Masa

;))) ale chodzi mi tez o to czy stosujac HMB ;) nie przyrosnie mi masa mieśniowa bo nie mam ochoty chodzic napakowana ;p hihi pozdrawiamm

Koleżko chodzi ci opaskowanie (tego refluksu)? oczywiście rozmawiałem na ten temat ale ponoć nie wykonuje się takiego zabiegu jak ten refluks nie jest w stanie zaawansowany jak na przykład u osób starszych ( oczywiście to jest wypowiedz lekarza której nie podważam) a co do odzywek to jest rożnie na ta porę raz czuje się dobrze raz źle. Jak ich nie [...]

Niestety u mnie sprawa nie jest taka prosta. IPP owszem potrafią zaszkodzić, ale czasem są niezbędne. U mnie problem pojawił się 3 lata temu, wykryto we krwi helicobakter pylorii i na to się leczyłem (standarowa antybiotykoterapia + inhibitor). Niestety dolegliwości nie przechodziły więc udałem się na gastroskopię która wykazała jeziorko żółci, [...]

"bez pompy , waga ok. 90 kg na czczo ." ta a za oknem ciemno ;], przec caly dzien nic nie jadles? czy foty robiles o 4 rano? xD ale ogolnie sylwetka mi sie podoba ;], taka w sam raz, a nie gupia pogon za masa.. nogi i plecy sie wyrozniaja ;] popracuj nad klatka, i ramionami, szczegolnie tric z tego co widac, choc trudno ocenic, zdrowia [...]

wporzo, dobrze idzie, nie przejmuj sie komentarzami typu ze na 1.5 roku to słabo, dla mnie to duzo zrobiłeś, watpie abys trzymał diete i jechał na suplach non stop, potep jest i to duzy, wiesz tutaj na forum kazdy urodził się duży wyrzeźbiony a twoje przyrosty robiom w 2 tygodnie ale to norma przyzwyczaj sie do pewnych ludzi, widze ze nabieranie [...]

Moim zdaniem nie jest źle :P Sam mam problem z masą i wiem jak ciężko złapać chociaż troszkę kilo :P:) dałbym soga postęp co do pierwszej foty widać :P

kaloryczność nalezy stopniowo podbijac, nie ma co na szybko i za dużo na raz, co tydzień dołuc po 300 aż dojdziesz do planowanego później po 200 jak masa nie bedzie szła

mysle ze przerwa zbyteczna,zalezy jak sie czujesz, zaczynaj fbw 5x5, dobra micha i cud miod masa ;D solidna rozgrzewka podstawa

Wiem o czym mówisz. Miałem podobnie w technikum zanim sie nie przepisałem. Wtedy zaczełem chodzić na siłke. Pamietam początki 40 kg na klate, 29 na witce. Teraz już inna bajka, raczej ja prowokuje kolegów z klasy do przepychanek czy walki w parterze wyższych i cięższych od siebie. Wiec śmigaj na siłke i bądź cierpliwy, pamiętaj że masa z powietrza [...]

do samoobrony najlepsze jest judo i box albo mma , siłownia do tego to znakomity pomysł i chłopaku daruj sobie rady o karate czy mt ( to są świetne sprawy ale przekombinowane do samoobrony , trzeba być już na przyzwoitym poziomie żeby użyć tych umiejętności ) a parter na tz. ulicy kończy się na oiomie albo kaplicy w samoobronie rządzi [...]

Rozumiem że pierwsze foto to dla porównania. Jak dla mnie bardzo dobra rzeźba, masa też jest. Pozdro i powodzenia.

hehe wiem wiem zdaje sobie z tego sprawę że podstawy są tylko teraz iść z masą i dobrym mięśniem i będzie git :) wystarczy się przełamać żeby więcej jeść suplementacje mam nawet dobrą zakupy zrobione więc niedługo foto się pojawi i zobaczymy jak to będzie :)

Taka mała waga, a tyle siły :)) Ja za 10kg masy nie wiem czy będę takimi ciężarami operował %-) Ty mi z siłą uciekasz to ja muszę z masą :))

[...] 171 cm Kark (szyja) - 34cm ---------- 35cm Klatka - 100 cm -------------- 103cm Biceps - 31 cm --------------- 32cm Przedramię - 28 cm------------ 29cm Obwód nad pępkiem - 73 cm ---- 73cm Obwód na pępku - 70 cm ------- 71cm Obwód pod pępkiem - 71 cm ---- 71cm Udo - 49 cm ------------------ 52cm Łydka - 34 cm ---------------- 34,5cm Cel; Masa

micha dopięta na 100% i masa pójdzie spokojnie.

kurcze fajnie sie zapowiadalo. ale by bylo bialeczko. Ale nie poddawajcie sie!!!!!!!!!!!!!!klijentow na to bedzie masa . Niech ktos probuje to zalatwic!!!!!!

Za dużo cwiczeń na klate. Odradzam cwiczenia barków i klaty w jeden dzień. Daj podciąganie szerokim nachwytem. Wiecej nei znacy lepiej o tym tez pamiętaj. Po co rozdzielasz barki na dwa dni?? lepiej wez sobie zrob tak klata + triceps, plecy + biceps, barki + nogi + przedramie Na łydki dodaj moze jeszcze jedno cwiczonko. A teraz ide zjesc obiad [...]

Odpowiem za niego, nie od samego treningu nie przybędzie ci masa. Trening daje tylko bodziec mięśniom do tego żeby sie powiekszały ale jak nie dostaną odpowiedniej ilości kalori to nie urosną, krócej mówiąc dieta jest najważniejsza

no i co z tymi radykalnymi zmianami? jak zwykle byla masa innych wazniejszych rzeczy do zalatwienia? ech...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mesomorfik PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5r(5) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD RAMIENIA: 44 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 [...]