Masa

A kondycję ma ten dzik chociaż ? Masa to nie wszystko Trening Lafaya na pewno da Ci potrzebne do sw wzmocnienie ciała, masę też do pewnego stopnia rozbuduje, sam autor zaleca metodę trenującym sw Siła owszem, idzie z masą, ale tu głównie chodzi o to ile wyciśniesz na klatę, weźmiesz w mc czy przysiadzie etc etc. W sw myślę, że bardziej [...]

Heej ;) Milo że jestes tu z nami. Zdjecie z 2008 r najlepsze ;) Wtedy to dopiero byla dzika masa - a tak poważnie to efekty sa ogromne także gratuluje i melduje iz bede zagladac. Zycze powodzenia!;)

Jak sobie człowiek uświadomi ile możliwości żarcia teraz jest :-D Nie ma to jak masa! %-)

Jak sobie człowiek uświadomi ile możliwości żarcia teraz jest :-D Nie ma to jak masa! %-) life is beautiful% http://iv.pl/images/67772439576466872856.jpg

"Dzika masa" brzmi groźnie, heheh. Żeby to się tylko nie zamieniło w "świńską masę" ;-) :-D

"Dzika masa" brzmi groźnie, heheh. Żeby to się tylko nie zamieniło w "świńską masę" ;-) :-D Siema Jarku. Przerabiałem tą lekcję, nawet fotkę wstawiłem z końca 2012r. Wiesz jaka była moja forma na koniec ostatniego nabijania kg i chyba nie było najgorzej;-) Teraz eliminując błedy sprzed pół roku dążę do jak najmniejszego zalania; pewnie nieuniknie [...]

Dorzucamy ww to chyba najlepsza wiadomość %-) Z kim się konsultujesz, jeśli to nie tajemnica ? no ba:-) bdb bo apetyt dopisuje;-) To żadna tajemnica. Konsultacje non profit z Maćkiem Brykiem - 4. miejsce na mp w 75kg w 2013r. Kolega jest z wykształcenei fizjoteraputą - świetnie opisuje biomechanikę:-) Forma kolegi - nogi> góra a nie przpominam [...]

Mięsa nabijesz tyle samo, więcej kcal nie da ci więcej mięcha. Jedynie więcej odłożysz fatu. Ważne żeby była delikatna nadwyżka kcal. kolego zobaczymy za parę tygodni. uwierz że forma w real > niż na fotach np nogi wyszły straszne balerony:-PP może po treningu wczorajszym. na chwilę obecną jestem zadowolony i myślę że idzie w dobrą stronę. Na [...]

Idzie Ci ta masa - dobra łapa :-)) Te Twoje wczorajsze lody to warte uwagi? dobre? :-D

woow jaka rozprawka o kakao - ja je chyba jak każdy uwielbiam :-D Jedz jedz masa nie może spadać! };-) thx tak zachęciłeś mnie, że spróbuję tych lodów przy kolejnym cheatowaniu :-D

kiedyś w biedronce były trzy pojemniczki - solniczki - do jednej ( która leżała odłogiem) wsypałem ostropest i dodaje do każego posiłku/-)_ Aaa taki jestes cwany /-)_ Patrząc na foty chce mi sie wakacji i słońca @@-) Masa bez czita tyle tygodni? tak byc nie moze %-) Smacznie sobie pojadłes :-)) u mnie grzeszna szamka jutro :-P

[...] jabłko nac, lecytyna 5. 180g kura, 70g ryż multiwitamina pm 6. 40g wpi 15ml olej z ostropest 20g orzechy ornityna NOTE Dziś ostatni wpis. Prodżekt Dzika Masa by Rokko zostanie zakończony. 8 tygodni szybko minęło., Mam nadzieję że moje wpisy były wystarczająco interesujące i pomocne/-) Jutro wstawię fotki i kilka słów [...]

PRODŻEKT DZIKA MASA by Rokko PODSUMOWANIE Progres wagowy +10kg w ciągu 8 tygodni ( +13kg licząc od końca redukcji). Dieta wysokokaloryczna, proteiny i węgle wysoko, tłuszcze dość nisko – raczej przed snem plus trochę do śniadania. Micha raczej czysta, sporadycznie wpadły jakieś extra kalorie :P Przetestowałem trening Upper/Lower by Dorian i [...]

No ładnie - ciekawe co zostanie po redukcji bo widzę, że masa jeszcze potrwa do końca roku ;-D A kciuki trzymam! Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-12-14 22:07:53

No ładnie - ciekawe co zostanie po redukcji bo widzę, że masa jeszcze potrwa do końca roku ;-D A kciuki trzymam! ] dokładnie, zaczekamy do marca to wtedy będzie można ocenić progres. Trzeba mieć naprawdę twardą psyche żeby odmówić sobie świątecznych frykasów@@-) Dzięki};-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PAC(er)MAN PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany z 6mc, przerywany z 8 lat. Zależy ile nie przerwany. Bo miałem też z 3 tyg przerwę wiec tak już wyjdzie z 1rok wtedy nieprzerwanego. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

zresztą co by nie byc gołosłownym, to zobaczcie to: http://www.fitplus.cz/allpic/mf/u_173_527.jpg Dorian Yates (1995?), Arnold Schwarzenegger (1975), Ronnie Coleman (1999), Franco Columbu (1975), Sergio Oliva (1981?) niby postep, ale kto tam mał ładnie separowane i odrzeźbione miesnie grzbiety, kto ma tam te fajne ząbki ? Tylko Arnold i nieco [...]

Split "najlepsze" polaczenie wg. mnie na 3dni: Pon.Plecy+bic Sr.klatka+tric Pt.Nogi+barki Split "najlepsze" polaczenie wg. mnie na 4dni: Pon.Barki+bic Wt.Nogi Czw.Klatka+tric Pt.Plecy Tyle odnosnie polaczenia, Co do planu zeby poprawic trzeba by bylo polowe wywalic, cel jest masa, wiec po co na biceps 16seri?? w jakim celu? [...]

Ehhh....a już myślałam Arphiel, że podtrzymasz mnie na duchu:) no cóż to nie pozostaje nic innego jak poprawić technikę. Fakt na yt jest cała masa filmów z ćwiczeniami, tylko ciężko stwierdzić kto je wykonuje poprawnie, a kto nie i później robią się kredki:-P Z drugiej strony Arphiel patrząc na twoje ćwiczenia myślę, że robisz je super:-D (dla [...]

Po krótkiej przerwie (regeneracji) powróciłam na siłownię i do Was. Z nową siłą, pozytywnym nastawieniem i masą energii ruszam do boju8-) W tym tygodniu na rozgrzewkę robię FBW, a od nowego tygodnia nowy trening (chociaż nie mam jeszcze pomysłu jaki będzie, na czym powinnam się skupić układając go i tu muszę zrobić ukłon do Obliques o pomoc i [...]