PIŁKA

Body a co ty jestes taki anty, ja tutaj myslalem ze barzdiej obiektywnie do tego podejdziesz. Porownujesz MS 2002 2006 i EURO 2008, spoko, i nie poweisz mi chyba ze gralismy gorzej niz w Niemczech, bo bylo widac golym okiem ze gralismy lepiej, przypomne ze w MS w 2006 pierwszy strzal na bramke Niemiec oddalismy w 90 minucie, a w 2008 roku [...]

Leo: W Polsce albo jesteś bohaterem, albo kawałkiem gówna Leo Beenhakker zapowiedział zmiany w składzie na mecz z San Marino w stosunku do sobotniego spotkania ze Słowenią. Holenderski szkoleniowiec nie chciał jednak zdradzić ilu nowych zawodników pojawi się na Stadionie Olimpijskim w Serravalle. Panie trenerze, jak minął wam czas po sobotnim [...]

dudek - JEŚLI NIE JESTEŚ za szybki stosuj zagranie "back-door" - polega ono na tym że przyzwyczajasz zawodnika , który Cię kryje do danego rytmu, a kiedy on się dostosuje przyspieszasz i to wystarczy by go wytrącić z równowagi. Oczywiście to się tyczy kiedy grasz bez piłki i czekasz na podanie. Przykład : Ktoś z teamu chce Ci podać, [...]

Nie gralem nigdy ta pilka, niestety nie wiem ile wytrzyma.

Kontuzje to zmora.Powalcz z wykrokami bez ciężaru może.Lub przysiad z piłka przy ścianie.

Rozpiska super .Ćwiczenia i zakres powt tez..dodaj tylko separujące na uda .Może z piłka przy ścianie lub wykroki których brak.. Forma idzie .

z mma sie zaczyna robić piłka nożna, symulator symuluje symulowanie

masz problem-idź na siłownie siłka nie piłka nie ucieknie kulturysta jest jak maszyna- liczy się każda kończyna

Krótka piłka punkt 19 siłka ! :)

Co do śmiertelności to w MMA były takie wypadki 2 lub 3. Więcej w archiwum. M.in. douglas degde. Co do kiboli i bójek, a MMA - to ci goście nie mają oporów przez użyciem noża, łańcucha, kastetu czy bejsbola. Taaak i zaczną ciężko harować i się uczyć MMA. Przypomina mi się chwyt marketingowy z krav maga - gdzie rzekomo sprawdza się kartotekę [...]

20.11.2011 14km rozciaganie 21.11.2011 8km 10x100m 12min plotkow 22.11.2011 8km 10x100m 17min plotkow 5 cwiczen po 10 rzutow pilka lekarska 23.11.2011 10km 12x100m 15min plotkow Zmieniony przez - koziar96 w dniu 2011-11-23 22:50:13

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata - wracam po 3 letniej przerwie Uprawiane inne sporty : piłka nożna/koszykówka, regularnie raz w tygodniu Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia profesjonalna Dieta : nie mam rozpisanego konkretnego dnia co mam jeść, natomiast [...]

Toomek popiera Tomasza Fedor to fighter, całe życie treningi, walki, treningi... tego nie da się tak o! odstawić na bok i zająć się nagle czymś innym. To jest jego życie, dzięki temu może żyć, nie chodzi tylko o pieniądze ale i o sposób na życie. Sport, pewnie każda dyscyplina nie ważne czy mma, jakaś piłka czy coś innego to jest magia( [...]

1. spalacz raczej 2. nie wiecej niz 30 min 3. Bieganie. Pilka i basen wiekszego wplywu na redukcje nie beda mialy, ale walory rekracyjne, tez sa wazne... powodzenia,

Hej Faial ;-) fajnie, ze dolaczylas. Nie wiem czy Szefowej o to chodzilo, nie chce sie wtracac, ale link do treningu z pilka Obli ma w swoim podpisie (kursywa pod ostatnia wypowiedzia) Powodzenia!

dzień dobry:-) mój plan żywieniowy na wczoraj i dziś dziś ćwiczenia z piłką 3-ci tydzień, tj 3 obwody w kazdy sztangielki 5,75 na rękę oprócz wiosłowania na piłce- tam w 2 obwodach 3,25 a w trzecim 4,5 na rękę:-) jazda rowerem w terenie 8 km pomiary trzecie Waga :67,5/65,3/65,1 Obwód w biuście(1) :91/90/89 Obwód pod biustem :82/81/81 Obwód talii [...]

wczoraj ćwiczenia na siłowni:-) 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)12x8,12x9,12x9 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)12x8,12x9,12x9 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki)9x8kg,10x8kg,10x8kg 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki)12x2,12x3,12x3 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców)3x12 [...]

cześć:-) skończyłam 6 tydzień:-PP pomiary po 6 tygodniach programu Waga :67,5/65,3/65,1/65/64,7/64 Obwód w biuście(1) :91/90/89/89/88,5/88 Obwód pod biustem :82/81/81/80/79/79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79/75/75/75/74/72 Obwód na wysokości pępka :87/82/82/81/79/77 Obwód bioder (3):102/100/100/100/100/99 guzy kulszowe [...]

Z tą piłką, to złe porównanie. Przecież aż tak żle nie jest. Po KSW 15, połowa ludzi obraża naszych zawodników. Mam nadzieję, że po 16-ce się to zmieni.

jak nie możesz iść na siłownię - to może kup do domu jakieś regulowane sztangielki 20 kg na początek, do tego piłka i da radę z nimi poćwiczyć całe ciało