PIŁKA

Jedyne co można powiedzieć..... GRATULACJE SHERDOG!!!! NAJSZYBSZYM ZAWODNIKIEM NA BOISKU JEST PIŁKA MAX WAZOWSKY ;)

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67,5 Wzrost : 177 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Początek*********e inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka (motylek), gryf prosty, gryf łamany, sztangielki Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Możliwe że [...]

nie wydaje Ci sie ze za wczesnie ?? Zostan przy SW, biegaj z kolegami za pilka itp a na trening na silowni przyjdzie czas

Mam wielką nadzieje, że będzie to łatwy mecz, strzelimy szybko dwa gole a piłka będzie chodzić jak po sznurku Będę sie jednak cieszyć przede wszystkim ze zwycięstwa, bo to jest najważniejsze.

gra była momentami niezła, dobrze piłka wychodziła z obrony, zabrakło skuteczności, ale też mieliśmy dużo szczęścia, Boruc obronił kilka razy fantastycznie, ale robił błędy w prostych sytuacjach, ogólnie jego postawę nie można było nazwać "pewną". Błaszczykowski bardzo ładnie kilka razy poszedł prawą stroną, Krzynówka strzały niestety [...]

Kiedy chodze do szkoły nigdy nie jadłem pierwszego sniadania, czy może tak pozostać? A więc pierwszy posiłek miałby miejsce o Śniadanie 10:00 - Dwie kromki ciemnego chleba z... Warianty: twarożek, serek wiejski, chuda wędlina, pomidor, ogórek, ser żółty Obiad 14.30 - Zupy wazywne. Mięso: pierś z kurczaka, wołowia, ryba. Ziemniaki , ryż, kasza. [...]

Jak wygląda twój trening? Jak wyglądała twoja dieta? Przede wszystkim ćwicz 3x w tygodniu, jeżeli chcesz przytyć to ogranicz resztę aktywności jak piłka czy kosz. I przejrzyj ten dział: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html głównie te pogrubione tematy i ułóż sobie wg. wskazówek tam podanych jakąś sensowną dietę.

po 1 gdzie ty grasz? grasz jeszcze ''stoperem''? hm... jezeli tak nazywasz srodkowych obroncow w systemie np 4-4-2 to spoko ale jezeli nie gracie zadna taktyka tylko poprostu kopanina a ty jestes z ''tylu''... to radze ci szukac jakiegos innego klubu jak wiazesz jakies plany z pilka jezeli masz 16 lat to mozesz chodziaz troche taktyki pojac zanim [...]

1.musisz zachować koncentracje przez cały mecz 2. myśleć na boisku, mądrze się ustawiać i ustawiać kolegów rozmawiać z nimi na boisku, przewidywać, grać pewnie i spokojnie a jednocześnie agresywnie i twardo 3. zwrotność, siła i przyspieszenie na przyzwoitym poziomie mile widziane 4. dobrze obliczać piłki, szybko myśleć i grać jak najwięcej krótką [...]

Typowy ŚO i Stoper to dwie zupełnie inne pozycje. Nowoczesny futbol preferuje grę w linii w defensywie. Dwóch środkowych obrońców. Mam za sobą występy na tej pozycji. Głównie to dobre zgranie i rozumienie z drugim środkowym obrońcą. Możesz grać typowego stopera, który za zadanie główne ma "kasowanie" wszystkich ataków. Ale na szczęście [...]

wiec po treningu siłowym dam 15 -20 min lekkiej jezy na rowerku ponadto piłka nozna zostaje i aeroby dwa razy na tydzien 35 min rewerek i rano na czczo powiedzmy z 15 min po schodach co drugi dzien

Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 177 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa 88 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, siatkówka (2/3 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Mój kolega miał podobny problem. Poczatkow był to ból kolana( środek rzepki)np. przy schodzeniu ze schodów.Później kolano zaczeło przeskakiwać, blokować się. Uprawiał czynnie sport, siłka, piłka nożna, siatkówka. Musiał zrezygnowac z tego. Odrazu mówie Ci nie czekaj w kolejkach do lekarza. Załątw sobie na lewo skierowaniena rezonans magnetyczny, [...]

OK- Mamed jest dobrym zawodnikiem nie chce nawet tego podważać , został mega wypromowany przez p. K&L Mamed w playboyu , za niedługo w majtkach armaniego na wielki bilbordzie w centrum warszawy , ludzie przed telewizorami krzyczą Mamed ITD.. Lecz to nie piłka nożna , ani boks tylko MMA i tu trzeba walczyć o swoje przywileje został wykreowany na [...]

To mógłbyś mi jakoś doradzić jak pozmieniać te ćwiczenia i jakie dodać żeby było przyzwoicie ?? ;) lub w miarę :) Bardzo byłbym wdzięczny ;) EDIT : Ankieta :) Płeć : M Wiek : 16/17 Waga : 67 Wzrost : 172 Cel treningowy : nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna 3 lata Dostęp do sprzętu (np. [...]

Czyli podsumowując: -godzinę przed treningiem 5 kapsułek L-Carnitine -30 min przed treningiem 10 g Glutaminy -odrazu po treningu 10 g Glutaminy Praktycznie codziennie mam wysiłek fizyczny, siłownia lub piłka nożna, czyli codziennie mam brać 5 Carnityny, 10 g Glut. przed i 10 g po ? Nie bedzie tego za duzo ? Nie chciałbym efektu jo-jo... Jeszcze [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z podstawowym sprzętem Dieta : w miare staram sie trzymać Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]

Co do aktywnosci fizycznej to zawsze cos bylo odkad tylko pamietam to pilka nozna, bieganie (swego czasu czesto i gesto niestety pozniej sie doroslo i forma opadla teraz fitness to jest to co mnie kreci a co do diety bede sie starac obiecuje bo to moj najslabszy punkt.

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia Jeżeli będę brał 5g przed i po treningu to zasadniczo cykliczna jak i [...]

Z dietą kłopot, dlatego myślę, że ćwiczenia typowe pod masę mają niewielki sens bez diety. Ćwiczenie na Bica https://www.youtube.com/watch?v=hkzxJZDXGZQ . Co do przysiadu to nie robiłem nigdy max ciężarów, robiłem zwykle 70x10 Dni które mi pasują to Poniedziałek, Wtorek, Czwartek no i ten Piątek tak do 80minut. Co do tych nóg to mam teraz [...]