Masa

jaki koks, jaki koks,??? to były wagi ze sztangą sztanga 20 kg + 2 tależyki po 5 kg, 8 powt. i już chciałam wołać do współbraci w niedoli.."help...hilfe..ściągnijcie to ze mnie i jak mówi Koluszek dzisiaj "cycki mnie palą" to jest cel.... " wyciskanie lezac 1x masa ciala" ale to jes cel Obli...i wszystko jasne [...]

to jest cel.... " wyciskanie lezac 1x masa ciala" Musze schudnac- bede blizej celu reszta'sportowców' których spotykam na pierwszy rzut oka wygląda na bardzo 'zaawansowanych' w treningu klatki i przełyku (łykanie koksu). przysiady są już ponad ich możliwości Moj namietnie robi przysiady i martwe ciagi i w efekcie jedyne spodnie w [...]

Mi masa raczej nie grozi, ja mase tłuszczowa juz mam zrobioną no dobra, to ja sobie bede spać i odpoczywać ale jak mnie najdzie na pieczenie ciasta to Bóg mi świadkiem, że Moralesowi zawioze całą blache i każe zjeść w mojej obecnosci a Radziowi wyśle i przypilnuje żeby zjadł za pokwitowaniem u kuriera

Flying, vajolet Tak, redukuje się dalej Nie, nie jestem szalona jestem gruba Nie mam do zrzucenia paru kilogramów jak Wy dziewczęta, to nie jest kwestia tego że spódniczka źle leży, ale kwestia, że nie produkują spódniczki w odpowiednim rozmiarze Podsumowanie luty – marzec Zdjęcia wysyłam do Obli zobaczę co mi powie, wtedy ewentualnie [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 70 3.WZROST: 183 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Jest Masa Masa i jescze raz masa :D 9.CEL CYKLU: sila o obwody 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z pol roku :D 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE

Wszystko super ale waga malutka to nie trudno o taki brzuch. Pewnie nic nowego nie powiem - masa i jeszcze raz masa

Witam. Wreszcie udało mi się ułożyć dietę i to aż na 3 dni treningowe żeby chociaż trochę była urozmaicona :P. Celem mojej diety jest masa. Problem mam z tym że na trening idę bez obiadu dlatego że trening najpóźniej mogę mieć o 12:30 i obiad komponuje w posiłek po treningowy. Drugi problem nie mam zbytnio pomysłów na posiłek przed treningowy [...]

wiek 20 184cm 75kg 14 miesiecy stazu, bralem krete mono jablczan i cp dotychczas, cel masa masa masa i sila :) to bedzie 5 cykl kreatynowy no sp z meso raczej laczyl nie bede zapewne sp na cykl ten a meso zostanie na nexta

no chlopaki nie smiejcie sie ze mnie tylko skomentujcie to jakos, wiem ze chlapnalem bez sensu, ale to wlasciwie nie moje slowa tylko cytat, i chcialem sprawdzic jak wy, ktory wiecie duzo to skomentujecie, prosze napiszcie cos masa masa masa:))))

a czy warto brac sama Ryboze bez Kreatyny? co da? i ile:)? masa masa masa:))))

DZięki , TAK WŁAŚNIE ZROBIE:) POZDRO Masa, masa i jeszcze raz MASA

dodam jeszcze że trzeba mieć mięśnie żeby było je widać. przy tej wadze i wzroście trening dieta i masa masa masa

na wstępie chce ci podziękować , że jako jedyny przeczytałeś i odpowiedziałeś , sog - nie zamieniaj jednego ciagu na drugi, rob caly czas normalny martwy, a przysiady zrob sobie tez w hst, w zakresie powiedzmy 20-15-10 (napisales ze i tak bedzeisz robil i schodzil do 8 powtorzen), chyba ze i to uwazasz ze bedize za ciezko, wtedy kieruj sie raczej [...]

Masti i Panteon to co napisaliście to prawda.Knaif wywołał moim zdaniem bardzo ciekawą dyskusję co jest lepsze w sporcie amatorskim do osiągnięcia ogólnej sprawności fizycznej nie specjalizacji w danej dyscyplinie sportowej tylko właśnie ogólnej sprawności czyli jak osiągnąć znaczną siłę,wytrzymałość ,gipkość a przy okazji będąc osobą [...]

wczoraj nie moglem dodac wpisu bo mi net w domu padl. chcialem co nieco posurfowac po necie, wiec podlaczylem tel do kompa i uzylem go jako modem - pomimo wylaczenia obrazkow i javascript w przegladarce zjadlo mi 70 zl w ciagu okolo 30 minut surfowania (mam telefon na karte prepaid) wiec szybko zrezygnowalem :)) TRENING Na razie jeszcze nic nie [...]

Witam, z miejsca zaznacze, ze czytam sfd, a moj post jest glownie w celu uzyskania Waszej opinii na ten temat, jako, ze jestescie duzo bardziej ode mnie doswiadczeni :) Mam 20 lat, 183cm wzrostu i 75kg wagi. A wiec tak: trenuje silowo 3x w tygodniu FBW w domu (taki trening sprawia mi przyjemnosc, lubie zacisze domowe) przy minimalnej ilosci [...]

aa napisze bo mam czas :P Witam :) 3707,95 kcal 180,39 białko 438,07 ww 126,29 tłuszcze jest ok ? przy wadze około 75 ? czasami jem 4500 kcal a dziś tak mało ;/ ale czyje sie najedzony :P masa masa oczywiście :p Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-05-28 21:37:08

Na wstępie przepraszam, że nie na temat. 1. W MMA nie nabiera się masy mięśniowej. Aby mieć lepsze wyniki schodzi się do niższej wagi a nie do wyższej. Wraz z masą mięśniową wzrośnie Ci siła. Ale zasięg ramion i nóg będzie taki sam a przeciwników już większy. Poza tym, wraz z masą mięśniową spadnie wydolność. 2. Trenując 4-5 razy MMA ciężko będzie [...]

masa znaczy MASA MIESNIOWA - zwiekszanie obwodow przyrost miesni. rzezba- to redukcja tlszuczu aby wyobrębnic mieśnie ktore masz juz wyrobione

"jak tkoś w tym dziale powie że masa nie ma znaczenia dużego to ma bana dożywotnio" masa nie ma znaczenia dużego