Masa

masa ciała nie jest idealnym wyznacznikiem postępów, ale wymiary już bardziej

a jaki cel??masa??jakie miales wczesniejsze cykle??

1)typ budowy ciała - endomorfik 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 73/170 4) staż treningowy - 6-7miesięcy 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, gultamina, białko, hmb(mało) 7) stosowane wcześniej spalacze - TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie [...]

1. W załączniku 2. Wiek ; 16 3. Waga 72 , wzrost 174 4. Staż ok 1,5 roku 5. Cel masa 6. Stosowane wcześniej suplementy : mutant mass , creakong i mono x plode z Olimpu , białko 7. Spalacza : brak 8. Suplementy stosowane w przeciągu 60 dni Tcm premium z K** i białko 9. Ilość dni wolnych od kreatyny ok 40 10. Diety jakies ścisłej nie mam , po [...]

Ale czy ona na pewno jest dobra na mase?? Bo widze ze ona ma az 30% bialka i ok. 70% WW...... Co jest w wiekszej ilosci potrzebne przy cwiczeniach na mase?? Wegle czy bialko?? Bo do tej pory polecano mi GinBolic6000 bo tam jest tylko 20% bialka a reszta wegli!!! To na co mam zwracac uwage przyz zakupie odzywek?? Wegle czy bialko?? Bo juz sam [...]

1. WIEK:22 2. WAGA: 97 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:121 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:35mg plus to co w posilkach -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta polska 8. TRENING: 4 razy 9. CEL CYKLU: masa,rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

9. CEL CYKLU: masa,rzezba no ale jak ?

CEL CYKLU: masa,rzezba na masę musi być nadwyżka kaloryczna, na rzeźbę ujemny bilans, jak chcesz to pogodzić? DIETA: -białko:35mg plus to co w posilkach -węglowodany:- -tłuszcz:- tu właśnie chodzi o to żeby napisać ile tego w tych posiłkach jest

Po pierwsze to co to wino ma u Ciebie ruszyć, bo napisałeś, że twoim celem jest masa, rzeźba także określ się człowieku! Samo wino nic szczególnego nie zdziała-trochę siły, pompy. Jadłem ten Stanex-nie jest to jakieś luksusowe wino, ale jak dla mnie 40mg dziennie kręciło się. Pamiętaj o zabezpieczeniu stawów.

rozumiem..wiec jednak pozostane na czystej polskiej metce zwieksze ilosc bialka do tego jakies aminokwasy...i pojdzie masa i pozniej jakos to bede rzezbil na to wychodzi

masa oczywiscie

a moze lepiej najpierw wyjsc z masa na plus a po treningu zrzucic i cieszyc sie wiekszymi efektami?

Myślę, że ktoś z was będzie znał odpowiedź. Tu jest skład: Hydrokortyzon 20mg, masa tabletkowa q.s. Hydrokortyzon jest niefluorowanym syntetycznym glikokortykosteroidem o słabym działaniu przeciwzapalnym, do stosowania doustnego.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: nie mierze -udo: niemierze -talia: ok.85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ponad 6. DIETA: manipuluje dieta, ukladam ja sobie wedle potrzeb wiec nie ma chyba sensu wypisywac dokladnie co i jak na dana chwile -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Masę buduje się w kuchni, treningiem ustalasz kierunek docelowy (np. siła/masa/redukcja...) Żryj dużo węglowodanów (ryże, kasze, makarony, pieczywo, owoce, warzywa...), możliwe, że zaczniesz nabierać masy. To tylko podstawowo. najlepiej zarejestruj się i zajrzyj do działu Odżywianie. Tam pomożemy Ci dużo dokładniej.

na HST ladnie mi sily przybylo ok. 10kg w wycisku. Z masa tez nie najgorzej. Ale to zalezy od genetyki. Jednemu moze przyjsc sporo a drugiemu prawie w ogole.Musisz sam przetestowac

wiek-18 waga/wzrost - 85/185 staż treningowy - 1,5 roku cel cyklu - masa i siła stosowane już wcześniej suplementy - mono z vital maxa, nitrobollon II, creatine xplode, vita min multi sport, cm3, mass fusion, stosowane wcześniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - napalm, bcaa, creatine xplode, mass activator, vita [...]

No właśnie bo do kaloryfera nie potrzeba zbyt dużej masy ja ćwiczyłem ok.4miechy jedząc dużo warzyw,owoców,ryb,serów,makaron,piłem kefir,maślanke,omlety i od tego masa jakoś mi nie podskoczyła bo jadłem tak w kratkę bez jadlospisu co bylo w lodowce tego typu to bralem i jadlem cwiczylem w domu bez siłki ale teraz jak patrze na to ze mam [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

najogolniej na mase musisz miec zapas 1-2 powt, na rzezbe nic, a na sile 2-3, choc ja preferuje 1-3. no i teraz ustalasz ilosc powtorzen np 12/10/10/8 (czyli masa), czyli powinienes dobrac tak aby w zapasie miec 1-2powt, a w ostatniej serii to juz na maksa mozesz pojechac.