kontuzja kolana

witam. zwracam sie do was z prośbą bo nie jestem pewien w 100% diagnozy lekarza. ogólnie dużo ćwiczyłem kiedyś, ale ostatni rok bardzo niewiele. wypad w góry w trakcie zimy skończył się bólem obu kolan w połowie podejścia. ból występował tylko w połowie zginania kolan. na wyprostowanych nowach nie bolało, na zgiętych tez nie, tylko sam ruch prostowania i zginania powodował jak gdyby blokade. bolało w środku, ból jak gdyby przeszywał kolana z boków. po 2 dniach ustąpił. po miesiącu pokusiłem sie pograć w piłkę. pograłem 20 minut i od nowa to samo ale teraz tylko prawe kolano. do lekarza, przeświatlenie, które nic nie wykazało i diagnoza... przeciążenie plus mało szkodliwy zespół przyparcia rzepki. jakieś tabletki z glukozaminą chyba - te na stawy w stylu artresan :) no i mam stopniowo zwiększać obciążenie żeby mięśnie były przygotowane na duży wysiłek, no i bez szaleństw, nagłych wysiłków itd... :/
i teraz do Was prośba... co o tym sądzicie. dużo czytałem i ponoć z takich problemów nie rehabilitowanych porządnie robią sie schorzenia dużo poważniejsze. co dalej? ile przeryw zrobić, jaki trening zastosować, jak postępować z kolanami?
pozdraiwiam i czekam na odpowiedzi.

hm... na pewno zrobil Ci lekarz zwykle przeswietlenie RTG
Niech Cie lekarz skieruje na badania rezonansem magnetycznym (w ostatecznosci USG) to na bank bedziesz mial uszkodzone wiezadlo i łąkotke(takie sa moje przypuszczenia).

myśle że pójde do innego lekarza pomimo że ten u którego byłem teraz jest lekarzem dobrym. i to nie jest tylko moje własne zdanie. może wobec tego doradzicie mi jak teraz ćwiczyć żeby mniej więcej była jakaś jasność u następnego lekarza. jakieś konkretne ćwiczenia na konkretne mięśnie żeby je wzmocnić odciążająć w ten sposób kolano, czy zwykłe przysiady wykroki itp. ?? dodam że mam już ok miesiąca przerwy.

i jeszcze takie pytania dodatkowe, może ktos bedzie wiedzial:
- w jaki sposób moge wyciągnąć od lekarza skierowanie na rezonans? bo jak kolejny powie że to przeciążenie i nie trzeba to sie nic nie wdowiem
- ile kosztuje prywatnie rezonans?
- jaka jest bezpieczna, tan zdrowa pozycja kolan. dużo siedze przed kompem i myśle że uszkodziłem sobie kolana wkładająć stopy pod tyłek. kolana w ten sposób chyba bardzo sie niszczą.

dzięki i pozdro

????

Mój kolega miał podobny problem. Poczatkow był to ból kolana( środek rzepki)np. przy schodzeniu ze schodów.Później kolano zaczeło przeskakiwać, blokować się. Uprawiał czynnie sport, siłka, piłka nożna, siatkówka. Musiał zrezygnowac z tego. Odrazu mówie Ci nie czekaj w kolejkach do lekarza. Załątw sobie na lewo skierowaniena rezonans magnetyczny, to ci wszystko wyjasni. Nie chce cie straszyc ale masz podobne objawy do niego. Lekarze stwierdzili chondromalacje rzepki. Miał zabieg artroskopii i jak narazie przerwe w sporcie od grudnia. Nie zaniedbuj tego tylko zalatw sobie prywatnego lekarza i rezonans. Jak co pisz podam ci na priv podam ci jego gadu. Pozdro ;]