Masa

Ja się w ogóle nie zgodzę z tymi kilkunastoma tygodniami masy a potem redukcję, to jest dobre dla kulturystów, a nie każdy ma aspiracje latać w slipkach po scenach. Masa można budować miesiącami i to dobra, mowa tu o silaczach, strongmanach czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie [...]

Ja się w ogóle nie zgodzę z tymi kilkunastoma tygodniami masy a potem redukcję, to jest dobre dla kulturystów, a nie każdy ma aspiracje latać w slipkach po scenach. Masa można budować miesiącami i to dobra, mowa tu o silaczach, strongmanach czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie [...]

No to zayebista masa %-)

Jakie dawki ladujesz przez tak dlugi okres? jak masa to 2 tabsy novo jak wycinka to 4 tabsy

u mnie najlepiej wychodzi 12 tyg masa 4 tyg red i tak caly czas

u mnie najlepiej wychodzi 12 tyg masa 4 tyg red i tak caly czas A w trakcie tej 4 tygodniowej redukcji dużo z kcal schodzisz?

u mnie najlepiej wychodzi 12 tyg masa 4 tyg red i tak caly czas A w trakcie tej 4 tygodniowej redukcji dużo z kcal schodzisz? z 4500 na 2500

u mnie najlepiej wychodzi 12 tyg masa 4 tyg red i tak caly czas A w trakcie tej 4 tygodniowej redukcji dużo z kcal schodzisz? z 4500 na 2500 a jaki masz bilans ,,na 0,,?kolo 3300-3500?

trenerów to jest teraz od groma , każdy odchudza i pomaga z masą a później kopiuj/wklej %-) najlepszy był koles jak robiłem łamaną siódemki i "trener" stał obok z jakimś pacjentem i mówi że tak się nie ćwiczy bo robię tylko połowę ruchu %-) gość który wykupił treningi mówi do niego że robię siódemki a on siódemki nie siódemki zakres ruchu musi być [...]

Jak ruszyctarczyca zrob minicuta zeby poprawic wrazliwosc na insuline i wtedy lec mase. Ja bym tak to rozegral jestem 2 tygodnie po zawodach, więc dużo do redukowania nie ma %-) z resztą chce sobie zrobić delikatną przerwę/roztrenowanie przed masą Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2017-10-22 21:08:45

Chce zrobic 12-14 tyg okres masy po minicucie ale na juz rozbujanym nandro, planuje je dac juz od poczatku minicuta zeby sie wkrecalo (4 tyg) mam tez npp jednak za malo na tyle tyg masy i nie wiadomo czy pozniej znow nie bedzie minicut i masa na podkladzie dd. Dawka docelowa 600 mg, jak rozegrac to ? Na minicucie zarzucic mniejsza dawke nandro, [...]

ja robilem 3 godz po podaniu mowia ze jak godzine to moga byc pepki nie wiem dokladnie Macie ktos jakies opinie o RHGH 36 IU/cartige warto O jakim rHGH konkretnie mowa? Chce zrobic 12-14 tyg okres masy po minicucie ale na juz rozbujanym nandro, planuje je dac juz od poczatku minicuta zeby sie wkrecalo (4 tyg) mam tez npp jednak za malo na tyle tyg [...]

Zrobiłbym tak jak mówisz nandro na minicut zeby się rozbujalo potem masa znowu minicut i na początku kolejnej masy dodał jeszcze to npp. Dd od początku dawka docelowa Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-10-24 23:20:17

Tu chodzi o to żeby w trakcie redu dr już zczla działać potem masa podbicie dawki i kcal ogien

Tu chodzi o to żeby w trakcie redu dr już zczla działać potem masa podbicie dawki i kcal ogien Tylko ze jak podbijesz dawke to dd to myslisz ze z dnia na dzien kopa dostaniesz? Sam sie zastanow znaim innych skrytykujesz.

Pany dajecie cardio na masie? Myślałem, aby dać trening 5 razy week a WNT cardio i rotacje ww co by utrzymać cały czas jakiś względny bf. Masa 12 week 6tyg redu. I tak w kółko. Albo dać cardio po treningu chociaż 3 razy week

Wg mnie teoretycznie ma sens a niebawem sprawdze w praktyce. Zamiast sie ulewac to mozna robic sucha mase. Albo zamiast suchej jeszcze suchsza albo tez trzymac wage w miejscu a zwiekszac obwody. Ale wtedy to juz niby rekomp a nie masa...

Czy 6000kcal to nie za dużo? podkreśle ze to masa... Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2017-11-12 17:08:18

Czy 6000kcal to nie za dużo? podkreśle ze to masa... Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2017-11-12 17:08:18 Jezeli Cie nie podlewa to znaczy ze nie za duzo...rozna aktywnosc ludzie maja np ciezka praca,zalezy jaki trening itd itp

Czy 6000kcal to nie za dużo? podkreśle ze to masa... Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2017-11-12 17:08:18 Lecę 6000kcal obecnie rozłożone na 6 posiłków 4 x w tyg trening robię mase. Obecnie 4 tydzień przy antoniuszu pas mi poszedł o 1 cm a waga o 5kg w tle leci sobie enan 350mg i deczka zaczyna 400mg plus GH