Witam po dwóch dniach nieobecności:-) Kradzież roweru, o której pisałam parę dni temu to pikuś. Dzisiaj zniknął samochód spod bloku :'-( Niezły prezent na święta... Dobra, już nie smęcę, wrzucam zaległe wypiski. Po ostatnim treningu brak zakwasów gdziekolwiek:-> 16.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0420a15c4ab64671a5685505bb230d98.png 17.04.2014 [...]
Jestem, jestem. Szalony tydzień, koniec roku szkolnego, co chwilę jakies występy, masakra. Nie było kiedy jeść, anii wypisek robić. Jakoś nie miałam weny. Ale jakieś treningi były, micha czysta liczona, tylko najczęściej niedojedzona i za mało warzyw z pewnością . Ogólnie jakiś marazm mnie ogarnąl i powątpiewanie w sens tego co robię, tzn. czy w [...]
Melduję, że zrobiłam sobie tydzień regeneracji, nieliczenia miski i nietrenowania. Od poniedziałku wracam do wypisek, bo trzymając reżim treningowy, łatwiej jest trzymać mi czystą miskę. A tak to pewne wpadki były... Minęło 6 miesięcy odkąd forum zagościło w moim codziennym życiu. Na początku przez trzy miesiące podglądałąm inne dzienniki, [...]
MarcinWRC nie chce mi sie Tobie tlumaczyc na czym polegaja suplementy,odzywki bo musialbym sie mowiac w przenosni wracac do piaskownicy , poczytaj sobie i wtedy wroc Kamiru no juz troche nasycony jestem tym cyklonem teraz zbijam troche wage bo sie niezle spaslem w pasie kilka cm przybylo i dzisiaj bylo 30 minut aerobow w postaci biegania za [...]
Traktor71: strasznie wielkie dzieki za cala pomoc, rady i ukierunkowanie:) przestudiowalem wszystkie podane przez ciebie posty oraz odnosniki ktore sie wnich znajduja i zmodyfikowalem odpowiednio (a przynajmniej tak mi sie wydaje) mojego splita. Jesli mozesz to prosze rzuc okiem i ocen czy sie nadaje do uzytku. Dzisiaj uloze sobie diete (na bazie [...]
i pozostalem zdjecia oraz poprawiony trening ps co sadzicie, czy tylko ja widze roznice? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d733a953cff4cafbb14fd5f6c610111.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5140aee5d992451cba58110a14407e8f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/692e9cc5cdf34ea390d50418cd7d65b1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce291fa4047e419c96a2b88493318d49.JPG Split x 4 Wtorek: [...]
grać w piłkę to każdy by chciał a robić to nie ma komu %-) ostatnio byłem w sklepie bo jestem zainteresowany tą nową piłką na mundial brazuca czy jakos tak. k***a j**ance sprzedaja replike za 130zł gdzie jeszcze pare lat temu chodzily po 70-80zł. zresztą j**ał pies sklepy stacjonarne, przez allegro zamówie i wyjdzie wlasnie ok 80zł
ja tam też ręczną lubię, nie dość ze grają dobrze, to jeszcze jako sport, akcja za akcją, a nie 20baranów biega za jedną piłka 90min. i nic się nie dzieje %-)
super temat. miałbym pare pytań : 1."do tego stopnia że możemy przebiec 40minut dobrym tempem"-co według Ciebie znaczy dobrym tempem? 2.cwiczenie nr 7 z półsztangą- nie lepiej załozyć mniejsze obiążenie i robić powtórzenia zdecydowanie dynamiczniejsze i szybsze?czy to poprostu zalezy od naszego celu treningowego? 3.cw. nr8 ile kg wazy ta piłka [...]
12 marca 2014 Dziś miałem komisje wojskową więc nie miałem WF. Dziś 0 życia we mnie.. Miałem iść coś porobić dziś i poszedłem i porzucałem troche piłką lekarską. Nie wiem co jest. Nic mi się nie chce. Dzień do dupy. Dziś w pasie 89cm i waga 93,6 kg. Dieta 2534 kcal 231g białka 147g węgli 121g tłuszczu
3 DZIEŃ 05/04/2014 ROZKŁAD: B 120 g/ T 80 g/ 175 WW/ -1900 kcal AKTYWNOŚĆ: brak, ze względu na chorobę. Zaczynam od jutra. We wtorki, czwartki i soboty zamierzam ćwiczyć według rozpiski „ćwiczenia z piłką dla początkujących”. W poniedziałki i środy pływalnia lub nordic walking lub ‘osiedlowa siłka pod chmurką’ - w zależności od pogody PŁYNY: [...]
Kurczę nie zmieniłam godzin :O Śniadanie się zgadza, a potem kolejne posiłki mniej więcej co 3-4 godziny. Ostatni jadłam ok. 19tej. Aha i do tego kuraka i makaronu był pomidor i ogórki konserwowe, ale chyba takich warzyw nie wliczamy? Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-04-23 20:29:36 Żeby nie spamować, to dopiszę tutaj. Dzisiaj w domu zrobiłam [...]
Gdybym to ja prowadził kadrę, na pewno dałbym szansę Marcinowi Kuźbie - mówi "Gazecie Wyborczej" Kazimierz Górski. Kazimierz Górski mówi, że gra Kuźby zrobiła na nim wrażenie po meczu Wisły z Ruchem. Napastnik "Białej Gwiazdy" strzelił wówczas trzy gole w zupełnie różnych sytuacjach. "Widać, że potrafi sporo, jest [...]
no Liberda chcial wybic pilke i trafil w przeciwnika ... a pilka sie tak odbila ze do bramki wpadla ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD
Orange sponsorem polskich piłkarzy 2009-01-27 13:14 Zmienia się logo na koszulkach polskiej reprezentacji piłki nożnej. Telekomunikację Polską zastąpi Orange. To kolejny obszar, gdzie pomarańczowa marka wypiera markę-matkę. Ruch był do przewidzenia, dlatego podpisana w ubiegłym roku umowa sponsorska dawała możliwość zmiany. Orange kojarzy się z [...]
http://www.pilka.pl/leo-wsrod-bialych-murzynow---czyli-ciemna-strona-naszego-selekcjonera Podzielam Wasze zdanie na ten temat dla ciekawych mój felieton na ten temat
No właściwie powinni mieć,bo co za problem mieć kilka piłem w jakimś magazynku.Mecz oglądałem tylko kilka minut,po samobóju stwierdziłem,że nie widzę,gdzie jest piłka i dałem sobie spokój z tym meczem... Zmieniony przez - BC_ w dniu 2009-10-16 13:14:31
hassan77: Jeśli określenie "doszlifować" klatke oznacza jej rozbudowę, to raczej bym na to nie liczył. Jeżeli obecne ćwiczenia Ci służą, to jak najbardziej możesz je zostawić, a tylko, tak jak wspomniałeś, zwiekszyć zakres powtórzeń (15-12) i skrócić przerwy między seriami (ok.45sek). Odnośnie techniki wykonywania pompek na poręczach, to [...]