Masa

Jak sam nie będziesz z domu miał posiłków to z masą będzie kiepsko, wiadomo jak w szpitalach wygląda jedzenie.

nie ma zasady, możesz sobie np. przybrać "limit" 0.5kg-1kg tygodniowo.. ale licz sie z tym ze nie bedzie to CZYSTA masa mięsniowa ;)

1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 69 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl z tescia 7 lat temu 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 lat [...]

Ćwicze od pół roku. 85 na klatke. Cel...masa i siła.

Moze wyjasnie bo calekiem mozliwe ze autor nie zrozumial twojego zarttu... Ćwicze od pół roku. 85 na klatke. Cel...masa i siła. co ma piernik do wiatraka?

ja wrzucam do blendera 250 twarogu chudego + 2łyzki oliwy + woda. Ile wrzucisz oliwy i sera zalezy od bilansu bialka i tłuszczy w ciągu calego dnia.(masa to 2-3g białka i 1g tłuszczu na kg/ciała) Zreszta organizm jest w stanie na raz przyswoic max chyba 40g białka.

jaka ankiete gdzie ona jest ? hmm omka ja slyszlame ze zalewa strasznie dla mnie masa nie jest najwazniejsza tylko jakos tej masy moze byc 2-3 kilo mnije ale zeby ona byl z pierwszego zdarzenie :)

chodzi mi o kilogramy , wiadomo że wraz ze wzrostem masy mięśniowej jest też masa tłuszczowa , której może być mniej .

a tu co sie dzieje?? jak tam panowie po sylwestrze? glowa boli co? niech masa bedzie z wami!!!

za szybką rękę głównie odpowiedzialny jest triceps, wiem bo sam jestem środkowym Cwiczen jest masa na triceps, zobacz do atlasu cwiczen. Ja sam zobaczylem znaczna poprawe w ataku jak zaczalem bardziej sie przykładac do treningu tricepsa. \pozdrawiam

Najlepsza na mase jest masa żarcia !

[...] 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko 2g/1kg (jem WPC 80) -węglowodany sporo (jem gainera) -tłuszcz unikam 7. Cykl pierwszy 8. TRENING:3x tydzień (taka praca) 9. CEL CYKLU:Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:nie dotyczy 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej łatwiej chudnę niz tyje [...]

Jak na rok to jest spoczko:)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Cos mi sie zdaje ze trafiłem na wy***ke stanabolu ale jeszcze nie wiele moge powiedziec bo to dopiero tydzien. Bo cos mi nie pasuje bo na mase i obwody nie liczyłem myslałem ze waga sie zmniejszy i tłuszczyk zejdzie a to niespodzianka bic L 1.5 cm do przodu a prawy 1 cm do przodu i masa 3 kg do przodu. STana wyglładał na orginał ale juz o tym [...]

ciekawia mnie wasze odczucia po stanabolu z BD.... Ja radze na niego uważać ja sie skuciłem na niska cene jaka daje BD i moje podejzenia sie sprawdzają poszła mi za***iscie masa a ja liczyłem na rzexbe i siłe. tzn za***iscie jak na takie srodki... Stana wygladał na orginał wszytko sie zgadzało opakowanie tabletki.... słyszałem jzu kilka razy ze BD [...]

nie wiem i nie mam doświadczenia z opelaniem na oliwke... w sklepach jest cala masa kosmetykow z filtrami przeznaczonych do opalania na sloncu wiec po co szukac innych

Jeśli powiedział ci że polepszyła mu sie kondycja to mu się tak tylko wydawało.To tylko chwilowy objaw. Sam będąc jeszcze czynnym piłkarzem zeżarłem trochę nerobolu i biegało mi się jakby łatwiej-ale po cyklu wszystko wróciło do normy poza tym ze złapałem parę kilo masy.Ale nigdy nie należałem do sprinterów więc mi masa nie przeszkadzała imo dużo [...]

no ok czyli magnuma nie bede kupował z tego co ja wiem to jest dobry no fakt że ma dużo wegli ale masa była by nie zla wiec zamiast tego moze nitroprogen?i moze nitrobolon albo BCAA Powerd?co Ty na to?a co mówisz o L-glutaminie jezeli chodzi o jej skuteczniosc bo znam zróżnicowane zdania na ten temat...moze co inengo z supli polecisz?a co do [...]

napisze ci to tak już ogólnieżebyś miał pojęcie co i jak; trzon supli na masę oprócz diety i odżywek/gainer, bulk/ powinny stanowić- kreatyna, jakiś wzmacniacz w pewnym sensie jej działania/tauryna, ala, ryboza/, zma- to takie minimum. potem żeby masa wchodziła dobrej jakości warto w wielu przypadkach dodać hmb, cla, nawet jakiś dobry spalacz w [...]

popierwsze wiedz, ze procesy redykcji tk tluszczowej i przyrostu masy miesniowej nie zachodza jednoczesnie i sa nie do pogodzenia. zeby masa wzrastala musisz miec nadwyzke kalorii w diecie, zeby tracic tłuszc musisz miec ich niedobor. nie da sie tak zbilansowac diety by zarazem chudnac i tyc. suple maja niewiele do tego, na zestawie ktory masz [...]