Masa

Siemka słuchaj chciałbym być wiekszy miec wieszka mase wieksze rece ogólnie cała budowe ciała czy w tym celu mam zastosowac jakies białko doraźdzcie cos

Cześć, zacznę od tego, że mam 16 lat, 160 wzrostu i ważę około 50-55 kilo.(jestem dosyć chudy, ale "wyrzeźbiony"). Mam pytanie, co zrobić, żeby zwiększyć masę mięśniową, do dyspozycji mam tylko drążek.

juz nie mam sily. cokolwiek zjem na kolcaje i nie wazne kiedy nie mam apetytu na sniadanie. czy jak siedze caly dzien w domu, moim sniadaniem moze byc samo bilka. owsianka czy makarony juz nie wejda

Witam właśnie kończę cykl na masę na odżywkach KREATYNA - NAPALM BIAŁKO - ANABOL PROTEIN AMINOKWASY - Activlab BCAA Xtra L-Glutamina Co polecacie na drugi cykl na masę w cenie do 350zł ???

Witam! waże 72 kg i mam 182 cm wzrostu takze jestem dosc szczupły. Na siłke chodzę od tygodnia i czuję fajne uczucie zakwasów. Chciałbym złapać ze 3-4 kg co polecicie? Jaki suplement/y?

Czy bedac na masie i spożywając nadwyzke swojego zapotrzebowania mozna caly czas palic tluszcz? na przyklad bieganiem? Bo nie jestem pewny czy jest to wgl mozliwe?

Witam Mam 16 lat mierze 185 cm i ważę 55 kg. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki dla mnie były by najlepsze na masę i czy musi być do tego jakaś odpowiednia dieta czy wystarczy że będę systematycznie ćwiczył ??

Witam wszystkich ;) Planuje zrobić trochę masy ;) Myślę nad: Animal Pump+ Cell Pump mam jeszcze mutant mass ale to według braków w diecie. Co jeszcze Według was mógłbym dokupić??

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane wcześniej diety : nie http://scr.hu/0u5c/0qe6e

Witam, co robić - masa czy redukcja? Wiem, fotka trochę słabej jakości taki mam aparat, ale mam nadzieje że coś widać /SFD/2017/1/3/432bb320ecca44d7a41ac676f5b8c8da.jpg

Dobrze jest cwiczyc na mase 1 miesiac pozniej np. 2 tygodnie odpoczynku, znowu 1 miesiac treningu i 2 tygodnie odpoczynku i tak w kolo macieju ;p od tego lepiej wzrosnie masa czy to jakas bzdura jest ?

Podpinam także tutaj, to bardzo ogólny temat, nie wiem czy tutaj nie znajdę lepszej porady. http://www.sfd.pl/Planowanie__masa__marzec._Uwagi.-t701459.html#post0 Dzięki

MASS XXL 3kg + KREATYNA Z TAURYNĄ 400g+DEXTROZA 500g GRATIS - TREC za 150zł co to tym myślicie czy warto to kupić?

Czy to prawda że w treningu na mase w jednym dniu wolnym można robić tą partie mięśni które chcemy żeby najbardziej urosły? Tak przeciez robił Coelmann

Witajcie, cwicze juz kilka lat z przerwami. Mam 186cm wzrostu przy 84kg, mam problem z nabraniem masy na nogach i klatce piersiowej. Prosze o rozpisanie solidnego treningu na w/w partie. Pozdrawiam

Mam pytanie co jeśc na diecie na mase ? Jakie jeść ryby ? nie mam zbytnio pojecia . Ryż z kurczakiem to jem, jajka z chlebem , płatki na mleku, nie wiem co dalej ? z czym można jest makaron ? Pomóżcie z dietą.

Witam. Mam 18 lat, mam 194cm wzrostu i ważę 96kg. Niestety nie wiem co mam zrobić ? Czy polecacie mi jakąś redukcję czy mam od razu budować masę mięśniową ??

Co mi poradzicie do ¤ ACTIVITA Nitro Shock 670g ? zamierzam jutro kupic, i cos do tego w granicach 30-40zl.

Witam chciałem sie dowiedzieć jako odżywka jest najlepsza na mase.

siema panowie chciałem sie zapytac czy do planu na mase można stosować trening na brzuch a6w... jeśli już tak to jak poprawnie wykonywać to a6w za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam:D