Masa

Podobno z wiekiem przychodzi masa...wiec ja sie narazie nie stresuje...mam 18 narazie..:P:P:P PoCzEkAm....POzDrO

Utrzymaj/zwiększaj siłę w przysiadzie i nie przejmuj się wyskokiem. Mi, ważącemu pewnie ponad 20 kg więcej przy podobnym wzroście, masa nie przeszkadza w skakaniu. Silne plecy i barki, to ważny element w skakaniu.

ćwiczenie czy siłownia niema nic wspólnego ze wzrostem. to MIT a co do odżywek: to nie myslcie że zjescie troszke białka i zaraz Wam masa pójdzie LOL Białko jest głównie jako uzupełnienie diety, niemasz diety nie trzeba Ci białka bo nic ono nie pomoże. Jak zjesz miarke tego "cudownego środka" to jak jakbys np. zjadł 1 jajko wiec niema [...]

co chcesz cwiczyc ? rzezba?masa?siła? waga 67 przy jakim wzroscie ?

Jak najbardziej MASA, dużo masy bo chudy jak patyk jestem. Mam 179cm wzrostu i jestem silny

jest bardzo dobrze Zrób sobie foty z Mariuszem i Radkiem, pozniej im wyslij zeby mogli szlifować swoją sylwetke pod Twoją niech masa bedzie z Tobą. pozdrawiam

Cześć chłopaki,  Widzę ze interesujecie sie rynkiem Amerykanskim to może mi coś doradzicie bo ja już wypadlem z tematu. Wróciłem ostatnio do treningów i chce kupić jakaś dobra kreatyne + dopalacz. Celem jest czysta masa miesniowa i zrzucenie trochę fatu ;) (wiem po sobie za na początku treningów jest to możliwe) Mieszkam w stanach wiec z [...]

1. Nie musisz jeść 5-6 posiłków dziennie. 2. Supelementy nie zwiększą Ci masy mięśniowej. 3. Co jest Twoim celem? Wytrzymałość biegowa? Biegaj. Masa mięśniowa? Trening domatora- dział trening w domowych warunkach albo siłownia. (Nie wiem czy słyszałeś o środkach publicznego transportu).

1. Nie musisz jeść 5-6 posiłków dziennie. 2. Supelementy nie zwiększą Ci masy mięśniowej. 3. Co jest Twoim celem? Wytrzymałość biegowa? Biegaj. Masa mięśniowa? Trening domatora- dział trening w domowych warunkach albo siłownia. (Nie wiem czy słyszałeś o środkach publicznego transportu). Niestety jak juz pisalem, pracuje conajmniej po 9h, a dojazd [...]

powiem tak: bierz do poki klepie z reguly 7 tyg jest optymalnie... mozesz zrobic 6, zalezy jak organizm bedzie reagowal, jak bedziesz rosnac w 6 tyg to po co przerywac?? czy przybedzie ci masy czy czystej masy wszystko zalezy od diety... przy diecie "przecietnego koksa" ktory ma jekies pojecie o diecie ale jego dieta nie jest [...]

Cichy co do roweru to nie powiedzialbym ..... Ja jezdze po 10-15 godzin tygodniowo regularnie od conajmniej roku (cala zime jezdzilem) . Przez ten czas zrobilem praktycznie cala mase jaka teraz mam , a teraz sie rzezbie . Fakt ze szamalem gigantyczne ilosci zarcia 8-8,5g wegli (bardzo duzo prostych w czsie jezdzenia - po poltora litra soku za [...]

patriot. Ja nie napisalem,ze musi ograniczac do zera. Ale im wiecej aerobow tym wolniej masa idzie. Sam o tym wiesz... Ja tez nie jestem zwolennikiem samego pakowania. Sam gram 3 razy w tygodniu w pilke+ 1 w tygodniu zabawa z workiem na silce. Cala sek tkwi w jedzeniu. Tak jak piszesz. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i [...]

Zarcie to podstawa . Ja jakbym nie jezdzil na rowere i zarl takie ilosci to masa by szla pewnie z zawrotna szybkoscia (ale glownie tluszczowa ) Tak szla tez szybko ale miesnie maja lepsza jakosc i podobno jak sie duzo aerobow podczas lapania masy robi to i lepsza jakosc miesnia i mniejsze spadki i na rzezbie i w czasie kiedy sie nie cwiczy (np [...]

EXTRA. Ładna rzeźba. Dobra masa jak na 3 lata (choć nie wiem od czego zaczynałeś). P.S. Masy nie widać, ale jeśli SERIO tyle pokazuje waga(i działa poprawnie ) to fajnie,ACZKOLWIEK nie chce mi się wierzyć. ALE: Biceps jest max. 40cm(mam taki sam wzrost i nie ma AŻ tak dużej różnicy między moim a Tymi na zdjęciach). Jeśli choć raz na siłę [...]

Nie ma czegos ze jest dobra na sile czy nie. Siła rośnie wraz z masą. Ale np. na mnie działa lepiej regresja. Nawale duzo ciężaru i zmniejszam.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 73 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 500ww 130tl 270b -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 8. TRENING: push x2 pull x2 legs 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Nexium bardzo dużo osób chwali bez pimpu, a każdy organizm reaguje inaczej na hormon. Inni już po 2 lotkach 250mg enantu maja ,,x15,, wiecej teścia inny bedzie walić z tej samej butli i po 3 miesiącach bedzie miec ,,x2,, wiecej teścia. Jak idziesz na plus z siłą, masą czy Cie podlewa to znaczy że nie jest to fejk i siedzi tam to co powinno być. [...]

Nexium bardzo dużo osób chwali bez pimpu, a każdy organizm reaguje inaczej na hormon. Inni już po 2 lotkach 250mg enantu maja ,,x15,, wiecej teścia inny bedzie walić z tej samej butli i po 3 miesiącach bedzie miec ,,x2,, wiecej teścia. Jak idziesz na plus z siłą, masą czy Cie podlewa to znaczy że nie jest to fejk i siedzi tam to co powinno być. [...]

Napisałem do niego na gg, udając laika chcącego poprawić swój wygląd, czytajcie : Rafał 14:05:22 witam Damian 14:05:28 czesc Rafał 14:05:33 nazywam sie Rafał Damian 14:05:38 słucham Rafał 14:05:39 widzialem Cie na YT Rafał 14:05:43 masz chwilke Rafał 14:05:48 chcialm pogadac o treningu Damian 14:05:49 słucham Rafał 14:06:01 jestem [...]

gdyby nie kocyk, to z taka masa od leżenia na podłodze miałby siniaki xD ciesze sie, że zaczynając przygodę z siłownia wklepałem w google hasło "kulturystyka" Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-08-09 22:34:59