Masa

1. WIEK:21 2. WAGA:102 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112 -udo:65 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:staram sie -białko:w codziennej diecie staram sie umiescic 300 g miesta (piers) -węglowodany:nie kontroluje -tłuszcz:nie kontroluje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:stanazol 100 tab poł roku temu,200 metanabolu 1,5 roku [...]

Jeść należy smacznie, czy to masa, czy to redukcja. Na niesmacznej diecie trudno długo wytrzymać, potem mogą wystąpić napady obżarstwa. Jeśli ci coś nie smakuje i jesz na siłę, to nie ma się co dziwić, że Ci niedobrze.

To nie masa że mam różne możliwości

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Chodzi mi o siłę powolną, wymaganą przy podnoszeniu dużych ciężarów :) Nie są one wyrzucane z taką prędkością jak pięści boksera. F = m*a - siła równa się masa razy przyśpieszenie. Ta sama zasada dotyczy zadawania ciosów i podnoszenia się z przysiadu ze sztangą na plecach (czy wykonywania jakiegokolwiek innego ćw siłowego). Siła powolna Żenujące [...]

Zestaw nr. 1 - MASA: Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 4600 200 tab. Shaker 700 ml (duży) Cena poza promocja: 234,00 zł Świąteczna cena: 199,90 zł Szacowany czas suplementacji: ok. 6 tygodni (42 dni) moje dane: 70 kg 187cm

Duzo weglowodankow jak masa. J.w bez wynalazkow

im krotsze przerwy tym bardziej idzie Ci w rzezbę np podczas treningu na super rzeżbę przerwy nie powinny wynosic- dluzej niz 30sec. {Źr.Stefan Mizieliński - Kulturystyka} wiec wieksze ciezary , mniej powtorzen lecz dluzsze przerwy gdy masa :) Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2009-12-13 19:39:14

1) jeszcze nie mam, ale wrzucę; Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 88 kg Twój wzrost wynosi 187 cm Twój obwód bicepsa wynosi 37 cm Twój obwód klatki piersiowej wynosi 113 cm Twój obwód pasa wynosi 89 cm Twój obwód uda wynosi 60 cm Twój obwód łydki wynosi 47 cm 2) wiek 23 3) waga/wzrost 88/187 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) [...]

jaki cel? jesli masa to kreatyna(bez róznicy)),carbo(trec-cytrynka ) ,białko(WPC obojetnie),gainer(jaki chcesz),aminki(moze byc trec),glutamina na stawy jesli zezba to kreatyna w małych ilosciach,TFB,białko,aminki

bubell Ty serio tak myslisz czy pjerdolisz? meta w strzlach - niesamowita masa miesniowa ,12tyg cykl... w dupie byles i gowno widziales !!! wiem,bo wbijalem a co do kruszenia i mieszania z woda to tak *****nego textu dawno nie czytalem czego to ludzie nie wymysla Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-01-29 21:44:12

Chyab mega w pasie :) To sie nazywa Polska masa :)

Wszystko jasne moja mama miala pare dni temu grype jelitowa i teraz to ku.rwa zeszlo na mnie co po chwile laze do kibla slaby jestem... Tylko teraz pytanie jestem w trakcie cyklu na mono i mam przerwac i jak wyzdrowieje za pare dni to kontynyowac czy jak ? pic suple na sile ? jesc na sile ? pomozcie bo nie wiem co mam robic ... nie chce zeby masa [...]

Carbo odrazu po treningu - jesli bierzesz z kreatyna to odczekaj conajmneij pol godzinki przed wzieciem profi whey massa, a jesli nie bierzesz to mozesz wziasc odzrazu po carbo ale rowni dobrze mozesz odczekac - potem jakis posilek po kolejnej pol godzinki. Na noc lepiej profi whey masa niebierze bo tam jest jednak sporo wegli a na noc wegle so [...]

Heh.. nikt nie spytał czy to masa czy redukcja..

e lite niewazne czy masa, czy redukcja - weglowodany po treningu to podstawa. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-03 23:00:44

TRAGEDIA! kalistat przechodzis sam siebie. w innym swoim temacie otrzymales dokladna odpowiedz odnosnie planu. malo! napisales do mnie pm z tym samym problemem-dostales dokladna odpowiedz. malo! teraz pytasz w kolejnym temacie-tak przy okazji-czy ww plan jest ok ? !!!!!!!!! jak dla mnie-wizyta u psychologa. kolejna sprawa-technika cwiczen. jakbys [...]

Nikt Ci nie każe układać profesjonalnej diety, ale musisz chociaż wiedzieć co jeść a czego nie no i przydało by się chociaż przeliczyć kalorie z jednego tygodnia czy jest nadwyżka czy jej nie ma, zapisuj wszystko co zjadłeś jak masa nie będzie szła to zaglądasz w zeszyt i patrzysz co i jak i wprowadzasz zmiany. [...]

Mono juz bralem ,masa o dziwo nie szla lepiej jak bez krety, ale sila poszla :)

moze masa nie poszla bo za malo kcal bylo