Masa

21.11.13 Siema witam dziś apetyt bardzo fajny od rana ;) Dobrze się czuje. Na trening śmigam o 16:40. A to szama przedtreningowa 150g kury, 100g ryżu białego + warzywa + pół pizzy i 50gram orzeszków w papryce %-) a co tam MASA %-) przez chorobe spadłem z 85kg na 82,5 także hvjófka ;/ ale teraz zaczynam jeść dobrze wszystko szybko wróci ;-) [...]

Cześć tak przeglądając twój Dziennik zauważyłem że trenujesz BJJ i jesteś ze szczecina, możesz napisać w jakim klubie trenujesz ? Też trenuje BJJ od 7 miesięcy i zaczynam z masą :) Będę tu codziennie zaglądał na pewno.

Przed chwilą zmierzone, po wszystkich posiłkach, na noc 83/4cm. Także rano pewnie grubo mniej. Ale widzę że w pasie troche wskoczyło. Myślę że jakbym nie trzymał płaskiego brzucha i wypchany po jedzeniu by był to spokojnie 85-88/ ale nie patrze na to definicja się jakaś tam jeszcze trzyma, teraz tylko masa i siła się liczy bez totalnego zalania ;-)

MIKROCYKL Czas : *2.1.13 - 16.2.13 Cel *Poprawa klatki oraz barków *Zwiększenie masy (~90kg) Dieta na start 3450kcal 240b 85t 410ww Trening PONIEDZIAŁEK--Klata--Przód i Bok Barków Wyciskanie sztangi leżąc poziomo 4s 8-5powt. Wyciskanie hantli leżąc poziomo 4s 8-5powt. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3s 8-5powt. 1s 20-30powt. Dociąganie [...]

[...] mam już takiej nieodpartej żądzy ciężaru ;-) A klata musi pójść w końcu do przodu. Aktualnie zjadam od 3,5 do 4,2k kcal. Dzis jest trochę mniej niż wczoraj i przedwczoraj. Masa roście, widzę w lustrze. Myślę że w przeciągu najbliższego miesiąca może ciut wiecej waga przekroczy 90kg, Fajnie by było. Teraz pakuje sie na jutro na trening i do [...]

http://www.******/uploads/monthly_03_2012/post-133150-0-44500500-1330776360_thumb.png Test sponsorowany-masa, produktów Hi-Tec Nutrition. Zapraszam ! ;-) http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__HI_TEC__MEGA_MASA-t1002222.html Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-03 18:56:25

Witam, po przerwie ! Rzecz jasna nie w treningach. Jakiś czas temu zakończyłem test sponsorowany Hi-Tec. Jestem bardzo zadowolony. Więcej możecie przeczytać w temacie w którym wraz z kolegami prowadziliśmy test. Na koniec masy osiągnąłem wage 92kg. Od jakiegoś czasu jestem już na redukcji. Od dzisiaj będę zamieszczał tutaj wypiski. [...]

u mnie miała być redu, ale chyba jest też masa :-D

mozesz tak wystartować, jak bedzie kiepsko szło to ucinaj dalej węgle np 50g ryzu na posilek wystarczy odpowiadajac na wczesniej zadane pytanie z tą masą najpierw musisz zrzucić ten zbędny balast który masz na sobie, bo nie da rady tego przerobić na miesnie a pozniej jak juz stwierdzisz że wystarczy tej redukcji to zaczniesz zwiekszac kalorie oraz [...]

Wszystko zależy też do jakich treningów używałeś trampki wojasa, że wystarczyły Ci na 5 lat. Bo jeżeli do zwykłego siłownianego podnoszenia ciężarów to nie dziwie się, że tyle wytrzymały. Crossfit to bieganie, skakanie, wspinanie się na linę - cała masa dynamicznych ruchów katująca każdy centymetr podeszwy i reszty buta. Przy takich wyzwaniach [...]

Otóż to a na masie ma wszystko co trzeba w nadstanie więc jakość produktów ma znaczenie. A lata temu tak też podchodziłem do tematu jak masa to można sobie pozwolić na więcej kebsa czy inne syfy, a później Tadeusz wyprowadził mnie z błędu :-))

Otóż to a na masie ma wszystko co trzeba w nadstanie więc jakość produktów ma znaczenie. A lata temu tak też podchodziłem do tematu jak masa to można sobie pozwolić na więcej kebsa czy inne syfy, a później Tadeusz wyprowadził mnie z błędu :-)) Ja zaraz będę wchodził na "masę", to muszę przypiąć miskę. Choć u mnie to nie problem ;-)

Nie ma tam żadnego wytłumaczenia, jest za to masa domysłów ;-)

Ja większość literatury pięknej kupuję już tylko w ebookach, bo półki w domu jednak nie są z gumy. ;-) No ale przewodniki wolę mieć w papierze, szczególnie jak są wydane na tyle kompaktowo, żeby można było je ze sobą zabrać na wyjazd. I tu Bezdroża się dobrze sprawdzają, zwłaszcza w kategorii przewodników rzeczowych i nieprzegadanych. A jak ktoś [...]

Tobie też,ale Ty co byś zrobił na moim miejscu masa czy redukcja?

u mnie wszyscy przyzwyczajeni sa juz ze tyle jem, jak widza ze wyciagam kanapki z razowca do jednej dloni i pomidora do drugiej to smieja sie ze masa nie jestem sam zreszta, jeszcze drugi koles z mojej klasy cwiczy wiec jest razniej. jak ktos sie ze mnie kiedykolwiek smial to nie chcac uzywac sily tyralem go ze jest sucharem

jak napisałem wyżej od kolegi :D Płeć : M Wiek : 19 Waga : 91,5kg Wzrost : 183 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 13miechów Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ,drazek , wyciagi górny dolny , Dieta : NT B : 270 W :280 T:125 DT B: 270 W:480 T:70 [...]

jak t3 kopie?bo niedlugo zarzuc widac palenie fatu?ktory dzien lub tydzien? pomimo poprawa wizualnej masa up?

t3 dziala bardzo fajnie.daje duza motywacje do cwiczenia jednak leje sie z ciebie jak ze swini a przy areo po 25min spodenki mam cale mokre. dobrze ze trzymaly mnie jeszcze dlugie estry bo pod koniec tych 3 tyg na unichemie czulem jak lecialem w dol -sila i masa.po dodaniu nowego towaru miesnie za***iscie sie podkreslily i stwardnialy.tak jak [...]

To chyba rzecz gustu, bo do mnie dociera masa odwrotnych opinii.