Masa

Witajcie! Xtras masz rację może nie ma tragedii ale czas wziąc się do roboty. Viki twój dziennik sledzę z ukrycia od jakigoś czasu i dajesz czadu. Biegi OCR fajna sprawa. Panteon dzięki za linka czytałem Lafay'owcow na tym forum było z ośmiu, pierwszego czytałem dziennik wazzupa masa przydatnych informacji.

Lafay to autor metody "PROTEO SYSTEM". Była to pierwsza przetłumaczona na język polski książka o treningu z masą ciała. Nie licząc książek dotyczących sztuk walki, gdzie też przewijały się różne ćwiczenia/programy treningowe. :-)

[...] wasz kolega wczoraj podał rękę policjantowi", a może być "wygrałem z waszym ziomkiem w szachy". Ale obstawiam to pierwsze Nie no, uwielbiam dział Combat Masa tematów z serii "jak się bić?", "zaczepiają mnie", "bolek na mnie napluł. oddać mu?", "chcę go pobić, co mam robić?", "czy [...]

"Nie no, uwielbiam dział Combat Masa tematów z serii "jak się bić?", "zaczepiają mnie", "bolek na mnie napluł. oddać mu?", "chcę go pobić, co mam robić?", "czy lepiej go uderzyć czy kopnąć?", "znacie jakieś śmiertelne ciosy? bo mnie przezywają...", "proszę o zabójcze techniki [...]

Imo. nie skupiaj się na szczegółach. Zrób miesiąc ogólorozwojówki i potem mase. Mega dużo jedz, jak masz kase to i gainera możesz dorzucić. Ogranicz aeroby, rób siłkę 3/4x w tygodniu. Po roku jak przytyjesz z 12kg będzie można się lekko podciąć i znowu masa. Bo mega chudy jesteś.

widzialem gosci jak chudli niesamowicie i nie mieli kontaktu z ssa i to na przestrzeni kilku miesiecy . A sprawa saa jest taka , ze jesli ktos jedzie na saa non stop i odklada to spierd... z niego masa jak nejman od pudziana , ale jesli zrobi jeden cykl w roku plus trzyma miche caly rok i przerwa jest jakis czas po cyklu to spadki sa podobne ja [...]

dam ci dobra rade zrobisz jak uwazasz , najpierw konkretna redukcja , polec na ketozie , fat zleci w pare tyg , miesnia nie masz co oszczedzad bo narazie go nie ma , po redukcji zacznij masowac , raz ze metabolizm po redukcji bedzie tak podkrecony ze masa pojdzie w moment pamiec miesniowa zrobi swoje , rodziac teraz mase zlapiesz kolejny fat , [...]

teraz nie musisz sie martwic o spadki miesnia na redukcji a przy odpowiedniej diecie to smalec naprawde zejdzie szybko , cwicz normalnie jak na mase jedzadz duzo bialka miesnie i pojda do przodu bo po takiej przerwie wystarczy ze beda t trenowane . Jasli pujdziesz z masa i jeszcze zapodasz saa to redukcje ter bedziesz musial robic na saa bo [...]

Zapytaj Arnolda czy sie nie da robić masy i palić fetu jednocześnie. tak wiem autor nie ma genetyki arniego i nie je tego co on, a wracając do tematu, autor zrobi redukcje i co z tego ? nawet jak fet mu zejdzie to na siłce będzie kupa siła spadnie chec do zycia tak samo, spadek siły pociągnie za sobą mniejsze ciężary i w rezultacie mniej masy [...]

Maszyna ruszyła.Proponuję wino z 200 tab-sów. Odpuść trening masowy(więcej powtórzeń-mniejsze odpoczynki) zejdzie tłuszczyk i wtedy pomyśl nad zwiększeniem masy.A na fotkach widoczna różnica tak trzymaj.Wiem pewnie myślicie idzie zima trzeba masę robić ale co po masa jak wygląd mówi sam za siebie,przytyje zrobi większą masę(masę ciała)a [...]

dudpis gdzie Ty widzisz kolosalną różnice? skoro jedna jest na pompie i towarze, a drugie bez pompy i bez towaru? bierzesz na to poprawkę? X-Ray24 widzę, ze niema sensu z Toba gadac ani raz Cie nie wyzwałem, tylko wskazałem, ze błednie postepujesz, a ty znowu wyskakujesz z ad persona, bo nic sensownego nie jesteś wstanie powiedzieć, słowem [...]

Siema.Długa przerwa od treningu.Widać zmiany na+.Cel masa później rzeźba?czy lepiej masowo pozostać?.To jest motywacja tyle lat bez treningu i wielki powrót.Jakie suple lecą ?pozdro będę obserwował postępy.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:JurekZKS PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:24 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:119 OBWÓD [...]

bardzo duża masa. triceps, biceps i nogi masakra. jeśli mam się doczepić do brzuch biorąc pod uwagę resztę to odstaje nieźle - chodź zalany fatem nie jesteś. jaki masz BF??? ja osobiście do takiej sylwetki nie dąże wolalbym mniejszą masę trochę ale przy super rzeźbe. ale czy się uda - zobaczymy

Marcin plecy super z tyłu do czegoś takie dążę masa konkretna prostowniki tak samo przekonkretne ogólnie całość to masakra jak możesz to nakreśl szablonowo jak wygląda twój trening pleców na czym głównie się on opierał....

Mimo mniejszej wagi lepiej sie prezentujesz. Masa miesniowa nie poleciała raczej tylko straciles zbedne kilogramy. Trenuj jeszcze ostrzej. pozdr

No co tu dużo pisać jest za***iście a i kotka fajnego masz klata bardzo równa z tego co widze no i ogromna masa!!! to czego potrzeba, pozdrawiam i sog4u

Marcin moj imienniku jak dla mnie wczesniejsza masa byla lepsza, ale sa gusta i gusciki SOG za prace Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-13 16:34:21

Marcin powiem tak.. Wyglądasz super, ale dużo lepiej Ci z większą masą. Twój wcześniejszy wygląd dużo bardziej mi się podobał

Dziekuje Wam serdecznie Panowie , ze na mnie glosowaliscie i trzymaliscie za mnie kciuki . Ciesze sie z 2 miejsca choc pozostaje lekki niedosyt Szczegolnie szkoda mi tych fotek i wywiadu w gazecie!! W pogoni za masa miesniowa zaniedbalem nawet SW wiec dam w tym i nastepnym roku z siebie 200% zeby za rok wyniki wygladaly inaczej Od polowy [...]