Masa

masa,masa,masa - poprostu za***iscie sog leci

Dzieki No tescie i boldzie oraz dobrej misce nie poleci masa? No co ty, bez przesady...szlifem jest prima i oxa...a mam zamiar to zjesc bo bedzie tanie i 100% jakosci...w takim wypadku na cholere mi jechac po watrobie 17-alfa? A gdyby tak przestawic kolejnosc wg tego co napisales...najpierw bold - no koniec oxa i prima, takie bylo moje zalozenie [...]

No fajnie wygląda nowy design. Ważne że w końcu szykuje się jakaś zmiana. Masa masą ale jak ma siłę i technikę to i 60 kilogramowy zawodnik dobrze by cię uszkodził. Dekkers lewym sierpowym gasił światła przeciwnikom a walczył bodajże do 63kg. Swoją drogą ciekawi mnie czy jak idzie KO w takiej kategorii lekkiej to czy tym samym ciosem powaliłby [...]

Duża masa to duży plus-szybko przepali nadmiar energii z magazynów. Bartek-przy twoich warunkach fizycznych pewnie trenerzy z rzutów się pchali drzwiami i okami :) Jak zawsze Masti sama prawda. Duża masa mięśniowa=dużo komórek mięśniowych=dużo mitochondriów=dużo "piecyków" do spalania fatu8-)

masa nie masa, redukcja gorsza jest w takim wieku

po co mu six pack? tera panowie masa jesien zima okres masowania tez zalezy dla kogo bo niektorzy startuja ale dla wiekszosci to okres lapania masy wiec kraty na brzuchu nie ma co az tak oczekiwac , chodz sporatycznie mozna cwiczyc bebech , mocny jest dobrze , forma na motorze najlepsza podobaja mi sie takie sylwetki widoczna masa plus [...]

Dokładnie tutaj z każdą masą mięśniową będzie podobny efekt czy to większa masa mięśniowa na nogach klacie plecach to im niższy poziom tkanki tłuszczowej tym również będzie to dużo lepiej wyglądało. Znam osoby które nawet na końcówce masy gdzie ten tłuszcz nawet zbliża się w okolicach 15% nadal gdzieś tam mają kratkę na brzuchu ze względu na to [...]

ja pamiętam jak miałem spory zastój na około 11-12 powtórzeniach z masa własną... mimo wszystko zacząłem robić z dodatkowym ciężarem. Dodatkowo dorzuciłem jeszcze jeden trening na drażku tyle ze z masa własną(3-4 seryjki)i to wszystko razem ładnie ruszyło. Aha,preferuje regresję,równiez jeśli idzie o podciąganie na drążku. O dziwo właśnie odkąd [...]

OK MARCEL JUŻ USUPEŁNIAM, SORY ZA WCZESNIEJSZY SPAM : 1. WIEK: 23 2. WAGA: 68 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105-udo: ? -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami (obecnie 4 miesiące bez przerwy, wcześniej rok przerwy) 6. DIETA: -białko: 60% -węglowodany: 20% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten [...]

Nie zrozumiales mnie ale wlasciwie to jest mi nie potrzebne Chodzilo mi o zamkniecie tego w jakis ramach bo nie robisz ciagiem caly rok masa pozniej nastepny rok all sila tylko dzielisz tygodniami z Atlasu masa:Czas trwania:4-8 tygodni. siła Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) No i na rzezbe najmniej bo wyczerpuje mocno O to mi chodzilo :) Tak [...]

A ja sie nie zgodze. Masa to masa. Nie ma sie czym jarac ja sie ma wzrost 180 a zalozmy waga 65 kg i krate na brzuchu ;) Ja mam inne pojecie masy i rzezby. Dla mnie to sie zbiera duzo masy duzo, a poznie redukcja

hhaha :] aspiracji na pudziana nie ma ;) sezonowcem tez nie jestem :) powrot na silke po 3 latach.ta masa to ma byc 3 cykl po powrocie. bylo HST i redukcja. Oba owocne ;) Teraz jeszcze jedna masa,chociaz kwalifikuje sie na jeszcze jedna redukcje ;) to musze zrobic sobie przerwe,dlatego podkreslilem "sucha masa" 22 lata 178 85kg (bf [...]

TeGej 1,5 kg w tydzień to nie dużo,to bardzo dużo... i bądż pewien że w miesiac 6 kilo to nigdy nie będzie czysta masa mieśniowa...w znacznej wiekszości będzie to masa tłuszczowa wiec niuch się nie dziwi że wywaliło mu bęben... jaka tego przyczyna? Nie wiem,trzeba by się było dowiedzieć jak ćwiczy,jaka jest jego aktywnosc fizyczna nim ćwiczył i [...]

Ciesz się, u mnie masa tak sobie szła, bo na początku zwaliłem sprawę i żarłem tyle, że co 4 dni kilogram łapałem. Zamiast potem zredukować to co spartoczyłem dalej masowałem i już masa ładnie szła, ale nie tak jakby mogła, gdybym nie zaczął źle.

To jest raczej niemożliwe, żeby aż tyle stracić. Najpierw się upewnij, że Twoja waga dobrze waży. Jeśli byś tyle stracił na wadze, to obwody na pewno bardziej by się zmieniły. Skoro w pasie bez zmian, to taka utrata masy jest niemożliwa. Czy treningi poszły na marne? Efekty to nie tylko masa, ale też siła. Jeśli masa teraz nie wzrosła a siła [...]

11 października trzeba zrobic dniem wolnym od pracy,wszak wydarzył się cud na Narodowym,masa ,masa szczęścia wczoraj.Zobaczymy czy tych "bonusowych" pkt. nie rozpieprza w następnych meczach.Czy tylko mi ulżyło gdy Wawrzyniak zszedł z boiska ? %) A Nasze komentatorstwo dalej leży,Hajto cały mecz się wymądrzał,a jak przyszło co do czego czytaj reki [...]

Lekko spiąłem ten brzuch to wiesz ;p Ale ogólnie co sądzicie? Masa , masa i jeszcze raz masa ??

Bo przy równych czy podobnych umiejętnościach masa ciała ogrywa sporą rolę. Przy różnicy poziomów nie odgrywa jej wcale lub masa ma niewielkie znaczenie. Chociaż jakbym miała wybierać,to wolę być dynamiczna i szybka,ale mała,niż duża,ale za to wolna

korzystam z dziennika posilkow z vitalmaxa i wyszlo mi zapotrzebowanie na tluszcze 2g/kg. czy to nie za duzo?? nigdzie nie widzialem zeby ktos pisal o az tak duzej ilosci tluszczy. wychodzi mi 180g na dzien cel masa plec mezczyzna wiek 23 wzrost 190 trening silowy 60minut, 3razy w tygodniu, duza intensywnosc typ budowy ektomorfik cel masa bialko [...]

korzystam z dziennika posilkow z vitalmaxa i wyszlo mi zapotrzebowanie na tluszcze 2g/kg. czy to nie za duzo?? nigdzie nie widzialem zeby ktos pisal o az tak duzej ilosci tluszczy. wychodzi mi 180g na dzien cel masa plec mezczyzna wiek 23 wzrost 190 trening silowy 60minut, 3razy w tygodniu, duza intensywnosc typ budowy ektomorfik cel masa bialko [...]