-12 09:59:26

Płeć : Facet Wiek : 21 lat Waga : 85-87kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Czysta masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok ( z przerwami ) Uprawiane inne sporty : Czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : PODSTAWOWA SIŁOWNIA - ławka z regulacją skos góra/dół , obciążenie , gryf prosty/łamany , [...]

BCAA możesz przyjmować po treningu. Sporo tej aktywności. Jesteś pewien, że IF będzie dobrym rozwiązaniem? Piłka nożna to rekreacyjnie, czy coś poważniej?

ja se gralem z kumplami w noge, w koncu pilka wpadla w krzaki. kumpel poszeld po nia i wyskoczyl jak z armaty caly pozadlony. postanowilismy zlikwiodwac gniazdo zucalismy kamieniami póki nie trafilem w szybe wiejskiej szkoly wszyscy ucieklismy i nikt sie nie dowiedzial

ja od kumpla z tego forum, moze ktos kojarzy "zaborek" mod na SE i Rowerach i tak oto przez ok 1,5 roku dorobilem sie bolda w dzaile pilka nozna

Nie masz nóg, czy powiesz, że piłka nożna Ci zbuduje odpowiednie nogi?

Wiem, wiem. Teraz trochę ciężko będzie bo przez cały tydzień mam 4 godzinne treningi (3h siatkówka, 1h piłka nożna) i nie wiem czy ćwiczyć wieczorami czy nie

moze tak na temat?Michail zapodal temat, do temtu mało kto sie wypowiedział tylko nieliczni, a i tak mało maja do powiedzenie ,troche piłka zostła odbita w druga strone.

Płeć : mężczyzna Wiek :17 Waga :65 Wzrost :172 Cel treningowy :masa siła Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty : siatka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : b-2g w-4g t-1,6 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie nic Ostatnio przerabiany plan: split [...]