PIŁKA

Wiek : 15 Waga : 68kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : Siła i Masa bo nie ma z czego rzeźbić ;) Staż treningowy na siłowni : 8/9 miesięcy Uprawiane inne sporty : Kiedyś lekkoatletyka (Biegi, piłka nożna itp) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana Magnus Sztanga Prosta 182cm Sztanga Łamana 120cm 4 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 188 Cel treningowy : budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : od ok 2 lat, regularnie od roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, tenis, bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak [...]

biegaj za piłką i miej siedź przed komputerem i starczy. btw tak czytam ankietę, "czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak", myślę sobie "gówniarzu za lekcję się weź, a nie za suplementy", a potem sobie przypomniałem, że ja w tym wieku już na kreatynie, efedrynie i HMB jechałem, hrhr

jw. nie masz co rzeźbić. jeżeli spaliłbyś chociaż to 10kg to będziesz wygladal jak głodujący murzyn w afryce. pilka nozna i takie suple? to preparaty dla zaawansowanych sportowców ćwiczących na siłowni "Chce zrzucic brzuch, spalic tluszcz i wyrzezbic się, odczuc wzrost miesni. Cwicze co najmniej 5razy w tyg do tego planuje biegac. Raz w tyg [...]

info o mnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : dobra rzeźba Staż treningowy na słowni : ok. 0,5 roku Uprawiane inne sporty : drużynowe. piłka nożna, koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem, gryf łamany, gryf kratka, gryf 180, chanelki, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja, wzrost siły, wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na słowni : 5 tygodni Uprawiane inne sporty : piłka nożna na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas do ćwiczeń,sztanga 30kg, 2 hantelki po 15 kg Dieta : brak, po treningu surowe [...]

San Marino zagra ze swoją największą gwiazdą, napastnikiem, który od ładnych kilku lat gra we Włoszech. Bać się? http://www.sport.pl/pilka/1,65046,6443412,San_Marino_przyjedzie_do_Polski_z_najwieksza_gwiazda.html

Ciekawa statystyka przed meczem z San Marino. Fabiański lepszy od Boruca i niepowołanego przez Leo Kuszczaka: http://www.sport.pl/pilka/1,65046,6450583,Statystyki_wskazuja__ze_to_Lukasz_Fabianski_powinien.html

Zwycięstwo efektowne, ale czy dam nam cokolwiek? Możemy mieć nawet kłopot z wejściem do baraży z drugiego miejsca: http://www.sport.pl/pilka/1,65046,6456280,Po_meczu_z_San_Marino__Polsce_bedzie_ciezko_o_baraze.html

czy wygrywanie 10:0 jest w porządku? jest w porządku to jest piłka i nie ma tu sentymentów

Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 187 Cel cyklu : przybrać na masie stosowane już wcześniej suplementy : Gainer Mass XXL Uprawiane inne sporty : piłka nożna , kickboxing , bieganie , kajakarstwo , rowery, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gainer Mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem przewidziane finanse na cykl : [...]

Z własnego doświadczenia wiem, że czysta miska to podstawa, poczytaj linka o tym co jedzą lady http://www.sfd.pl/-t752315.html Potem wrzuć swoja miske wg instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html Dobrze było by jakbyś mogła chodzić na siłownie, jeśli nie to napisz czy masz jakiś sprzęt w domu do ćwiczeń - piłka, hantle, gumy. Niestety [...]

Z własnego doświadczenia wiem, że czysta miska to podstawa, poczytaj linka o tym co jedzą lady http://www.sfd.pl/-t752315.html Potem wrzuć swoja miske wg instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html Dobrze było by jakbyś mogła chodzić na siłownie, jeśli nie to napisz czy masz jakiś sprzęt w domu do ćwiczeń - piłka, hantle, gumy. Niestety [...]

Ale wqrwiaja mnie pismaki Ogladal ktos wczoraj Studio Mundial na Polsacie Sport?? Zaczelo sie od sprostowania wypowiedzi Zurawia, ktory na pytanie Koltonia:Kto bedzie gwiazda mundialu,Klose czy Zurawski? Zuraw odpowiedzial: Moze Ronaldinho. A gazety na 2 dzien juz pisza tak: Czekam już na rozpoczęcie mistrzostw świata. A czy będę jedną z ich [...]

Damixxx, tylko ze Korea byla wtedy gospodarzem. Wszyscy o tym wtedy zapomnieli. A gospodarz zawsze wychodzi z grupy. A z USA wygralismy gladko. Wiadomo ze Polska moze przegrac. Taka jest pilka. Ale na papierze jestesmy murowanym kandydatem do wyjscia z grupy. Tylko niestety potem Anglia czeka i bye :)

Co zrobić... teraz tylko czekam na jutrzejszy meczyk Anglia-Paragwaj muszę się troszkę uspokioć i ochłonąć bo trochę mnie poniosło dzisiaj no ale taka jest piłka nieobliczalna i to jest tylko piękne, poprostu wygrała lepsza drużyna, oby tylko jutro była niespodzianka w meczu Paragwaju

Tak ja piszą dzisiejsze gazety: "To nie tak miało być" "Powtórka z Korei", "Koreański harror 2" Przez pierwsze 24 minuty Polska grała dobrą, poukładaną, technicznie grę, asekurancko, badając przeciwnika. Było widać jednak że jakoś bez sensu próbują wdzierać się pod samą bramkę przeciwnika. Brakowało ostatniego [...]

****a 3 szczały na cały mecz, nie ośmieszajmy sie... Grali tak jakby chcieli z tą piłką do bramki wejść... Oni myśleli że na wakacje pojadą, za nasze pieniądze...

Dzień 3 Etap 0 Dzisiaj z racji ciezkiego dnia mialem delikatne problemy z miska ale nie skonczylo sie tak źle. Co do treningu to dzis improwizowałem nie miałem ochoty na 40 min pedałowania w miejscu:)) Zrobilem trening obwodowy z piłką lekarską Trening brzucha Cos w stylu tabaty/treningu interwałowego na rowerze oraz 15 min aerobow na koniec. [...]

Witam, prosiłbym o ocenę mojego planu, którym chciałbym niedługo zacząć ćwiczyć. Do dzisiaj ćwiczyłem splitem, jednak jest dla mnie zbyt monotonny i chciałbym spróbować czegoś innego. Moim celem jest budowanie masy mięśniowej i oczywiście siły. Nie chciałbym jednak stracić na szybkości i sprawności. Wpadłem na taki push pull. Płeć: Mężczyzna [...]