Masa

Masa pałka

masa przypomnij sobie wakacje Jak siostra zyje i mama ciekawe czy zczaisz ;-p

Masa jak na to wpadłeś?

domis to pała!! kojot to pała!! masa to pała!! zawodny to pała!! erulf to pała!! daro to pała!! duda to wielka pała!! A LISEK JEST NAJLEPSZY!!!

kojot i masa tez sie musze zmiescic

[...] - durcio imprezowy moderator i Dj spoko koles Reszty nei chce jakos szczególnie wymieniac, teraz wymieniam w kolejnosci przypadkowej ale tez zaczynam od wanziejszych osob Masa, pawerty, dewas, ZKS, rondell, Pepo, Faku, DesTinka, Karrolinka, dragon, MDRAGON, Domis picza, Duda, kojot, Baca, shnosnas, Hulk997, Blink, cichy, p9c9, daro nigga, [...]

Ok. Udało mi się skorygować dietkę tak aby proporcja tłuszczy wynosiła 1/1/1 W tym celu dodałem ser żółty i wiórki kokosowe, oraz czasami będzie wpadać jakieś inne 'tłustsze' mięsko. Na chwilę obecną w DT jest 4 posiłki z węglami a w DNT 3. Będzie to coś takiego: BzTW: 3/1,5/3 + 1g/kgmc węgli po treningu Zobaczymy co to będzie w niedziele, ale [...]

[...] ćwiczenia i labory trzeba odrabiać... ), wiadomo jest matma fizyka chemia itp, ale naprawdę warto. Same perspektywy są dobre. Szczecin jest świetnym miastem do studiowania. Masa klubów, wszechstronna możliwość rozwoju. Można pomieszkać sobie w ścisłym centrum miasta na wałach chrobrego. Nie ukrywajmy - Szczecinianki są hot. Już nie mówię o [...]

solaros, rion - taaak, to takie znaki rozpoznawcze, to fakt :-)) ale żelki u mnie na fotce, to tylko statyści :-D Ich konsumpcją zajął się mąż :-)) ______________________________ Wypiska z treningu - na ten tydzień Wojtek dodał nieznaczne progresje, ale i tak odczuwalne. PONIEDZIAŁEK Czułam wczoraj dziwny niedosyt na końcu treningu. Robiłam [...]

cziki - polecam rollowanie i rozciąganie, bo gdyby nie to, to w życiu tak bym nie siadała. gienius - Miękko, bo tempo na 5 sek więc tak to wygląda. Noga potężna, niestety. Na całe szczęście czwórki się zmniejszają, bo raczej nie jest u mnie pożądane mieć "potężną" nogę %-) Mimo, że w pomiarach udo utrzymuje się na poziomie ok 60 cm, tak wizualnie [...]

[...] 300 postów - OK Dlaczego ja: No coz - dlugo bladzilem i szukalem rozwiazan pod siebie. Pewnie ciagnelo by sie to do dzisiaj gdyby nie pomoc chlopakow z forum i Projekt Masa. Bralem udzial w I edycji pod skrzydlami Antka (Antos089), zostalem takze wybrany do II edycji, tutaj pod opieke Darka (Pandarek). Podczas projektu (lacznie 20 tygodni) [...]

masa wynosi 83 przy 185 cm wzrostu. a co sadzicei lepiej biceps i triceps trenowac na 1 sesji treningowej czy oddzielnej ?

24-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2629 kcl Białko: 240 g Węglowodany: 230 g Tłuszcze: 77 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp - 1 caps Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Dzień bez mocy tkz. dzień dupy - niestety [...]

cd. dnia 5 Po treningu CLOUT potem SP 80 i potem ryż z mięskiem. W pacy ryż + ser biały i potem owsianka zmixowana z serem i bananem wsumie 500ml :D. Po pracy kolo 22 30 4 białka jedno zółtko 4 kromy chleba i 0.5l kakao . :D:D:D JAK MASA TO MASA :) HEHEHEEH :)

widać po posiłkach masa to masa jedzonka

[...] sumieniem powiedziec: dobra robota, chlopie. TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__Hi_TEC_%2C_MASA-t970419.html Projekt Masa I - dziennik: http://www.sfd.pl/krisking12_PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR.18!!!_-t904585.html Projekt Masa II - dziennik (str 15 podsumowanie masy, dalej redukcja): [...]

a ja mówię że ma coś związanego z DB ? No ok ale jeśli ktos potrafi się tą energią dobrze posługiwać i ją wykorzystywać np. do demonstracji na seminarium na jakimś mistrzu innym czy kimś to powinien Ci pomóc... Wiadomo ze uzdrowicieli jest masa ale ja tu przytoczę słowa mistrza japończyka mieszkającego w Danii soke Keido Yamaue . Posługującego [...]

[...] osiągnąć dolną wartość procentową tkanki tłuszczowej, czyli około 6%. Wzrost zawodnika X = 178cm Waga zawodnika X = 75kg Aktualny % tkanki tłuszczowej zawodnika X = 10% Masa tłuszczowa = waga(75kg) x 10% (0.1) = 7.5kg Beztłuszczowa masa ciala = waga (75kg) – masa tłuszczowa (7.5kg) = 67.5kg Jeżeli zawodni X chce osiągnąć 6% tkanki [...]

ja tam teraz jednak zrobię redukcję 3-4 maź 5 tygodni, ostatnią w tym roku, a może i w życiu jak popalę mięso zmienię zainteresowania na strongman nie ma co pękać wszystko to gó.wno oprócz moczu co sie polepszy to sie po.pi.ep.szy itd jak się teraz popalę to naprawdę odstatnia redukcja w życiu i do końca moich dni masa, masa, masa Zmieniony [...]

Tu ci moge odpowiedziec. Sila rosnie z masa miesnia ale moze rowniez rosnac poprzez zwiekszenie liczby nerwow zaangazowanych w aktywowanie miesni do dzialania. Poprzez trening na sile z mala liczba powtorzen powiekszamy wlasnie liczbe takich wiazan. Przecietny czlowiek angazuje okolo 10-20% swoich komorek miesniowch w aktualnie uzywanej do [...]